Reducir culo

  1. #1
    Avatar de LuXy Participativ@
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    Reducir culo

    Bueno con la tontería de la Navidad ( ) y la Semana Santa he echado un culo impresionante ¬¬ ¬¬ ¬¬ Me podeis decir algunos ejercicios para reducirlo? Graciasssss


    Con mi pena, Tristeza se hace una trenza...



    Un beso, caricias, latidos, suspiros... ¿Qué ha pasado? ¿Se ha olvidado de mí?


    ¡Que importa que me engañes si luego me sonríes!
    ¡Qué importa ser poeta o ser basura!
    Anoche pasé frío en el cuerpo y en el alma...
    Anoche pasé frío y quedó mi libertad de amor helada.

  2. #2
    Avatar de alex-kaiser Superusuari@
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    La bicicleta dicen que es buena
    Por que actos como este estan por encima de cualquier rivalidad,deporte o ambito de la vida,por que tu has unido a todas las personas del mundo,por esto y por mucho mas,GRACIAS PUERTA.Nunca te olvidaremos.


  3. #3
    Avatar de ^ CioCCoLaTo ^ Mega Usuari@
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    Haz dos o tres series de unas 15 repeticiones y vas aumentando todas las semanas un poco.


    1.Te colocas de rodillas con las palmas de la mano apoyadas en suelo(como si fueras un perro). Entonces estiras una pierna y la vas subiendo. Luego haces lo mismo con la otra.

    2.De la misma postura que antes pero subir la piernas con la rodilla doblada hacia el lado, como si fueras un perro y fueras a mear jeje.

    3.Acostada en el suelo boca abajo subes la pierna lo que puedas y contraes el gluteo.

    4.Acostada boca arriba apoyas los pies en suelo con las rodillas flexionadas y subes el tronco apretando el culo.

  4. #4
    Avatar de Lokuela Mega Usuari@
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    caminar mogollon!


  5. #5
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    alex-kaiser escribió:
    La bicicleta dicen que es buena
    Pues a mí no me funciona :S .

    En fin, los ejercicios que te ha dicho Garotinha van bien .

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de roUѕ_hueLva [♥] ][_i♥ΰ_][
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    Cindirella escribió:Pues a mí no me funciona :S .
    jajaja ami tmp..weno esk yo no la cojia to los dias pero amos...nose tmp m dio fuerte ni na..yo creo k con esos ejercicios bastan
    ..roUѕ_hueLva []..♡

    ][_iΰ_][

    ..тє кєяoo мᚠкэ α nadчє!

    ..нαч мiяαdαs quε αFiямαη lo quε lαs pαlαвяαs ηiεgαη



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