Árbol de agradecimientos79Gracias

Operación Bikini 2011.

  1. #121
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Summer escribió: Ver mensaje
    Madre mía si es que aquí la mayoría que os quejáis, por las fotos que he visto estáis estupendas :___
    Pues si. Los comentarios de algunas hacen a una sentirse como una morsa...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  2. #122
    Avatar de *Wendy* Leonesa..
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    Sephira escribió: Ver mensaje
    Pues si. Los comentarios de algunas hacen a una sentirse como una morsa...
    A mi me ha pasado con este tema.. digo madre mía.. yo estaría mas que feliz con el cuerpo que teneis vosotras, yo tengo mucho complejo pero si tuvierais mi cuerpo no sé como os sentiriais en serio..

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  3. #123
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    мαяĩLчи escribió: Ver mensaje
    Nick: Hija de la luna
    Estatura: 1, 68
    Peso: 59 kg.
    Objetivo: Bajar 5 kg y tonificar ya que he estado casi dos años sin hacer ejercicio.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Quitarme el pan, las pizzas y los hidratos de carbono a partir de las 18.00, beber menos refrescos y hacer ejercicio 6 días en semana.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: bajar 5 kg en dos meses. Tonificar brazos, piernas y abdomen en 6 meses. Aunque a los 3 espero haber notado una gran mejoria

    Nick: Casadiella de anís
    Estatura: 1, 67
    Peso: 75 kg.
    Objetivo: Mi objetivo es más bien a largo plazo, quiero volver a los 67 que pesaba hace 3 años. Pero a corto plazo quiero tonificar un poco las piernas, que siempre las he tenido muy bonitas y ahora están fofas.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Apuntarme a clases de spinning y veré si también puedo hacer GAP. Intentaré cuidar mi alimentación también pero va a ser más jodido por el tema de hacer una comida diferente para mi, es doble gasto.


    Nick: Athenea
    Estatura: 1, 68
    Peso: 57 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg o asi sobretodo quitarme la celulitis y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Pues en cuanto vuelva de semana santa (lastima que me voy y no podre cuidarme) beber más agua, no comer entre horas, olvidarme aun más de la cocacola y bueno la dieta la estoy haciendo y me da resultados asique bien supongo que seguirla un poco más a rajatabla y no dejar que mi novio me tiente con dulces..
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: pues hombre en verano me encantan las faldas(y me gustaban mis piernas hasta hace poco) asique me gustaria estar bien (celulitis xD) para el buen tiempo y queda nada asique no sé cuanto antes mejor ya veremos..

    Nick: Klöe
    Estatura: 1'73
    Peso: 60 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg y tonificar. Sobretodo tonificar lo fofo (culo, piernas y algo de barriga)
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Beber agua (1litro diario, más no puedo), hacer bicicleta (elíptica y estática) y cinta, también intentaré no comer tantas mierdas sobretodo para cenar. Vamos, darme un capricho el viernes y punto. Lo de la comida lo empezaré ya pero el gimnasio no puedo hasta junio =(

    Nick: Alita de Pollo
    Estatura: 1,70
    Peso: pues....casi 80 kg
    Objetivo: A largo plazo perdeer 20 kg, a corto plazo perder 10 kg en 3 meses o por lo menos 5 xD
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sobretodo echarle fuerza de voluntad, cambiar la alimentacion (osea quitarme bollos, refrescos, comida basura, nada de pasta con boloñesa o carbonara, y cosas así, sobretodo no picar entre horas) y hacer ejercicio aunque me cueste y me aburra.

    Nick: Buffy
    Estatura: 1, 65
    Peso: 50 kg.
    Objetivo: Engordar 5 kilos
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? No saltarme comidas
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: 3 meses

    Nick: Sephira
    Estatura: 1,53
    Peso: 55 (acabo de pesarme en el curro, fuck! he engordado un kilo!!)
    Objetivo: A corto plazo (antes de fin de mes) llegar a 50, luego ya con calma a 48 y hasta 46 si se tercia.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Comer menos porquerías, cenas ligeras, ir y volver de la autoescuela andando.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ui, esto ya lo he dicho en objetivo.


