Tabla de ejercicios fáciles para hacer en casa

  1. #1
    Piénsame.
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    Tabla de ejercicios fáciles para hacer en casa

    Conoceis alguna? Me estoy poniendo fondona ya... ¬¬
    Que no sólo conozco su última pesadilla,
    también las mil anteriores,
    y yo sí que no tengo cojones a decirle que no a nada,
    porque tengo más deudas con su espalda
    de las que nadie tendrá jamás con la luna.

  2. #2
    Avatar de Extrema Entendid@
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    No... Conozco algunos videos de You Tube de 'Ejercicios en 8 minutos'. pero no sé si tiene mucho que ver con lo que pides xD






    ...Si pienso en ti siento que ésta vida no es justa...









  3. #3
    Avatar de Ohana Tiny Bitch
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    Haz batuca media hora al dia, no se que tal ira eso a la larga pero por lo menos acabas sudando.


    -You belong to me now.

  4. #4
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    Yo me hacía mi propia rutina: series de abdominales [normales, bicicleta y tijereta], para gluteos [bocabajo, apoyando los codos en el suelo y elevando una de las piernas hacia atrás], de piernas [de lado, elevando una y después otra], sentadillas... Y alguna vez de brazos también, con ellos estirados, realizando movimientos circulares muy pequeños o elevaciones [aunque eso es mejor con algo de peso].

  5. #5
    Avatar de Flanger Autodidacta...
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    Yo te recomiendo bailar.

    Nunca he estado tan bien como cuando bailaba :_

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Extrema Entendid@
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    Flanger escribió: Ver mensaje
    Yo te recomiendo bailar.

    Nunca he estado tan bien como cuando bailaba :_

    Bailar el qué? o Simplemente bailar?






    ...Si pienso en ti siento que ésta vida no es justa...









  8. #7
    Avatar de Flanger Autodidacta...
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    No sé, algo que le guste a ella. Depende de lo que quiera conseguir, no sé...

    Pero vaya pasodobles por ejemplo, no XD

  9. #8
    Avatar de Nunca Años después
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    Juega al eye toy.

  10. #9
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    Haz Batuka, yo cuando me aburro me pongo a hacerla y aparte de descojonarme viva (porq no me salen los pasos xD) acabo como recien salida de la ducha xD
    Las copas falsas, el veneno y la calavera de los teatros

  11. #10
    Avatar de Pyrene cáspitas
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    See yo también hago batuka de vez en cuando xd
    e intento hacer unos 20 abdominales cada día, es poquito pero algo hará


    Le interesa espantar la soledad y no perder el tiempo en comprender que en este perro mundo nada vale un céntimo si no tenemos a alguien con quien compartirlo.

  12. #11
    Avatar de Nayeli Bla, bla, bla
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    Conozco a varias chicas que adelgazaron bailando batuka xD



    Thank you Star.

  13. #12
    Avatar de Prist Heihei!
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    Indefinida escribió: Ver mensaje
    Yo me hacía mi propia rutina: series de abdominales [normales, bicicleta y tijereta], para gluteos [bocabajo, apoyando los codos en el suelo y elevando una de las piernas hacia atrás], de piernas [de lado, elevando una y después otra], sentadillas... Y alguna vez de brazos también, con ellos estirados, realizando movimientos circulares muy pequeños o elevaciones [aunque eso es mejor con algo de peso].
    yo batuka no hago y no sé si adelgazará. Pero lo que dice Indefinida es bueno seguir con esa rutina Eso si, no hagas muchas sentadillas del tirón, luego tus piernas parecen de "chicle" (te lo digo por experiencia) xD

    Lalala~~

    Even if I say It'll be alright, Still I hear you say You want to end your life. Now and again we try To just stay alive.
    Maybe we'll turn it all around 'Cause it's not too late...
    It's never too late

  14. #13
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    Ya xD Yo de sentadillas me hacía dos series de 20 y uuuuf... Los primeros días notaba las piernas cansadísimas, pero luego te vas acostumbrando.

  15. #14
    Avatar de Kyle Colaborador/a
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    Mira yo estoy como vos! estoy flacucha pero la panza me hace parecer que tomo cerbeza xD jajaj o me va a pasar eso...... por esa razon quier oevitarlo! asi que lo que hago es hacer 45 minutos (o 1 hora) de bici fija dia por medio, todas las mañanas y todas las noches 120 abdominales, y si tengo ganas algunas flexiones de brazos........ no quiero hacer mucho porq cuando me haga mi tatuaje en el brazo lo voy a mover mucho, y eso con el tiempo le afecta al dibujo creo o.o

    Suerte!!
    Última edición hecha por Kyle, 20/07/2008 a las 20:18.

  16. #15
    ¡acho tío!
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    En Dietas.net 'Tu portal de dietas, recetas, nutrición y ejercicio' te vienen ejercicios para piernas glúteos, abdominales etc miratelos aver que te parecen

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