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Operación Bikini 2011.

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  1. #106
    Avatar de Little Person pqdp
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    Me he portado bien y he desayunado tostadas con tomate, y un café con leche. De todas formas mi problema es por la tarde, cuando me entran las ganas de comer xD

  2. #107
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Me he portado bien y he desayunado tostadas con tomate, y un café con leche. De todas formas mi problema es por la tarde, cuando me entran las ganas de comer xD
    Una pieza de fruta es tu mejor amiga entonces.



  3. #108
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    Sí, como ha dicho mapache si tienes hambre come una pieza de fruta, que no sean ni uvas ni platano (éste último a no ser que hagas deporte puedes comer los que quieras (sin abusar), porque al ser hidratos se queman bien, pero eso, si se hace deporte)
    Yo he desayunado una barrita de sveltesse y un zumo de naranja.

  4. #109
    Avatar de Vilma FLipAdiLLa!!!
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    Nick: Hija de la luna
    Estatura: 1, 68
    Peso: 59 kg.
    Objetivo: Bajar 5 kg y tonificar ya que he estado casi dos años sin hacer ejercicio.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Quitarme el pan, las pizzas y los hidratos de carbono a partir de las 18.00, beber menos refrescos y hacer ejercicio 6 días en semana.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: bajar 5 kg en dos meses. Tonificar brazos, piernas y abdomen en 6 meses. Aunque a los 3 espero haber notado una gran mejoria

    Nick: Casadiella de anís
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    Peso: 75 kg.
    Objetivo: Mi objetivo es más bien a largo plazo, quiero volver a los 67 que pesaba hace 3 años. Pero a corto plazo quiero tonificar un poco las piernas, que siempre las he tenido muy bonitas y ahora están fofas.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Apuntarme a clases de spinning y veré si también puedo hacer GAP. Intentaré cuidar mi alimentación también pero va a ser más jodido por el tema de hacer una comida diferente para mi, es doble gasto.


    Nick: Athenea
    Estatura: 1, 68
    Peso: 57 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg o asi sobretodo quitarme la celulitis y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Pues en cuanto vuelva de semana santa (lastima que me voy y no podre cuidarme) beber más agua, no comer entre horas, olvidarme aun más de la cocacola y bueno la dieta la estoy haciendo y me da resultados asique bien supongo que seguirla un poco más a rajatabla y no dejar que mi novio me tiente con dulces..
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: pues hombre en verano me encantan las faldas(y me gustaban mis piernas hasta hace poco) asique me gustaria estar bien (celulitis xD) para el buen tiempo y queda nada asique no sé cuanto antes mejor ya veremos..

    Nick: Klöe
    Estatura: 1'73
    Peso: 60 kg.
    Objetivo: Bajar 3 kg y tonificar. Sobretodo tonificar lo fofo (culo, piernas y algo de barriga)
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Beber agua (1litro diario, más no puedo), hacer bicicleta (elíptica y estática) y cinta, también intentaré no comer tantas mierdas sobretodo para cenar. Vamos, darme un capricho el viernes y punto. Lo de la comida lo empezaré ya pero el gimnasio no puedo hasta junio =(

    Nick: Alita de Pollo
    Estatura: 1,70
    Peso: pues....casi 80 kg
    Objetivo: A largo plazo perdeer 20 kg, a corto plazo perder 10 kg en 3 meses o por lo menos 5 xD
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sobretodo echarle fuerza de voluntad, cambiar la alimentacion (osea quitarme bollos, refrescos, comida basura, nada de pasta con boloñesa o carbonara, y cosas así, sobretodo no picar entre horas) y hacer ejercicio aunque me cueste y me aburra.

    Nick: Buffy
    Estatura: 1, 65
    Peso: 50 kg.
    Objetivo: Engordar 5 kilos
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? No saltarme comidas
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: 3 meses

    Nick: Sephira
    Estatura: 1,53
    Peso: 55 (acabo de pesarme en el curro, fuck! he engordado un kilo!!)
    Objetivo: A corto plazo (antes de fin de mes) llegar a 50, luego ya con calma a 48 y hasta 46 si se tercia.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Comer menos porquerías, cenas ligeras, ir y volver de la autoescuela andando.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ui, esto ya lo he dicho en objetivo.