    Nick: Lovejoy
    Estatura: 1,58 más o menos
    Peso: 47,5
    Objetivo: tener buen culo y barriga
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? deporte..quiero apuntarme en septiembre al gym, para hacer aerobic, spinning y esas cosas...
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: ni idea, no tengo prisa.

    Nick: Nikè
    Estatura: 1, 67
    Peso: 56-57 kg más o menos, no suelo pesarme
    Objetivo: Tonificar
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Desde hoy salgo a correr.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: No sé, bastante tengo con conseguir tener más fuerza de voluntad que una manzana, a ver cuánto me dura



    Tengo que perder grasa (tengo tripilla) pero es lo que menos me preocupa (la bajo de rebote) xd me apunto para ver si me animo a hacer ejercicio, que ultimamente estoy super agobiada y no saco tiempo.

    Nick: Veintegenaria
    Estatura: 1, 60
    Peso: 54-55 (editare cuando me pese)
    Objetivo: Tonificar brazos, seguir desarrollando piernas y culo.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Cardio, pesas y ejercicios varios para el tema de musculacion.

    Sobre dieta no se que hacer porque no bebo refrescos nunca, no como salsas, no tomo chucherias, no me echo sal ni azucar a nada, no como comida basura (pizza, hamburguesas, kebabs), ni pasta, arroz muy poquito, como cesped y proteinas bajisimas en grasas... Tengo que bajar la ingesta de hidratos (me ha dado por comer a saco y aunque sean cosas caseras e integrales como mas de la cuenta xdd aparte que muchas llevan algo de chocolate y bleh).

    Vamos, que tengo que comer menos y dejarme las galleticas de chocolate xd

    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ni puta idea xd por falta de tiempo no puedo ponerme una meta clara aun =(( pero bueno, con veros y joderme de la envidia me sobra.

    Os recuerdo: si haceis ejercicio cogereis musculo, por lo que pesareis mas asi que no os rayeis con el peso.

    Yo ni lo miro ya que haciendo dieta estricta y ejercicio pille creo que 7 kilos (fue cuando perdi los 10cm de cintura), asi que fijaos en vuestro cuerpo y no en los numeritos.

    Nick: Rikkie.
    Estatura: 1, 74
    Peso: 56 kg.
    Objetivo: Bajar 2 kg y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sigo una dieta estricta de 0 grasas,hago 2:30 de deporte todos los días,hago baile,no como fritos/precocinados/cosas industriales.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aquí a Junio es mi límite.

    Nick: Micción Desenfrenada
    Estatura: 1,54
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Con bajar algo de tripilla y las chichillas de los lados me doy por satisfecha.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Dejar de comer tanto frito (vagueza por cocinar u_u), comer más verdura y menos proteína, no picar entre horas, beber más agua y evitar dulces (esto va a costar muchísimo xD...) Y ejercicio, salir a correr aunque me aburre un montón pero no sé qué más podría hacer.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Esto me da igual, el que sea necesario.



    Nick: Marilyn
    Estatura: 1,67
    Peso: 59 kg.
    Objetivo: volver a los 55 kilos que he pesado siempre.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? pues sobre todo comer como una persona normal xd. No como cosas que engorden pero mi porblema es que como muchiiisimo. Me encantra comer, al mediodia me como 3 o 4 platos, por la noche me harto, puedo merendar perfectamente una barra entera de pan y medio paquete de galletas y a media mañana igual. En el fondo estoy contenta porque si engordara todo lo que como estaía muy obesa. También me e propuesto hacer un poco de bicicleta cada dia e ir andando a los sitios.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aqui a Julio.
    Estatura: 1, 58
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Seguir tonificando mas las piernas y mantenerme.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? En cuanto a comida, seguire con mis habitos, y por supuestisimo con todos los caprichos que me permito todos los dias. Simplemente seguiré haciendo deporte como hasta ahora que asi es como mejor estoy. No quiero perder peso, pque yo ahora estoy mas delgada que antes y peso un poco mas.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Durante todo el año

    -One plain bagel with cream cheese, please-
    Fani.

