oPeraciOn biKini

  1. #16
    Avatar de CëLyTä Biologa
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    oOo..rubbiTa..oOo escribió: Ver mensaje

    Nooooo, cuanto antes mejor, que luego pasa lo que pasa
    Opino lo mismo, mejor antes y poco a poco que rapido y mal. El viernes que viene termino mi ultimo examen y me pondre seriamente, es que ahora necesito glucosa para que funcione mi cerebro

  2. #17
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    ah vale.. xD pues nada, suerte xd

  3. #18
    Avatar de xeli..88 Participativ@
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    CëLyTä escribió: Ver mensaje
    Opino lo mismo, mejor antes y poco a poco que rapido y mal. El viernes que viene termino mi ultimo examen y me pondre seriamente, es que ahora necesito glucosa para que funcione mi cerebro
    Claro, lo mejor es prepararse con tiempo

  4. #19
    Avatar de LaGangster Autoproclamated God
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    Tanto color rosa me ciega.


    Debes saber que si no acudes a cirugia plastica (no), es imposible adelgazar por zonas.
    Si quieres adelgazar barriguita, primero deberás hacer ejercicio del tipo correr/bici/nadar, en el que se ejercita todo el cuerpo. Y después de eso, es cuando debes recurrir a las flexiones u otros ejercicios específicos para acentuar(y poner duros) los musculos abdominales.





  5. #20
    Avatar de xeli..88 Participativ@
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    LaGangster escribió: Ver mensaje
    Tanto color rosa me ciega.


    Debes saber que si no acudes a cirugia plastica (no), es imposible adelgazar por zonas.
    Si quieres adelgazar barriguita, primero deberás hacer ejercicio del tipo correr/bici/nadar, en el que se ejercita todo el cuerpo. Y después de eso, es cuando debes recurrir a las flexiones u otros ejercicios específicos para acentuar(y poner duros) los musculos abdominales.
    Ya, ya pero que no creo que sea para tanto, en lo que queda hasta verano creo que podré conseguir lo que quiero, porque como ya he dicho estoy en mi peso y bueno, estoy bien, es que no sé como explicarme A ver, que lo que quiero es ponerme un pelín más fuerte y durita, no quiero perder masa muscular ( ¿así se dice, no?) Sólo ponerme un poco más en forma.
    Pero de todas formas gracias por los consejillos y todo eso

  6. #publi
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  7. #21
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    Yo si te soy sincera, no hago absolutamente nada de deporte.

    Y aun y así, adelgazo comiendo sano. Pero claro, nuestros objetivos son distintos, yo me conformo estando bastante delgadita mientras que tu lo que quieres es fortalecer. (eso tendría que hacer yo, pero soy una auténtica vaga para el ejercicio)


    Con lo de la comida del fin de semana, lo que dice Saysa es verdad... es realmente devastador ver como has comido completamente sano durante 6 días y el séptimo día comes como un cerdito y ya se ha ido todo al garete. Ni engordas ni adelgazas.

    Y en cuanto al alcohol, nosé, yo sí que bebo y no afecta en absoluto a mi peso. A ver, todo depende, si por ejemplo vas a apalancarte a un bar y te pides un par de cubatas, obvio engordas (yo en esos casos me pido coca cola light), pero si vas a una discoteca y bailas y te mantienes activa, ya quemas todas las calorías.

    Igualmente por si las moscas, yo procuro comer poco el día siguiente de haber salido. A parte con la resaca lo que más me apetece es agua fría!

    Bueno muchísima suerte con tu operación biquini, jeje siempre es mejor pronto que tarde.

  8. #22
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    La masa muscular no se pierde haciendo dieta y ejercicio, al revés, al hacer ejercicio ganarás más masa muscular, lo que te quitarás es la grasa, que supongo que es lo que se quiere.

    Lo más aconsejable es hacer ejercicios aeróbicos (correr, bicicleta...) para activar el metabolismo y luego ya haces ejercicios específicos de cada zona para hacer que los músculos se vayan desarrollando. De esa forma notarás más dureza en las zonas que quieres, pero porque has quitado la grasa de la zona y has aumentado el tamaño del músculo.

  9. #23
    Avatar de xeli..88 Participativ@
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    Gracias por los consejillos Bueno, yo la verdad es que llevo tres semanas así, como ya he dicho, comiendo sano, haciendo mis ejercicios en casa y aunque los fines de semana a lo mejor me he pasado un poco con las chuches y eso, noto los resultados, porque no he engordado y me noto un poco más durita aunque lo que quiero evitar es pasarme el fin de semana, como ya habeis dicho.
    Pero es eso, que yo estoy en mi peso, lo que quería era ponerme más durita con ejercicios y eso.
    ¿La bici tumbada va bien? Es que no tengo bici estática y dicen que si haces la bici tumbada va bien, pero no sé

    troiselle! Yo hago como tú, si un día me paso comiendo, al día siguiente como fruta, zumo y yogures y al otro sigo con mi dieta normal.
    Bueno, lo suelo hacer los lunes, después del fín de semana


  10. #24
    Avatar de Dunkeliebe Reina de los condenados
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    bici y abdominales
    There's always something different going wrong
    The path I walk's in the wrong direction
    There's always someone fucking hanging on
    Can anybody help me make things better?


