Pesas para los ejercicios del Glúteo en casa.

  1. #1
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    Pesas para los ejercicios del Glúteo en casa.

    Yo suelo hacer estos ejercicios en casa, para le glúteo, ya que no voy al Gym.





    Pero para mas resultado, mañana,he pensado comprarme unas pesas ,con la bolsa, para los tobillos, como hacia cuando iba al Gimnasio.


    Pero de cuantos kilos me cojo, uno o dos??¿,ademas de endurecer, crear musculo, entonces no se si coger de algo mas de peso...
    De todas formas, estas, no están llenas de arena/tierra?



    "Do not be fooled by the siren song"...



    "What if I fall?oh darling,but what if you fly?"

  2. #2
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    Creo que con dos kilos es mas que suficiente, yo tengo mancuernas de kilo y medio y me vale para tonificar.

  3. #3
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    Yo en el gimnasio he hecho siempre con dos, ¿Pero qué tipo de ejercicios?

    Zaindu maite duzun hori



  4. #4
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    Yo también hago ejercicios de esos y siempre he utilizado de dos kilos

  5. #5
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    Al final me e comprado esos sacos de arena, de 2kg, Pues estos:



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  6. #publi
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  7. #6
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    Pocos ejercicios más puedes hacer para glúteos. Quizás en las típicas sentadillas de cuadriceps, al hacer la extensión completa de cadera también contraes glúteos.

  8. #7
    Avatar de adict Participativ@
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    Mejor que los pesos esos son las gomas de oposición .... yo por una lesión en el piramidal tengo que hacer ejercicios de glúteo medio y el preparador físico me los mando hacer así

  9. #8
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    Es lo mismo. Solo que los lastres ocupan más espacio que las gomas. Y las gomas te valen para más movimientos. Los lastres solo contra gravedad.

  10. #9
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    Pues en unos días, ya e visto resultados, duro,duro xD



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  11. #10
    Avatar de adict Participativ@
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    al ser un musculo pequeño se tonifica rapido ... pero tiene limitaciones oseas jejeje

  12. #11
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    adict escribió: Ver mensaje
    al ser un musculo pequeño se tonifica rapido ... pero tiene limitaciones oseas jejeje
    ¿Qué limitaciones? Explícate por favor.

  13. #12
    Avatar de Athenea Superusuari@
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    bitter, puedes explicar como lo haces? por favor ^^U

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  14. #13
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    Athenea, yo hago esos mismos ejercicios, 4 veces los tres, en total, y con cada piernas 10 repeticiones,sin mas.



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  15. #14
    Avatar de Bejoy Muy Entendid@
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    hay videos por youtube de ejercicios para glúteos, caderas y cartucheras y demás, que ya están las rutinas echas y están bastante bien. Yo llevo casi un mes haciendolos, y noto bastante mejoría en mis muslitos jajaj sobretodo tema celulitis y demás.



  16. #15
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    Bejoy escribió: Ver mensaje
    hay videos por youtube de ejercicios para glúteos, caderas y cartucheras y demás, que ya están las rutinas echas y están bastante bien. Yo llevo casi un mes haciendolos, y noto bastante mejoría en mis muslitos jajaj sobretodo tema celulitis y demás.
    Pero con las pesas/sacos tienes mas resultados, y mas rapido.



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