  4. #124
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    Objetivo: Bajar 5 kg y tonificar ya que he estado casi dos años sin hacer ejercicio.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Quitarme el pan, las pizzas y los hidratos de carbono a partir de las 18.00, beber menos refrescos y hacer ejercicio 6 días en semana.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: bajar 5 kg en dos meses. Tonificar brazos, piernas y abdomen en 6 meses. Aunque a los 3 espero haber notado una gran mejoria

    Nick: Casadiella de anís
    Estatura: 1, 67
    Peso: 75 kg.
    Objetivo: Mi objetivo es más bien a largo plazo, quiero volver a los 67 que pesaba hace 3 años. Pero a corto plazo quiero tonificar un poco las piernas, que siempre las he tenido muy bonitas y ahora están fofas.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Apuntarme a clases de spinning y veré si también puedo hacer GAP. Intentaré cuidar mi alimentación también pero va a ser más jodido por el tema de hacer una comida diferente para mi, es doble gasto.


    Nick: Athenea
    Estatura: 1, 68
    Peso: 57 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg o asi sobretodo quitarme la celulitis y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Pues en cuanto vuelva de semana santa (lastima que me voy y no podre cuidarme) beber más agua, no comer entre horas, olvidarme aun más de la cocacola y bueno la dieta la estoy haciendo y me da resultados asique bien supongo que seguirla un poco más a rajatabla y no dejar que mi novio me tiente con dulces..
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: pues hombre en verano me encantan las faldas(y me gustaban mis piernas hasta hace poco) asique me gustaria estar bien (celulitis xD) para el buen tiempo y queda nada asique no sé cuanto antes mejor ya veremos..

    Nick: Klöe
    Estatura: 1'73
    Peso: 60 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg y tonificar. Sobretodo tonificar lo fofo (culo, piernas y algo de barriga)
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Beber agua (1litro diario, más no puedo), hacer bicicleta (elíptica y estática) y cinta, también intentaré no comer tantas mierdas sobretodo para cenar. Vamos, darme un capricho el viernes y punto. Lo de la comida lo empezaré ya pero el gimnasio no puedo hasta junio =(

    Nick: Alita de Pollo
    Estatura: 1,70
    Peso: pues....casi 80 kg
    Objetivo: A largo plazo perdeer 20 kg, a corto plazo perder 10 kg en 3 meses o por lo menos 5 xD
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sobretodo echarle fuerza de voluntad, cambiar la alimentacion (osea quitarme bollos, refrescos, comida basura, nada de pasta con boloñesa o carbonara, y cosas así, sobretodo no picar entre horas) y hacer ejercicio aunque me cueste y me aburra.

    Nick: Buffy
    Estatura: 1, 65
    Peso: 50 kg.
    Objetivo: Engordar 5 kilos
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? No saltarme comidas
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: 3 meses

    Nick: Sephira
    Estatura: 1,53
    Peso: 55 (acabo de pesarme en el curro, fuck! he engordado un kilo!!)
    Objetivo: A corto plazo (antes de fin de mes) llegar a 50, luego ya con calma a 48 y hasta 46 si se tercia.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Comer menos porquerías, cenas ligeras, ir y volver de la autoescuela andando.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ui, esto ya lo he dicho en objetivo.


    Nick: Lovejoy
    Estatura: 1,58 más o menos
    Peso: 47,5
    Objetivo: tener buen culo y barriga
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? deporte..quiero apuntarme en septiembre al gym, para hacer aerobic, spinning y esas cosas...
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: ni idea, no tengo prisa.

