poner duro el culo

  1. #1
    Avatar de RuBi Participativ@
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    poner duro el culo

    basicamente, tengo el culo blando.. aver, no lo tengo fofo ni nada, esta bn, en su sitio, xo lo toco y no esta duro y cuando corro me bota un poco, y no m gusta (normal) y quiero ponerlo duro.. e pensado apuntarme a un gimnasio, xo no qiero ponerme "musculosa" las mujeres cn musculos no m parecen atractivas... sabeis de ejercicios que pueda acer para poner mi culo "en forma" y cuanto tardaria mas o menos con ejercicio constante? lo habeis probado?
    It seems you’ve forgotten my very first lesson, doctor. When you open your mind to the impossible, sometimes you find the truth.







  2. #2
    Avatar de tuh! Participativ@
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    Prehuntaa..¬¬
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    RuBi escribió: Ver mensaje
    basicamente, tengo el culo blando.. aver, no lo tengo fofo ni nada, esta bn, en su sitio, xo lo toco y no esta duro y cuando corro me bota un poco, y no m gusta (normal) y quiero ponerlo duro.. e pensado apuntarme a un gimnasio, xo no qiero ponerme "musculosa" las mujeres cn musculos no m parecen atractivas... sabeis de ejercicios que pueda acer para poner mi culo "en forma" y cuanto tardaria mas o menos con ejercicio constante? lo habeis probado?
    Pues una buena es a cuatro patas y estirar una pierna, me se unos cuantos pero estoy muerta, mañana te pongo unos cuantos si me acuerdo jaja Pero que por ir a gimnasio no tienes porque ponerte musculosa a lo bestia, las maquinas lo que haran sera ponerte el culo durito y en su sitio y si vas a clase tipo GAP, STEP o FASTPUMP pues mejor y ademas en poco tiempo se notan los resultados

  3. #3
    Avatar de Oneka Superusuari@
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    Sube escaleras....

    Y contrae los musculos del culo cada vez que puedas durante un rato...

  4. #4
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    Si te apuntas a un gimnasio, lo más probable es que tengas un monit@r que el primer día te haga un planing de acuerdo a lo que tu quieres ejercitar o quieres poner más en forma, sin ponerte musculada como las tías esas.
    Y si lo haces por tu cuenta cualquier ejercicio en el que contraigas los glúteos (Ejercicios para tonificar glúteos - Belleza - Bien Simple), correr, subir escaleras...



    Acurrúcate en mi cama
    Luego nos haremos un ovillo
    Y empezaremos a rodar…
    Bajo la manta.



  5. #5
    Avatar de ->MâRtÂ<- Entendid@
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    Apúntate a clases de GAP, son lo mejor xDD. Y no por ir al gimnasio tienes que mazarte...todo depende del plan de ejercicios que lleves, la intensidad y todas esas cosas.

    Tú te consideras un espíritu libre, un ser salvaje y te asusta la idea de que alguien pueda meterte en una jaula. Bueno nena, ya estás en una jaula, tu misma la has construido y en ella seguirás vayas a donde vayas, porque no importa donde huyas, siempre acabarás tropezando contigo misma.








  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Bαby~ Superusuari@
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    Sentadillas, splint y los ejercicios que te dicen más arriba: Cuatro patas y subir la pierna manteniendo el peso, despacito. Otro, tumbarse y subir la cadera hacía el techo, haciendo presión en el culo al subir.
    Hay muchos, un combinado, por ejemplo, consiste en tumbarse de lado y subir la pierna recta hacía arriba, cuando terminas, la doblas hacia el pecho, todo despacito y manteniendo el peso.
    Si tienes algo parecido a un step a la altura de una silla, por ejemplo, subir y bajar también ejercita el glúteo.

  8. #7
    Avatar de иιñαzzα Entendid@
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    Yo estuve en un gimnasio y tienes un monitor que te dice lo que tienes que ir haciendo segun tus necesidades...y ahora tengo el culo mas duro que las piedras!!jajajaja
    Mi fiRma molaaaa a Quee sii??jajaja

  9. #8
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    иιñαzzα escribió: Ver mensaje
    Yo estuve en un gimnasio y tienes un monitor que te dice lo que tienes que ir haciendo segun tus necesidades...y ahora tengo el culo mas duro que las piedras!!jajajaja
    Que ejercicios has echo?? cuanto rato y cuantas veces a la semana? Es que yo lo empiezo a notar blandito tambien y no me gusta, la semana que viene vuelvo a ir al GYM!!!
    Has notado mucho los cambios?
    Graciassss

  10. #9
    Avatar de Baja Superusuari@
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    Apúntate a pilates.

  11. #10
    Avatar de Anette virgen del fracaso
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    anda en bici, corre....sube y baja escaleras...deporte en general
    ¿Sabes lo que te pasa? no tienes valor, tienes miedo, miedo de enfrentarte contigo misma y decir está bien, la vida es una realidad, las personas se pertenecen las unas a las otras porque es la única forma de conseguir la verdadera felicidad. Tú te consideras un espíritu libre, un ser salvaje y te asusta la idea de que alguien pueda meterte en una jaula. Bueno nena, ya estás en una jaula, tu misma la has construido y en ella seguirás vayas a donde vayas, porque no importa donde huyas, siempre acabarás tropezando contigo misma.

  12. #11
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    Un ejercicio es ponerse a cuatro patas en el suelo y estirar la pierna hacia atras...20 veces con la derecha y otras tantas con la izquierda..turnandose , y depie , te apoyas en la pared y la empujas la pierna hacia atras...

  13. #12
    Avatar de StrangeSoul ---
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    yo lo que hago es sentadillas y subir y bajar escaleras (me va muy bien XD)


    las que fuisteis al gym ¿Cuanto tardasteis en ver los resultados?
    Dice la monotonía
    del agua clara al caer,
    un día es como otro día,
    hoy es lo mismo que ayer.








    God is a Dj, life is a dancefloor, love is the rhythm, you are the music

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