    Nick: Lovejoy
    Estatura: 1,58 más o menos
    Peso: 47,5
    Objetivo: tener buen culo y barriga
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? deporte..quiero apuntarme en septiembre al gym, para hacer aerobic, spinning y esas cosas...
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: ni idea, no tengo prisa.

    Nick: Nikè
    Estatura: 1, 67
    Peso: 56-57 kg más o menos, no suelo pesarme
    Objetivo: Tonificar
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Desde hoy salgo a correr.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: No sé, bastante tengo con conseguir tener más fuerza de voluntad que una manzana, a ver cuánto me dura



    Tengo que perder grasa (tengo tripilla) pero es lo que menos me preocupa (la bajo de rebote) xd me apunto para ver si me animo a hacer ejercicio, que ultimamente estoy super agobiada y no saco tiempo.

    Nick: Veintegenaria
    Estatura: 1, 60
    Peso: 54-55 (editare cuando me pese)
    Objetivo: Tonificar brazos, seguir desarrollando piernas y culo.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Cardio, pesas y ejercicios varios para el tema de musculacion.

    Sobre dieta no se que hacer porque no bebo refrescos nunca, no como salsas, no tomo chucherias, no me echo sal ni azucar a nada, no como comida basura (pizza, hamburguesas, kebabs), ni pasta, arroz muy poquito, como cesped y proteinas bajisimas en grasas... Tengo que bajar la ingesta de hidratos (me ha dado por comer a saco y aunque sean cosas caseras e integrales como mas de la cuenta xdd aparte que muchas llevan algo de chocolate y bleh).

    Vamos, que tengo que comer menos y dejarme las galleticas de chocolate xd

    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Ni puta idea xd por falta de tiempo no puedo ponerme una meta clara aun =(( pero bueno, con veros y joderme de la envidia me sobra.

    Os recuerdo: si haceis ejercicio cogereis musculo, por lo que pesareis mas asi que no os rayeis con el peso.

    Yo ni lo miro ya que haciendo dieta estricta y ejercicio pille creo que 7 kilos (fue cuando perdi los 10cm de cintura), asi que fijaos en vuestro cuerpo y no en los numeritos.

    Nick: Rikkie.
    Estatura: 1, 74
    Peso: 56 kg.
    Objetivo: Bajar 2 kg y tonificar.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Sigo una dieta estricta de 0 grasas,hago 2:30 de deporte todos los días,hago baile,no como fritos/precocinados/cosas industriales.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aquí a Junio es mi límite.

    Nick: Micción Desenfrenada
    Estatura: 1,54
    Peso: 54 kg.
    Objetivo: Con bajar algo de tripilla y las chichillas de los lados me doy por satisfecha.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Dejar de comer tanto frito (vagueza por cocinar u_u), comer más verdura y menos proteína, no picar entre horas, beber más agua y evitar dulces (esto va a costar muchísimo xD...) Y ejercicio, salir a correr aunque me aburre un montón pero no sé qué más podría hacer.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: Esto me da igual, el que sea necesario.



    Nick: Marilyn
    Estatura: 1,67
    Peso: 59 kg.
    Objetivo: volver a los 55 kilos que he pesado siempre.
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? pues sobre todo comer como una persona normal xd. No como cosas que engorden pero mi porblema es que como muchiiisimo. Me encantra comer, al mediodia me como 3 o 4 platos, por la noche me harto, puedo merendar perfectamente una barra entera de pan y medio paquete de galletas y a media mañana igual. En el fondo estoy contenta porque si engordara todo lo que como estaía muy obesa. También me e propuesto hacer un poco de bicicleta cada dia e ir andando a los sitios.
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: De aqui a Julio.
    1/7/04!!!