    Nick: Nikè
    Estatura: 1, 67
    Peso: 56-57 kg más o menos, no suelo pesarme
    Objetivo: Tonificar
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Desde hoy salgo a correr.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: No sé, bastante tengo con conseguir tener más fuerza de voluntad que una manzana, a ver cuánto me dura



    Tengo que perder grasa (tengo tripilla) pero es lo que menos me preocupa (la bajo de rebote) xd me apunto para ver si me animo a hacer ejercicio, que ultimamente estoy super agobiada y no saco tiempo.

    Nick: Veintegenaria
    Estatura: 1, 60
    Peso: 54-55 (editare cuando me pese)
    Objetivo: Tonificar brazos, seguir desarrollando piernas y culo.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Cardio, pesas y ejercicios varios para el tema de musculacion.

    Sobre dieta no se que hacer porque no bebo refrescos nunca, no como salsas, no tomo chucherias, no me echo sal ni azucar a nada, no como comida basura (pizza, hamburguesas, kebabs), ni pasta, arroz muy poquito, como cesped y proteinas bajisimas en grasas... Tengo que bajar la ingesta de hidratos (me ha dado por comer a saco y aunque sean cosas caseras e integrales como mas de la cuenta xdd aparte que muchas llevan algo de chocolate y bleh).

    Vamos, que tengo que comer menos y dejarme las galleticas de chocolate xd

    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ni puta idea xd por falta de tiempo no puedo ponerme una meta clara aun =(( pero bueno, con veros y joderme de la envidia me sobra.

    Os recuerdo: si haceis ejercicio cogereis musculo, por lo que pesareis mas asi que no os rayeis con el peso.

    Yo ni lo miro ya que haciendo dieta estricta y ejercicio pille creo que 7 kilos (fue cuando perdi los 10cm de cintura), asi que fijaos en vuestro cuerpo y no en los numeritos.

    Nick: Rikkie.
    Estatura: 1, 74
    Peso: 56 kg.
    Objetivo: Bajar 2 kg y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sigo una dieta estricta de 0 grasas,hago 2:30 de deporte todos los días,hago baile,no como fritos/precocinados/cosas industriales.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aquí a Junio es mi límite.

    Nick: Micción Desenfrenada
    Estatura: 1,54
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Con bajar algo de tripilla y las chichillas de los lados me doy por satisfecha.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Dejar de comer tanto frito (vagueza por cocinar u_u), comer más verdura y menos proteína, no picar entre horas, beber más agua y evitar dulces (esto va a costar muchísimo xD...) Y ejercicio, salir a correr aunque me aburre un montón pero no sé qué más podría hacer.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Esto me da igual, el que sea necesario.


    Nick: Marilyn
    Estatura: 1,67
    Peso: 59 kg.
    Objetivo: volver a los 55 kilos que he pesado siempre.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? pues sobre todo comer como una persona normal xd. No como cosas que engorden pero mi porblema es que como muchiiisimo. Me encantra comer, al mediodia me como 3 o 4 platos, por la noche me harto, puedo merendar perfectamente una barra entera de pan y medio paquete de galletas y a media mañana igual. En el fondo estoy contenta porque si engordara todo lo que como estaía muy obesa. También me e propuesto hacer un poco de bicicleta cada dia e ir andando a los sitios.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aqui a Julio.
    Estatura: 1, 58
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Seguir tonificando mas las piernas y mantenerme.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? En cuanto a comida, seguire con mis habitos, y por supuestisimo con todos los caprichos que me permito todos los dias. Simplemente seguiré haciendo deporte como hasta ahora que asi es como mejor estoy. No quiero perder peso, pque yo ahora estoy mas delgada que antes y peso un poco mas.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Durante todo el año

    Nick: Wisteria
    Estatura: 1, 58
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Seguir tonificando mas las piernas y mantenerme.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? En cuanto a comida, seguire con mis habitos, y por supuestisimo con todos los caprichos que me permito todos los dias. Simplemente seguiré haciendo deporte como hasta ahora que asi es como mejor estoy. No quiero perder peso, pque yo ahora estoy mas delgada que antes y peso un poco mas.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Durante todo el año