  11. #25
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    Yo lo que voy ha hacer cuando acabe los examenes, porque ahora me resulta un poco dificil, es comer sano (verduras, pechuga a la plancha, fruta, leche desnatada, zumos...) que me da hambre, pienso llevar alguna fruta en el bolso, porque me tiro las mañanas y las tardes en la facultad. Ahora que voy a tener un un poco de mas tiempo, por las tardes me ire al gimnasio ha hacer aerobico(bicicleta y en la cinta a correr) y a eso le añadire los jueves y viernes mis horitas de baile (jueves de 7 a 8'30 y viernes de 5'30 a 9).Y por supuesto beber mucha agua.

    Yo creo que esto esta bastante bien, y no pasare hambre (intentare evitar todas las "guarrerias" xDDD) si veis alguna que no,decirme lo que deberia cambiar o añadir o suprimir.

    PD lo que yo pretendo es perder 5 o 6 kilitos.

  12. #26
    Avatar de xeli..88 Participativ@
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    CëLyTä escribió: Ver mensaje
    Yo lo que voy ha hacer cuando acabe los examenes, porque ahora me resulta un poco dificil, es comer sano (verduras, pechuga a la plancha, fruta, leche desnatada, zumos...) que me da hambre, pienso llevar alguna fruta en el bolso, porque me tiro las mañanas y las tardes en la facultad. Ahora que voy a tener un un poco de mas tiempo, por las tardes me ire al gimnasio ha hacer aerobico(bicicleta y en la cinta a correr) y a eso le añadire los jueves y viernes mis horitas de baile (jueves de 7 a 8'30 y viernes de 5'30 a 9).Y por supuesto beber mucha agua.

    Yo creo que esto esta bastante bien, y no pasare hambre (intentare evitar todas las "guarrerias" xDDD) si veis alguna que no,decirme lo que deberia cambiar o añadir o suprimir.

    PD lo que yo pretendo es perder 5 o 6 kilitos.
    Yo lo veo bastante bien, porque vas a hacer mucha gamnasia y si no comes chuches te irá perita

  13. #27
    Avatar de CëLyTä Biologa
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    CëLyTä escribió: Ver mensaje
    Yo lo que voy ha hacer cuando acabe los examenes, porque ahora me resulta un poco dificil, es comer sano (verduras, pechuga a la plancha, fruta, leche desnatada, zumos...) que me da hambre, pienso llevar alguna fruta en el bolso, porque me tiro las mañanas y las tardes en la facultad. Ahora que voy a tener un un poco de mas tiempo, por las tardes me ire al gimnasio ha hacer aerobico(bicicleta y en la cinta a correr) y a eso le añadire los jueves y viernes mis horitas de baile (jueves de 7 a 8'30 y viernes de 5'30 a 9).Y por supuesto beber mucha agua.

    Yo creo que esto esta bastante bien, y no pasare hambre (intentare evitar todas las "guarrerias" xDDD) si veis alguna que no,decirme lo que deberia cambiar o añadir o suprimir.

    PD lo que yo pretendo es perder 5 o 6 kilitos.
    Me autocito para añadir que tambien voy a intentar ir y venir andando de la facultad, que entre ir y venir 4 veces al dia...serian dos horas andando, o como de mi casa a la facultad hay unos dos kilometros...serian andar 8 kilometro al dia, y casi corriendo porque casi siempre voy con la hora justa .
    Algun dia esto me lo saltare...pero por las tarde si lo pienso cumplir.

  14. #28
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    Yo me he apuntado al gim xD. Como te han dicho subir y bajar escaleras viene muy bien para las piernas y culito... yo vivo en un 7º y siempre voy por las escaleras..

    Animo!!



  15. #29
    Avatar de CëLyTä Biologa
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    Yo no entiendo estas cosas, sin hacer practicamente nada he perdido dos kg, lo mismo el estres de los examenes que me ha acelerado el metabolismo, pero es raro . No me habia pesado desde que empece con los examenes, para no agobiarme por eso, y ayer cuando volvi del examen, y despues de un par de cervezas, 2kg menos que cuando empece los examenes, que alguien me explique porque no lo entiendo.

  16. #30
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    El único consejo que os doy es que no eliminéis el pan de la dieta, ya que es una parte muy importante.

    De aceite usad unas 2 o 3 cucharadas soperas.

    Las tortillas si os gustan de dos huevos lo que podéis hacer es usar solo una yema y dos claras, ya que el colesterol está en la yema.

    También es importante tomar pasta, arroz y patata.

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