Árbol de agradecimientos18Gracias

Operación Bikini Express

  1. #16
    Avatar de .Gwen. Pequeña sonrisa de Amélie
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    Pásate por el hilo que hay en el Sentimental, encontrarás buenos consejos. Y olvídate de perder tanto en tan poco, céntrate en coger unos buenos hábitos y la báscula dirá. Yo también me quite 10 kg pero en unos cuantos meses, no los he vuelto a recuperar y ya han pasado unos añitos. Me he habituado desde entonces a comer mejor y hacer algo de ejercicio, aunque no me corto NADA de comer gorrinadas cuando quiero.

    Resumen:

    - Poco pan
    - Mucha agua (no nos pasemos, que algunas se van con la Fontbella a todas partes)
    - 0 fritos/rebozados/comida basura
    - Carne y pescado a la plancha
    - Verduras y legumbres on fire
    - Cenas ligeras y evitando los hidratos (ensaladas, verduras)
    - Yogur y leche desnatada
    - EJERCICIO (y no hace falta machacarse tampoco)

    Y no hace falta ninguna dieta Dukan ni de chichinabo, es comer sano y mover el culo sin hacer tonterías.
    Björk, Danica, Toboe y 4 personas más han agradecido este mensaje.
    Why stop dreaming when you wake up?



  2. #17
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    .Gwen. escribió: Ver mensaje
    Pásate por el hilo que hay en el Sentimental, encontrarás buenos consejos. Y olvídate de perder tanto en tan poco, céntrate en coger unos buenos hábitos y la báscula dirá. Yo también me quite 10 kg pero en unos cuantos meses, no los he vuelto a recuperar y ya han pasado unos añitos. Me he habituado desde entonces a comer mejor y hacer algo de ejercicio, aunque no me corto NADA de comer gorrinadas cuando quiero.

    Resumen:

    - Poco pan
    - Mucha agua (no nos pasemos, que algunas se van con la Fontbella a todas partes)
    - 0 fritos/rebozados/comida basura
    - Carne y pescado a la plancha
    - Verduras y legumbres on fire
    - Cenas ligeras y evitando los hidratos (ensaladas, verduras)
    - Yogur y leche desnatada
    - EJERCICIO (y no hace falta machacarse tampoco)

    Y no hace falta ninguna dieta Dukan ni de chichinabo, es comer sano y mover el culo sin hacer tonterías.

    Amén.




    Let's find some beautiful place to get lost.

  3. #18
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo también he perdido más de 30 kgs, 35 en concreto. Entonces, una cosa deberías saber: al principio puede que bajes rápido, pero los últimos cuestan, y no cuestan poco, si no bastante. Entonces, no entiendo cómo puedes pretender bajar 10 kgs en menos de dos meses :/ porque sabes que es imposible, lo debes saber bien dada tu experiencia. A ver, no es IMPOSIBLE, pero recomendable desde luego tampoco. No te centres en una cifra numérica. Mírate al espejo detalladamente y decide qué quieres mejorar, entonces ponte manos a la obra. Pero perdiendo 10 kgs porque sí, ¿de repente te sentirás bien/mejor? Oh, ya peso 50, estoy perfecta. ¿Y si no lo estás? ¿Y si quieres bajar más y más? Has perdido muchos kgs en mucho tiempo. Así es como se pierde el buen peso: con buena letra.

    Céntrate en estar a gusto contigo misma. ¿Más delgada? Perfecto. Pero no te empecines en perder muchísimos kgs rápido (y mucho menos después de tu exitosa trayectoria), ni te obsesiones con un número concreto, porque te puedes acabar agobiando si ves que por A o por B no lo consigues.

    Las recomendaciones de Gwen son las mejores, cosa que también debes tener más que sabido. Entonces, cuídate todo lo que puedas, no tengas ni un mísero exceso (el "por un poquito no pasa nada" es el enemigo nº 1), y si tienes que perder peso, créeme: perderás (no te cuento nada nuevo). Pero no te obsesiones con llegar a 50 kgs en una fecha concreta porque en una dieta, lo peor son las metas difíciles unidas a la decepción posterior, es mucho machaque mental (por experiencia, que yo he sido obesa mórbida en 105 kgs).

    Ánimo y a hacer las cosas con cabeza! Cualquier dudilla, aquí estamos.
    .Gwen., ~SweetDreams~, Bels y 1 personas más han agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  4. #19
    Avatar de Shion Muy Entendid@
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    10 kilos? Pues yo no creo que necesites adelgazar tanto, tu queriendo pesar 50 que es lo que peso yo y yo queriendo pesar casi lo que pesas tu, xD. Y mido 1,68.

    Primero ten claro que en 1 mes no adelgazarás 10 kilos, pero no te preocupes, yo creo que no necesitas tanto.
    No puedo decirte que comidas te irán bien ni aconsejarte mucho, porque yo nunca he querido adelgazar, al contrario, solo que yo no tengo manera de engordar ni 5 kilos.

    Pero bueno, ve al gimnasio o sal a correr todos los días durante el verano yo creo que te servirá, siempre y cuando comas sano.

  5. #20
    Avatar de Rubia94_x Colaborador/a
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    Gracias a todos los que habéis respondido.
    La verdad es que las pastillas (pastillas pero todo natural, o eso pone) las estoy tomando puesto que ya que he pagado, me las tomo. Y no me va del todo mal, he perdido medio kilo en estos dos días aunque no creo que sea de las pastillas solo sino que he cambiado radicalmente los hábitos de alimentación respecto a lo que venia haciendo estos últimos meses.
    Como bien habéis dicho, al perder tanto peso llega un momento en el que te "atascas" y es muy dificil seguir bajando kilos, por eso pretendía hacer algo un poco "fuerte", puesto que los hábitos que me decís de comer sano hacer ejercicio todos los días etc lo llevo haciendo años, pero ya llega un momento en el que no me da resultado eso. Teneis razón en cuanto a que 10 kilos son muchos en tan poco tiempo, me daré todo el verano de margen, para que no sea tan "express", pero lo que me decís a mi ya "no me sirve" puesto que es a lo que mi cuerpo lleva acostumbrado años, dieta y ejercicio (es más, el maldito finde que se me ocurre cenar fuera con las amigas, subo lo que bajé durante una semana).
    Radiate love

  6. #publi
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  7. #21
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    En parte te entiendo, porque estoy igual que tú... :/ no adelgazo al ritmo de antes y es bastante frustrante, porque me esfuerzo muchísimo, hago las cosas bien, y luego bajo poquísimo o nada, y eso si bajo. Entiendo lo que quieres decir de darte un "choque" para que el cuerpo reaccione... Pero bueno, a veces hemos llegado al límite y tenemos que asumirlo no dejar los buenos hábitos, por supuesto, pero es que no todas podemos pesar 50 kgs... Cada persona es un mundo, cada esqueleto, cada cuerpo, etc. Todo influye.

    Yo ahora peso 71'5, y mi meta numérica son 65 kgs. Qué pasa, que yo nunca he bajado de 68'8 (concretamente xD). Entonces... Ya me está costando vida y media llegar a 70-69, los 65 los veo casi imposibles, y eso que estoy a 6 kgs. Y es que tengo el cuerpo bastante frenado, me pasa lo que a ti.

    Entonces, sigue así, no hagas tonterías. Es que no te queda otra :/ sé que jode xDD bienvenida al club ^^'
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

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