    Nick: Misse
    Estatura: 1,73
    Peso: 55 kg.
    Objetivo: Mantenerme en 55 kg, aunque si bajase 1 o 2 más no me importaría, pero así estoy bien. Quiero poner fuerte la barriguilla blanda que tengo y las piernas también.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? He empezado a hacer abdominales en casa para que desaparezca la flacidez de la barriga, hago bici y muy de vez en cuando utilizo la vibromax. Me quité hace tiempo los gases y patatas fritas/pipas/chuches, no como fritos en exceso y no bebo casi nada de alcohol (me dijeron que engordaba)
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ya he empezado a hacer algo en casa, pero por ahora no me voy a puntar al gimnasio porque no iría, así que esperaré unos meses y ya me lo plantearé. Por ahora conseguí mi meta de quitarme toda la comida basura que me gustaba, espero no volver a lo que pesaba antes.
    Al final, de lo único que te vas a acordar es de las cosas buenas
    No te entretengas en tonterias, que las hay, y vete a buscar lo
    que te haga feliz, que el tiempo corre muy deprisa.
    Te aseguro, que lo único que te va a disgustar de la vida,
    es que es demasiado corta.
    Estás aquí para ser feliz.




    16.11.O8

  5. #125
    Avatar de Karissa boing boom tschak
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    Nick: Hija de la luna
    Estatura: 1, 68
    Peso: 59 kg.
    Objetivo: Bajar 5 kg y tonificar ya que he estado casi dos años sin hacer ejercicio.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Quitarme el pan, las pizzas y los hidratos de carbono a partir de las 18.00, beber menos refrescos y hacer ejercicio 6 días en semana.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: bajar 5 kg en dos meses. Tonificar brazos, piernas y abdomen en 6 meses. Aunque a los 3 espero haber notado una gran mejoria

    Nick: Casadiella de anís
    Estatura: 1, 67
    Peso: 75 kg.
    Objetivo: Mi objetivo es más bien a largo plazo, quiero volver a los 67 que pesaba hace 3 años. Pero a corto plazo quiero tonificar un poco las piernas, que siempre las he tenido muy bonitas y ahora están fofas.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Apuntarme a clases de spinning y veré si también puedo hacer GAP. Intentaré cuidar mi alimentación también pero va a ser más jodido por el tema de hacer una comida diferente para mi, es doble gasto.


    Nick: Athenea
    Estatura: 1, 68
    Peso: 57 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg o asi sobretodo quitarme la celulitis y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Pues en cuanto vuelva de semana santa (lastima que me voy y no podre cuidarme) beber más agua, no comer entre horas, olvidarme aun más de la cocacola y bueno la dieta la estoy haciendo y me da resultados asique bien supongo que seguirla un poco más a rajatabla y no dejar que mi novio me tiente con dulces..
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: pues hombre en verano me encantan las faldas(y me gustaban mis piernas hasta hace poco) asique me gustaria estar bien (celulitis xD) para el buen tiempo y queda nada asique no sé cuanto antes mejor ya veremos..

    Nick: Klöe
    Estatura: 1'73
    Peso: 60 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg y tonificar. Sobretodo tonificar lo fofo (culo, piernas y algo de barriga)
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Beber agua (1litro diario, más no puedo), hacer bicicleta (elíptica y estática) y cinta, también intentaré no comer tantas mierdas sobretodo para cenar. Vamos, darme un capricho el viernes y punto. Lo de la comida lo empezaré ya pero el gimnasio no puedo hasta junio =(

    Nick: Alita de Pollo
    Estatura: 1,70
    Peso: pues....casi 80 kg
    Objetivo: A largo plazo perdeer 20 kg, a corto plazo perder 10 kg en 3 meses o por lo menos 5 xD
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sobretodo echarle fuerza de voluntad, cambiar la alimentacion (osea quitarme bollos, refrescos, comida basura, nada de pasta con boloñesa o carbonara, y cosas así, sobretodo no picar entre horas) y hacer ejercicio aunque me cueste y me aburra.