  5. #110
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    Sólo diré que odio mis piernas.
    Oggggg por favor! Shirka tú en este post no tendrías que estar ¬¬

    never escribió: Ver mensaje
    Rikkie, cómo puedes afirmar no tener un problema cuando el prototipo que a ti te gusta es ENFERMIZO?. Vale que comas sano, pero tu misma has dicho que comes poco.
    ¿Enfermizo? Yo no lo veo así xD Tengo un problema eso sí es verdad,lo llevo arrastrando desde hace muchos años pero si pienso así ¿qué hago?


  6. #publi
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  7. #111
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    No sé como podéis tener tanta fuerza de voluntad xD, yo quiero perder algo, aunque me cuesta mucho! Soy de desayunar café + tostadas con tomate, comer mucha fruta, verdura..., pero me pueden los refrescos y los bollos por la tarde xD, soy lo peor. Estoy intentando quitarme eso e intentar salir a correr aunque sean tres veces por semana (normalmente llego tarde y no me da tiempo ni a respirar), aunque no creo que lo consiga, jaja.
    Las copas falsas, el veneno y la calavera de los teatros

  8. #112
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    Si os cuesta "comer menos", lo que podéis hacer es el truco ese de comer lo que te sale del culo por la mañana, poneos hasta el culo bien prontito, para sentirte saciado todo el día y al mismo tiempo para que no os engorde. Luego puedes picar fruta, una tostada integral con tomate, un vaso de gazpacho y esas cosas.

  9. #113
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    Hoy voy a ser buena y voy a comer salmón a la plancha y una ensalada de tomate, cebolla, morrarella y aceitunas negras con aceite y orégano.

    Y esta mañana he hecho una hora de pilates y 20 de elíptica. Jiji
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  10. #114
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Yo todos los dias hago abdominales.
    Y si rikkie mis piernas son odiosas, no son como las que tu tienes/te gustaría tener, lo aseguro xd.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  11. #115
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    qué le pasan a tus piernas shirka?
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  12. #116
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    En algún lugar cerca de nada...
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    구멍 escribió: Ver mensaje
    Si os cuesta "comer menos", lo que podéis hacer es el truco ese de comer lo que te sale del culo por la mañana, poneos hasta el culo bien prontito, para sentirte saciado todo el día y al mismo tiempo para que no os engorde. Luego puedes picar fruta, una tostada integral con tomate, un vaso de gazpacho y esas cosas.
    Ese es un gran truco. Yo nunca me he privado de desayunar, y si tengo que darme un capricho me lo doy por la mañana (menos ahora, que estoy en modo cerda y cuando más hambre/ansiedad tengo es por la tarde-noche) u.u
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  13. #117
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    Buffy escribió: Ver mensaje
    Vale yo me apunto , pero yo lo que quiero es engordar porque peso 50 kg , y no veais como me cuesta engordar ¿algun consejo? y no atragantarme a dulces , algo sano
    Es que odio parecer un esqueleto , aunque culillo al menso si que tengo
    Nick: Buffy
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    Peso: 50 kg.
    Objetivo: Engordar 5 kilos
    ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? No saltarme comidas
    Tiempo en el que esperas conseguirlo: 3 meses
    Tenemos la misma altura y peso. No sé cómo será tu constitución, pero yo me veo bien, xD. Algo fofa en barriga y piernas, eso sí.

  14. #118
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    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    qué le pasan a tus piernas shirka?
    Eso digo yo xD

    Bueno hoy he pecado :______ he almorzado paella T_T Pero bueno espero que no me engorde xd En el gym bien,hoy he hecho 35 min de elíptica y 20 de estática que es más de lo que suelo hacer,las máquinas,los abdominales,los giros de cintura en máquina y con palo y 15 de cinta.Fuck yeah


  15. #119
    Avatar de Felurian I aim to misbehave.
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    Qué envidia me dais, coñe. Yo también quiero apuntarme a un gimnasio y arreglar el desastre de fofez que tengo, desde que dejé la natación he ido en picado...

    Pero no hay money, así que supongo que en verano iré a correr y haré ejercicios en casa.






    Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, y uno aprende que el amor no significa acostarse y una compañía no significa seguridad, y uno empieza a aprender...



  16. #120
    I'm a revolution.
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    Madre mía si es que aquí la mayoría que os quejáis, por las fotos que he visto estáis estupendas :___


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