spinning!

  1. #31
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    diane escribió: Ver mensaje
    disculpa mi ignorancia pero no se que es eso XD

    es que tengo pensado apuntarme para hacer solamente spinning , pero no se si es suficiente ejercicio diario.
    Yo creo que si, es bastante duro...Lo único que quizás te canses de ir todos los días a hacer lo mismo, lo mejor es combinarlo

    La eliptica es una maquina de cardio http://www.beyondmoseying.com/ect-40...al-trainer.jpg personalmente me gusta mucho más que la cinta de correr...Y GAP (Gluteos, Abdomen y Piernas) una clase de 30 minutos enfocada a esas zonas (quemaba mil pero a mi me gustaba mucho )
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  2. #32
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    Erinia escribió: Ver mensaje
    Yo creo que si, es bastante duro...Lo único que quizás te canses de ir todos los días a hacer lo mismo, lo mejor es combinarlo

    La eliptica es una maquina de cardio http://www.beyondmoseying.com/ect-40...al-trainer.jpg personalmente me gusta mucho más que la cinta de correr...Y GAP (Gluteos, Abdomen y Piernas) una clase de 30 minutos enfocadas a esas zonas que quemaba mil pero a mi me gustaba mucho

    vale gracias por la aclaración

    y tienes razon que me cansare de hacer siempre lo mismo!!

    pero claro yo de maquinas no tengo ni idea por eso me interesaria hacer clases con monitor, así alguien me guia .



  3. #33
    Avatar de Mandarina Vestida de Colores
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    diane escribió: Ver mensaje
    vale gracias por la aclaración

    y tienes razon que me cansare de hacer siempre lo mismo!!

    pero claro yo de maquinas no tengo ni idea por eso me interesaria hacer clases con monitor, así alguien me guia .
    Hombre no sé como será tu gimnasio...yo tampoco sabía nada de las maquinas pero en la sala suele estar un tío que es el monitor y te explica como usarla, cuantas repeticiones etc...

    También sirve lo de fijarse en como lo hacen y copiarse
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  4. #34
    Avatar de diane Don't Cry
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    Erinia escribió: Ver mensaje
    Hombre no sé como será tu gimnasio...yo tampoco sabía nada de las maquinas pero en la sala suele estar un tío que es el monitor y te explica como usarla, cuantas repeticiones etc...

    También sirve lo de fijarse en como lo hacen y copiarse

    jaja si pero no se a quien dirigirme

    ahora mismo no estoy en ningun gimnasio por que no se a cual apuntarme , peor en el que iva hace tiempo no recuerdo que hubiera ningun monitor :S



  5. #35
    Avatar de Mandarina Vestida de Colores
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    diane escribió: Ver mensaje
    jaja si pero no se a quien dirigirme
    Al más guapo que veas y asunto arreglado

    Suerte!
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  6. #publi
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  7. #36
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    Erinia escribió: Ver mensaje
    Al más guapo que veas y asunto arreglado

    Suerte!

    que verguenza por dios xD



  8. #37
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Ruarrr escribió: Ver mensaje
    Pues yo discrepo... he ido a spinning y sé las agujetas que he tenido luego por TODO el cuerpo: piernas, brazos, culo, abdomen... El spinning no es como pedalear una bici normal, a la vez que pedaleas estás haciendo ejercicios abdominales y de brazos, ya que no estás quieto, sino que agachas y levantas el abdomen casi todo el tiempo.
    Discrepa todo lo que quieras, haciendo spinning no ejercitas el abdomen, o no lo ejercitas como se ejercita de verdad, lo que pasa es que lo mantienes en tensión, pero ni ejercitas brazos ni abdomen ni leches en vinagre.

    Quieres creer que sí, ok, a mí me da igual xD

    Y repito una cosa es ejercitar como se debe, que eso en spinning no se hace, y otra bien distinta es mantener esos musculos en tensión y que por eso ya notas agujetas al día siguiente. Para que me entiendas, tú ya puedes matarte a hacer spinning todos los días, que yo con 2 días a la semana de abdominales, tendré unos abdominales más desarrollaos. Es lo que intento decir.

  9. #38
    Avatar de puzzle* be.free
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    diane escribió: Ver mensaje
    disculpa mi ignorancia pero no se que es eso XD

    es que tengo pensado apuntarme para hacer solamente spinning , pero no se si es suficiente ejercicio diario.
    yo creo que es suficiente de sobras no¿?