    Nick: Buffy
    Estatura: 1, 65
    Peso: 50 kg.
    Objetivo: Engordar 5 kilos
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? No saltarme comidas
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: 3 meses

    Nick: Sephira
    Estatura: 1,53
    Peso: 55 (acabo de pesarme en el curro, fuck! he engordado un kilo!!)
    Objetivo: A corto plazo (antes de fin de mes) llegar a 50, luego ya con calma a 48 y hasta 46 si se tercia.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Comer menos porquerías, cenas ligeras, ir y volver de la autoescuela andando.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ui, esto ya lo he dicho en objetivo.


    Nick: Lovejoy
    Estatura: 1,58 más o menos
    Peso: 47,5
    Objetivo: tener buen culo y barriga
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? deporte..quiero apuntarme en septiembre al gym, para hacer aerobic, spinning y esas cosas...
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: ni idea, no tengo prisa.

    Nick: Nikè
    Estatura: 1, 67
    Peso: 56-57 kg más o menos, no suelo pesarme
    Objetivo: Tonificar
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Desde hoy salgo a correr.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: No sé, bastante tengo con conseguir tener más fuerza de voluntad que una manzana, a ver cuánto me dura



    Tengo que perder grasa (tengo tripilla) pero es lo que menos me preocupa (la bajo de rebote) xd me apunto para ver si me animo a hacer ejercicio, que ultimamente estoy super agobiada y no saco tiempo.

    Nick: Veintegenaria
    Estatura: 1, 60
    Peso: 54-55 (editare cuando me pese)
    Objetivo: Tonificar brazos, seguir desarrollando piernas y culo.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Cardio, pesas y ejercicios varios para el tema de musculacion.

    Sobre dieta no se que hacer porque no bebo refrescos nunca, no como salsas, no tomo chucherias, no me echo sal ni azucar a nada, no como comida basura (pizza, hamburguesas, kebabs), ni pasta, arroz muy poquito, como cesped y proteinas bajisimas en grasas... Tengo que bajar la ingesta de hidratos (me ha dado por comer a saco y aunque sean cosas caseras e integrales como mas de la cuenta xdd aparte que muchas llevan algo de chocolate y bleh).

    Vamos, que tengo que comer menos y dejarme las galleticas de chocolate xd

    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ni puta idea xd por falta de tiempo no puedo ponerme una meta clara aun =(( pero bueno, con veros y joderme de la envidia me sobra.

    Os recuerdo: si haceis ejercicio cogereis musculo, por lo que pesareis mas asi que no os rayeis con el peso.

    Yo ni lo miro ya que haciendo dieta estricta y ejercicio pille creo que 7 kilos (fue cuando perdi los 10cm de cintura), asi que fijaos en vuestro cuerpo y no en los numeritos.

    Nick: Rikkie.
    Estatura: 1, 74
    Peso: 56 kg.
    Objetivo: Bajar 2 kg y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sigo una dieta estricta de 0 grasas,hago 2:30 de deporte todos los días,hago baile,no como fritos/precocinados/cosas industriales.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aquí a Junio es mi límite.

    Nick: Micción Desenfrenada
    Estatura: 1,54
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Con bajar algo de tripilla y las chichillas de los lados me doy por satisfecha.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Dejar de comer tanto frito (vagueza por cocinar u_u), comer más verdura y menos proteína, no picar entre horas, beber más agua y evitar dulces (esto va a costar muchísimo xD...) Y ejercicio, salir a correr aunque me aburre un montón pero no sé qué más podría hacer.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Esto me da igual, el que sea necesario.


