Árbol de agradecimientos29Gracias

Rutina de ejercicios generales y errores más comunes

  1. #16
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    ¡Muy muy currado el hilo!

    Espero que no te importe si pregunto por aqui que maquina es mejor para hacer aerobico en casa. Ahora mismo no tengo tiempo de ir al gimnasio y estaba pensando en pillarme una cinta de andar/bici eliptica/estatica. ¿Cual es mejor? ¿Con cual se quema mas?

  2. #17
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    La cinta de andar no es muy recomendable, aparte de ser muy caras, acaban dañando bastante las rodillas. En mi opinión, la que es más completa (ejercitas piernas y hombros/pectoral) y menos lesiva es la elíptica, pero piensatelo bien porque es un gasto y que no se convierta en un perchero caro.

    Yo saldría a correr y haría la rutina esta y cuando veas que lo tienes como hábito, te pillas la elíptica. Vale la pena gastar algo más en la máquina, las más baratas son muy endebles.



    Quisiera aclarar con el tema del aumento muscular, que no dudo que a Rikkie le haya pasado, pero que también tengamos en cuenta el efecto visual y lo que comentaba de la constitución y % graso corporal. Y que sobre todo, que nadie se asuste y no quiera hacer ejercicios de este tipo por miedo a ponerse cachas, porque no pasa. Tiene muchos beneficios a la salud
    Ponequita ha agradecido este mensaje.

  3. #18
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    Me va a venir de puta madre esto, que me estoy poniendo más flácida que el clítoris de una anciana.



  4. #19
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    La cinta de andar no es muy recomendable, aparte de ser muy caras, acaban dañando bastante las rodillas. En mi opinión, la que es más completa (ejercitas piernas y hombros/pectoral) y menos lesiva es la elíptica, pero piensatelo bien porque es un gasto y que no se convierta en un perchero caro.

    Yo saldría a correr y haría la rutina esta y cuando veas que lo tienes como hábito, te pillas la elíptica. Vale la pena gastar algo más en la máquina, las más baratas son muy endebles.
    ¡Graaaacias!

    El habito de hacer deporte a diario lo tenia... no habia dia que faltara al gimnasio! xD Pero el salir a correr y tal lo veo imposible... no me gusta la zona por la que vivo para salir a correr y se que eso si que me costaria muchiiiiisimo hacerlo. Asi que bueno, no creo que se convirtiera en un perchero. Me pondre a mirar elipticas entonces!

  5. #20
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    Esto es lo típico que todo el mundo va a hacer, y nadie hace. Yo propongo abrir un hilo, que se apunte la gente, y controlar al mes lo que hacemos y dejamos de hacer. Así nos ayudamos mutuamente, y al menos por orgullo a lo mejor cumplimos con los plazos.

    Qué os parece?

    P.D. Sí, yo también soy un fofo de mierda. Últimamente me miro al espejo y me doy bastante penilla /lloradaekariana.
    Veintegenaria ha agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  6. #publi
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  7. #21
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    A mí me parece bien, porque realmente lo necesito.



  8. #22
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Mira en páginas de segunda mano, porque mucha gente se deshace de ellas por no usarlas.

    Sino, en el Decatlon una de las mejores opciones era una que valía unos 320 euros, en relación calidad/precio. Evidentemente, una elíptica de 1000 euros es mejor, pero no creo que valga la pena ni de largo.

  9. #23
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    Faraday escribió: Ver mensaje
    Esto es lo típico que todo el mundo va a hacer, y nadie hace. Yo propongo abrir un hilo, que se apunte la gente, y controlar al mes lo que hacemos y dejamos de hacer. Así nos ayudamos mutuamente, y al menos por orgullo a lo mejor cumplimos con los plazos.

    Qué os parece?

    P.D. Sí, yo también soy un fofo de mierda. Últimamente me miro al espejo y me doy bastante penilla /lloradaekariana.


    Jajaja, me parece muy bien, así hay dosis de motivación. Si quieres ábrelo tú, enlaza este y el de alimentación si te parece y que se apunte la gente. O si te da palo, dímelo y ya lo hago yo.

  10. #24
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    Abre tú, Toboe, que yo para estas cosas soy un patán, si no te importa :$
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  11. #25
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    Con esa firma, se te perdona


    Próximamente, en vuestro foro preferido, operación Post-Navidad. Creo que será mejor abrirlo en Año Nuevo

  12. #26
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    Yo empiezo mañana, tú verás. Las cosas cuanto antes, mejor
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  13. #27
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    Bueno, ya veremos. Depende de lo que me quiera escaquear mañana de estudiar

  14. #28
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    Me gusta este hilo. Gracias Toboe
    Toboe ha agradecido este mensaje.

    ''Mi planeta guardián es Júpiter, que venga la tormenta y el trueno haga temblar"

    Spoiler: Mis premios


    .








  15. #29
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    Bueno, quien se animaría a apuntarse si se abre un hilo como el que propone Faraday?

    Sería ir apuntando semanalmente los progresos, lo que se ha hecho bien, lo que no tanto, resultados. Fotos también si quereis.

    Si os apuntáis gente, lo abro. Para Faraday solo no, que se aguante


    Ah, si alguien tiene música para compartir tanto para la fase de cardio, como de ejercicio como de relajación y estiramientos, bienvenida sea.

  16. #30
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    Yo me apunto, ya lo dije. Ann también.



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