Subir y bajar escaleras

  1. #1
    Avatar de cerocoma En mi mundo happy :)
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    Subir y bajar escaleras

    Hola, soy nueva, aunque ya llevaba tiempo echándole vistazos a los temas del foro, porque tiene bastante movimiento y esta interesante, pero como soy una vaga hasta hoy que no me he abierto la cuentaXDD

    Bueno, al grano, jajaja me han dicho que subir y bajar escaleras adelgaza y endurece piernas y culo, y me estoy yendo todos los días a subir y bajar escaleras durante 15 o 20 minutos ¿sabéis si es verdad que adelgaza?es que, a ver, no estoy gorda ni nada, pero soy un poco más grande de piernas y culo que de arriba, que soy bastante delgadita, y me gustaría estar más proporcionada. Tampoco es que tenga que perder mucho, utilizo una 38 y me gustaría llegar a la 36, es solo para verme más "igual". Lo que me da miedo es que, en vez de adelgazar, vaya a hacer mucho músculo y ensancharme más y se me vayan a poner unos gemelos enormes o algo así, no se si me explicoxD

    Bueno, espero que me hayais entendidoXDDD
    besiiiitos!!

    Había incluso un porqué,pero no lo recuerdo. Nunca se recuerdan los porqués.

  2. #2
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    Yo no soy delgada pero mis piernas son bastante gordas, la parte de arriba, creo que "toda" la grasa se queda alli, asique pregunto lo mismo que tu.

    Por cierto, bienvenida! ;D

  3. #3
    Avatar de cerocoma En mi mundo happy :)
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    gracias
    que oportuno tu avatar jajajaja
    Había incluso un porqué,pero no lo recuerdo. Nunca se recuerdan los porqués.

  4. #4
    Avatar de Siloh Jelou !
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    Yo nunca lo he probado pero creo que viene muy bien para endurezer culito y piernas
    No necesito ropa me arropa el olor, de ayer,
    No necesito ropa me arropa el sabor, a miel,
    No necesito que haya nada entre tú y yo, la piel,
    No necesito nada de tu corazón, beber...


    ****



  5. #5
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    Va bien para endurecer culo y piernas, pero me dijo mi enfermera, que para eso, mejor hacer piscina, porque las escaleras pueden llegar a joder las rodillas...
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  6. #publi
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  7. #6
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    Ya pero y para adelgazar esa parte de abajo? Creo que despues de adelgazar vendrian bien las escaleras para fortalecer.

    pd: xD si pero yo creo que caer por las escaleras no fortalece las piernas xD

  8. #7
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    Dagemi escribió: Ver mensaje
    Ya pero y para adelgazar esa parte de abajo? Creo que despues de adelgazar vendrian bien las escaleras para fortalecer.

    pd: xD si pero yo creo que caer por las escaleras no fortalece las piernas xD

    Lo que nos mata nos hara mas fuertes

    o algo asi se dice, no? xDD
    __






  9. #8
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    bajar o subir escaleras hace que retengas mas agua en las piernas y que se te acumulen los minerales. No es nada bueno, de verdad




  10. #9
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    Bocatadechicle escribió: Ver mensaje
    bajar o subir escaleras hace que retengas mas agua en las piernas y que se te acumulen los minerales. No es nada bueno, de verdad
    ?


    ¿Es eso cierto?

    ... verás que calentito retorcer las horas dando patadas al reloj...




  11. #10
    Avatar de Dagemi Mega Usuari@
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    Bocatadechicle escribió: Ver mensaje
    bajar o subir escaleras hace que retengas mas agua en las piernas y que se te acumulen los minerales. No es nada bueno, de verdad
    O_O Es verdad? Nunca lo habia escuchado.. al revés, que era bastante bueno.

  12. #11
    Avatar de Bocatadechicle Oops! I've done it again
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    a mi me lo dijo un endocrino..
    yo tambien habia oido siempre lo contrario, pero la verdad es que mi madre estuvo una epoca subiendo tooodos los dias andando y retenia liquidos en las piernas.




  13. #12
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    Yo subo siempre las escaleras de mi casa y las bajo.. y no noto nada de retención de liqidos... :S

  14. #13
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    Bueno como sé algo del tema me veo en la obligación de dar algún que otro consejo aunque me lluevan críticas indocumentadas.

    Para adelgazar cualquier parte del cuerpo, sea muslos, culo o barriga, el ejercicio que tienes que hacer es aeróbico. Subir y bajar escaleras llega a ser aerobico, pero también lo es hacer bicicleta, nadar o correr. Vamos que aunque fortalezcas los glúteos al subir y bajar escaleras, la grasa la quemas igual en cualquier parte del cuerpo (vamos donde se te acumule a ti, es más hay que adelgaza los brazos incluso).

    En cuanto a los inconvenientes de subir y bajar escaleras está lo que sufren las rodillas y tobillos como ya han dicho por ahí arriba. Lo de retener líquidos no lo sé a ciencia cierta, pero todo será cuestión de googlear un poco.

    Tu problema, sandritii, basicamente es que 15/20 minutos diarios no es tiempo necesario para empezar a quemar grasas. Si no tienes sobrepeso no deberías preocuparte en hacer nada de nada. En algún lugar de internet leí que la talla 36 también es machismo, y en parte tienen razón. Llevar una talla u otra no significa ser más gordo o menos guapo. Ah y por último, al subir y bajar escaleras también trabajas cuadriceps, isquiotibiales (muslos vamos) y gemelos, así que yo te recomendaría que no hicieras nada para adelgazar, simplemente por hacer ejercicio.

  15. #14
    Avatar de cerocoma En mi mundo happy :)
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    que la talla 36 es machismo?no lo pillo
    lo de retener líquidos me parece rarísimo, de verdad, en la vida lo había oído, pero como dicen por ahí googleare un poco.
    sé que con 15 o 20 minutos no hago nada, pero es que de momento no tengo resistencia para hacer más( triste pero cierto)tenía pensando ir aumentando poco a poco, pero estoy pensando que podría alternar lo de las escaleras con correr.
    Bueno, gracias por la info
    besitos!
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