    Nick: Marilyn
    Estatura: 1,67
    Peso: 59 kg.
    Objetivo: volver a los 55 kilos que he pesado siempre.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? pues sobre todo comer como una persona normal xd. No como cosas que engorden pero mi porblema es que como muchiiisimo. Me encantra comer, al mediodia me como 3 o 4 platos, por la noche me harto, puedo merendar perfectamente una barra entera de pan y medio paquete de galletas y a media mañana igual. En el fondo estoy contenta porque si engordara todo lo que como estaía muy obesa. También me e propuesto hacer un poco de bicicleta cada dia e ir andando a los sitios.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aqui a Julio.
    Estatura: 1, 58
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Seguir tonificando mas las piernas y mantenerme.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? En cuanto a comida, seguire con mis habitos, y por supuestisimo con todos los caprichos que me permito todos los dias. Simplemente seguiré haciendo deporte como hasta ahora que asi es como mejor estoy. No quiero perder peso, pque yo ahora estoy mas delgada que antes y peso un poco mas.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Durante todo el año

    Nick: Wisteria
    Estatura: 1, 58
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Seguir tonificando mas las piernas y mantenerme.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? En cuanto a comida, seguire con mis habitos, y por supuestisimo con todos los caprichos que me permito todos los dias. Simplemente seguiré haciendo deporte como hasta ahora que asi es como mejor estoy. No quiero perder peso, pque yo ahora estoy mas delgada que antes y peso un poco mas.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Durante todo el año




    Nick: Misse
    Estatura: 1,73
    Peso: 55 kg.
    Objetivo: Mantenerme en 55 kg, aunque si bajase 1 o 2 más no me importaría, pero así estoy bien. Quiero poner fuerte la barriguilla blanda que tengo y las piernas también.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? He empezado a hacer abdominales en casa para que desaparezca la flacidez de la barriga, hago bici y muy de vez en cuando utilizo la vibromax. Me quité hace tiempo los gases y patatas fritas/pipas/chuches, no como fritos en exceso y no bebo casi nada de alcohol (me dijeron que engordaba)
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ya he empezado a hacer algo en casa, pero por ahora no me voy a puntar al gimnasio porque no iría, así que esperaré unos meses y ya me lo plantearé. Por ahora conseguí mi meta de quitarme toda la comida basura que me gustaba, espero no volver a lo que pesaba antes.


    Nick: ·MissIndependent·
    Estatura: 1,55
    Peso: 42 (Tengo 16 jodidos años, aclaro porque lo veo venir...xD).
    Objetivo: Quitarme la maldita celulitis del culo xd y la flacidez en barriga, la grasa que se me acumula en el centro. Ah,y subir un par de kilitos también,no estaría mal, y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo?: Intentaré reducir la ingesta de azucares/dulces, y sobretodo: refrescos, mi gran pecado. Intentar beber agua, si llego al litro será todo un récord... y comer fruta,mucha fruta en vez de los bollos de tarde. Quiero comer bien,ya que como muy poco y deprisa, y a la media hora ya tengo hambre y estoy comiendo mierdas... y hacer ejercicio, que no hago nada: más Batuka, baile, correr, aeróbico vamos... y para tonificar pues pffs,no sé,no tengo casi tiempo.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: No tengo prisa,no es urgente...pero si puede ser para junio más o menos,mejor.

    ¿Fuerza de voluntad? 0 :_



    xxx

  6. #publi
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  7. #126
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    Haciendo dieta no vas a engordar ni a perder la grasa.Y si haces aeróbico vas a perder kg que no es lo que buscas.


  8. #127
    Avatar de Karissa boing boom tschak
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    No, si tienes razón Rikkie, pero dieta no quiero hacer...porque no quiero perder kilos. Es que el otro día hicimos unas tablas en clase sobre lo que comíamos y demás, y me di cuenta de que me pasé una semana entera sin ingerir leche/derivados, ni vegetales, ni fruta. Y de que bebía mucho refresco, porquerías... y comía mal mal mal. Por eso lo decía, más que nada cuestión de salud xd.

    Con el aeróbico quiero perder la poquita grasa abdominal que tengo, y cuando consiga eso, me buscaré algo para tonificar y coger también un poco de músculo,que estoy muy fofa. Pero eso ya... no sé cómo ni cuándo. Falta tiempo y fuerza de voluntad :_



    xxx

  9. #128
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Prometo que hoy cenaré fruta o yogur.
    Prometo que hoy cenaré fruta o yogur.
    Prometo que hoy cenaré fruta o yogur.
    Prometo que hoy cenaré fruta o yogur.