    ... verás que calentito retorcer las horas dando patadas al reloj...




  10. #39
    Avatar de diane Don't Cry
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    puzzle* escribió: Ver mensaje
    yo creo que es suficiente de sobras no¿?

    es qeu claro no sabia cuanto duraban las clases y tal..

    supongo que si es suficiente!

    alguien me esplica un poquitin lo que seria una clase? que es como aerobic , con musica y tal?



  11. #40
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Discrepa todo lo que quieras, haciendo spinning no ejercitas el abdomen, o no lo ejercitas como se ejercita de verdad, lo que pasa es que lo mantienes en tensión, pero ni ejercitas brazos ni abdomen ni leches en vinagre.

    Quieres creer que sí, ok, a mí me da igual xD

    Y repito una cosa es ejercitar como se debe, que eso en spinning no se hace, y otra bien distinta es mantener esos musculos en tensión y que por eso ya notas agujetas al día siguiente. Para que me entiendas, tú ya puedes matarte a hacer spinning todos los días, que yo con 2 días a la semana de abdominales, tendré unos abdominales más desarrollaos. Es lo que intento decir.
    Bueno Konel, pero no creo que el objetivo de nadie que haga spinning sea el de trabajar los abdominales . Con el spinning haces un ejercicio muy completo, quemas un monton y endureces por igual, si quisiera marcar tableta no me metería a hacer spinning, haría ejercicios especificos de esa zona, al igual que si quisiera trabajar los brazos, la espalda, las piernas...
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  12. #41
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    Erinia escribió: Ver mensaje
    Bueno Konel, pero no creo que el objetivo de nadie que haga spinning sea el de trabajar los abdominales . Con el spinning haces un ejercicio muy completo, quemas un monton y endureces por igual, si quisiera marcar tableta no me metería a hacer spinning, haría ejercicios especificos de esa zona, al igual que si quisiera trabajar los brazos, la espalda, las piernas...
    yo creo que tienes razón , quemar quemas grasas de todos lados.

    otra cosa como bien dices es marcar tableta y para eso si que se necesitaría ejercicio específico.



  13. #42
    Avatar de Mandarina Vestida de Colores
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    diane escribió: Ver mensaje
    es qeu claro no sabia cuanto duraban las clases y tal..

    supongo que si es suficiente!

    alguien me esplica un poquitin lo que seria una clase? que es como aerobic , con musica y tal?
    Si, la música es muy importante para subir y bajar de intensidad en los ejercicios...El profesor va indicando cuanta resistencia hay que meterle a la bici, cuando hay que levantarse,bajar, te anima y tal. Nosotros al principio haciamos un poco de rodaje para ir calentando y al finalizar estiramientos y tal..

    No te preocupes si los primeros días te parece muy duro, al final le coges el ritmo
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  14. #43
    Avatar de diane Don't Cry
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    Erinia escribió: Ver mensaje
    Si, la música es muy importante para subir y bajar de intensidad en los ejercicios...El profesor va indicando cuanta resistencia hay que meterle a la bici, cuando hay que levantarse,bajar, te anima y tal. Nosotros al principio haciamos un poco de rodaje para ir calentando y al finalizar estiramientos y tal..

    No te preocupes si los primeros días te parece muy duro, al final le coges el ritmo

    vale muchas gracias ya tengo ganas de apuntarme!!



  15. #44
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Erinia escribió: Ver mensaje
    Bueno Konel, pero no creo que el objetivo de nadie que haga spinning sea el de trabajar los abdominales . Con el spinning haces un ejercicio muy completo, quemas un monton y endureces por igual, si quisiera marcar tableta no me metería a hacer spinning, haría ejercicios especificos de esa zona, al igual que si quisiera trabajar los brazos, la espalda, las piernas...
    Es que en ningún momento yo he dicho eso. Lee desde el principio y verás por qué se origina esta discusión/debate.

  16. #45
    Avatar de Mandarina Vestida de Colores
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Es que en ningún momento yo he dicho eso. Lee desde el principio y verás por qué se origina esta discusión/debate.
    Oh, es cierto Konel..perdona mi ignorancia, yo como no tengo un doctorado en musculación, aceleradores del metabolismo y judias verdes pues no se ni leer un hilo desde el principio. Te reitero mis disculpas y dejo el tema.
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