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Quiero empezar a salir a correr

  1. #31
    Avatar de Cooper Bang!
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    Bels escribió: Ver mensaje
    Jo yo salí a correr un par de días con lluvia en Londres y pensaba que me moría de lo mala que me puse xD y eso que en cuanto llegaba ducha caliente y secarse el pelo y tal, pero nada.
    Eso dependerá de la persona, pero vamos, ahí tienes a los futbolistas o yo mismo que me he cogido hoy la chupa de mi vida y mañana estaré normal. Si eres propensa lo entiendo, pero en general no tienes por qué resfriarte y menos en primavera/verano como es el caso.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  2. #32
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    Si precisamente me quejo de eso, de lo floja que soy xD. Siempre me pillo todas las mierdas posibles .


  3. #33
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    Yo soy consciente de eso, Fara, pero tampoco me molesta. Cuando salgo me gusta hacerlo para despejarme, y porque al llegar a casa estoy más animada. Estoy deseando que se estabilice el tiempo ( aunque suene a excusa ) para tomarlo más como rutina. No sé, para mi es incomodísima la lluvia, como para ir encima corriendo xD
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  4. #34
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    Lupi no lo se, corro por el cauce del río turia hasta que me canso y echo atrás a casa.. No sé, hoy 35min porque era mi primerito día y no quiero que me pase como la otra vez que no me podía ni mover xD poco a poco más.
    .
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  5. #35
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    Yo también empecé a correr (vale, llevo dos días, pero por algo se empieza). Pero no entiendo nada, porque a ver, no corro hasta que no puedo más, pero entre correr y andar estoy 30 minutos, más la ida y vuelta a mi casa que es otra media hora... y al día siguiente no tengo agujetas. Algo tengo que estar haciendo mal :S

  6. #publi
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  7. #36
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    Pues depende de cuanto corras y cuanto andes xD




  8. #37
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    Joder... Cómo corre aquí la peña. Yo cuando empiezo después de un tiempo sin hacer una mierda, a los 6-7 minutos estoy lamiendo la acera.





  9. #38
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    Quiero empezar a salir a correr

    Pero hay que ir flojito en plan footing, no corriendo como si te persiguiera un toro en los sanfermines así se aguanta bien.
    .
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  10. #39
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Lo sé. Voy lo más despacio que puedo. Casi que si alguien con prisa va caminando rápido me adelanta.





  11. #40
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    En realidad lo he explicado mal. Lo que me ocurre es que me duelen las piernas. Cansado casi nunca acabo.





  12. #41
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    Quiero empezar a salir a correr

    Pues poco a poco, al final podrás cuando te vayas acostumbrando. Aún me acuerdo la primera vez que corrí o más bien 'andé deprisa' en el gym hace mucho después de años sin hacer nada... Me quería morir xd
    .
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  13. #42
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Las notas cargadas?




  14. #43
    Avatar de Cooper Bang!
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    Turista escribió: Ver mensaje
    Yo también empecé a correr (vale, llevo dos días, pero por algo se empieza). Pero no entiendo nada, porque a ver, no corro hasta que no puedo más, pero entre correr y andar estoy 30 minutos, más la ida y vuelta a mi casa que es otra media hora... y al día siguiente no tengo agujetas. Algo tengo que estar haciendo mal :S
    Las agujetas no son sinónimo de nada, es natural que aparezcan pero lo único que te ocurre es que tienes tan poca resistencia y no sabes respirar que el músculo de la pierna no llega ni a sufrir xD Con los días eso irá mejorando y quizás aparezcan agujetas, o no.

    De todas maneras:



    Lo que tenéis que seguir los novatos es algo así, sobre todo si nunca has corrido o hecho ejercicio. Eso sí, el tramo de correr que sea alegre, no al 100% ni mucho menos pero tampoco el trote cochinero ese que no tiene nada de intensidad y lo único para lo que vale es para machacarte las rodillas.

    Lo más importante, ser constante e intentar encontrar un ritmo de respiración que os resulte cómodo. Y siempre, siempre, con pequeñas metas, salir a correr un día 30 minutos, reventarse y volver a la semana que viene es hacer el indio. Si queréis desahogaros se me ocurren mil formas bastante más eficientes que esa, empezando por echar un polvo con el pituti o con ese amigo pagafa que sí que sale a correr a diario para adelgazar y gustaros. Ya que él si es capaz, que se lleve un premio al menos.

    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    En realidad lo he explicado mal. Lo que me ocurre es que me duelen las piernas. Cansado casi nunca acabo.
    Hay dolores y dolores.

    Si te pincha, tira, notas dolor agudo o punzante: para.

    Si están cargadas/pesadas, mejorará con el tiempo, con que no seas muy mariquita y pares en cuanto lo empieces a sentir, no hay problema, es normal.


    P.D. Lo de los estiramientos no me apetecía cortarlo de la imagen, pero ojo con poneros a estirar en frío todos los músculos que puede ser hasta peor (chafla tendrá más que decir en esto), con que andéis un rato a mí me parece ya suficiente calentamiento, vamos.
    Toboe ha agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

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  15. #44
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Las noto cargadas, pero bueno, lo normal. Lo que luego llega a un límite que parece que el músculo se va a partir, así que paro. Ayer, por ejemplo, lo noté y seguí unos 4-5 minutos más, pero ya luego no pude ni de broma.





  16. #45
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    A mí lo que me pasaba al principio es que me ahogaba en 4 minutos XD. Estoy haciendo el plan de entrenamiento que puse y ya no me pasa lo de sentir que me ahogo viva, lo voy siguiendo bien. Además lo he notado en mo vida diaria al subir escaleras, darte prisa porque se te hace tarde, etc. Así que contenta y a seguir. Trabajo y estudio así que no salgo a correr todo lo que me gustaría, pero 2-3 veces a la semana sí.

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