    A ver si poniéndolo aquí me motivo, o algo. Si no lo cumplo podéis matarme.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  10. #129
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Cenar sólo fruta o yogur no es nada sano. Para cenar ensaladas, pescado o pavo. La fruta tiene azúcares que por la noche no vamos a quemar, con lo cual conseguiremos todo lo contrario a lo que pretendemos.


  11. #130
    Avatar de Keine Lust
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    Una cosilla, ¿Qué soléis desayunar? A esa hora no tengo nada de hambre y se supone que es cuando más hay que comer (voy al revés del mundo, siempre tengo un hambre boraz en la cena xD) A ver si me dais ideas de algo no empachoso :___

  12. #131
    Avatar de *Wendy* Leonesa..
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    Yo hago la misma pregunta pero por la tarde-noche, a eso de las 8 me entra un hambre pero de miedo... a la hora de comer no me da mas, pero sobre las 8 y pico me muero de hambre.. y me aguato no como nada y luego para cenar pues pum... y claro así no se puede. Si podeis decir que merendais-cenais...

    Incluso podíamos poner a diario:
    Desayuno:
    Comida:
    Merienda:
    Cena:

    Para darnos ideas...

    Nací
    para encontrarte




  13. #132
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Casadiella de anís escribió: Ver mensaje
    Cenar sólo fruta o yogur no es nada sano. Para cenar ensaladas, pescado o pavo. La fruta tiene azúcares que por la noche no vamos a quemar, con lo cual conseguiremos todo lo contrario a lo que pretendemos.
    Soy vegetariana, así que solo me queda la opción de la ensalada. Y para cenar algún día en pleno verano vale, pero así de habitual como que no :/

    El yogur porqué no? Es sin azúcar y 0% de grasa...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  14. #133
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    En el desayuno hay que tomar de todo, cereales, fruta y leche. Puedes probar a combinar: un par de tostadas con mermelada y un café por ejemplo. O un zumo (natural si puede ser), un sandwich de pavo y un vaso de cacao con leche.

    Y Wendy, se supone que a partir de las 18.00 no se deberían de tomar hidratos de carbono porque nuestro metabolismo empieza a ir más lento. Una pieza de fruta, un puñado de frutos secos o algo que me recomendó en una ocasión Saysa y que resultó estar bueno: rollitos de jamón (o pavo) y queso fresco.

    Sephira escribió: Ver mensaje
    Soy vegetariana, así que solo me queda la opción de la ensalada. Y para cenar algún día en pleno verano vale, pero así de habitual como que no :/

    El yogur porqué no? Es sin azúcar y 0% de grasa...
    Porque es insuficiente y te levantarás con un hambre mortal xD ¿Y qué tal purés de verduras? ¿O una tortilla francesa? ¿Huevos sí comes, no?


  15. #134
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    Casadiella de anís escribió: Ver mensaje
    Cenar sólo fruta o yogur no es nada sano. Para cenar ensaladas, pescado o pavo. La fruta tiene azúcares que por la noche no vamos a quemar, con lo cual conseguiremos todo lo contrario a lo que pretendemos.
    También depende del pescado.
    Y lo de la fruta es verdad pero tampoco hay que ponese tan tiquismiquis,no sé.Los yogures tienen hidratos de carbono y a esa hora es mortal,si nos ponemos así no comemos nada.
    Yo en mi hulmide opinión para cenar recomiendo verduras.

    Yo antes comía como una lima y mal,la clave es ir cambiado los horarios poco a poco y tener paciencia mientras.El picar entre horas,comer hidratos/grasa que nuestro cuerpo no va a quemar,los refrescos y todo eso es malísimo.
    Hace ya unos meses que cambié mis horarios y no llego a la hora de cenar ni con ansia ni caigo en un picoteo después y eso que ceno muy poco.


  16. #135
    Avatar de Nanai. Participativ@
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    A mí lo que me preocupa son las putas estrías :_
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