Árbol de agradecimientos79Gracias

Operación Bikini 2011.

  1. #841
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    Jajaja que graciosa Difusa xd. Hombre pues si te sueles pesar, sabrás si has adelgazado o te mantienes, no?.
    Siempre estoy mas o menos en el mismo peso...ahora estoy casi 2kilillos por debajo por el tema exámenes y demás. Es muuuuuy raro que engorde.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  2. #842
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    *Wendy* escribió: Ver mensaje
    Primer día de gym superado xD He estado una horita, media hora corriendo/trotando y media hora de bici. A ver mañana que tal lo llevo...
    ¿La media hora en la cinta fue caminando? Me parece demasiado para el primer dia y mucho aeróbico.Lo ideal son unos 45 minutos,yo estuve un tiempo excediéndome (una hora o así) para nada.


  3. #843
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Las zapatillas de spinning van guay las que tienen las agarraderas para los pedales y no son planas del todo. Con unas planas del todo lo que es fácil que pase es que el pie resbale y te hagas mucho daño.

    Para el calzado de running ya hay que tener más cuidado. Asics y Mizuno, para mi forma de ver, son las mejores marcas para zapatillas de correr. Correr por asfalto no es lo mejor de lo mejor, pues las lesiones son más fáciles, por eso siempre es bueno que el suelo te amortigüe algo, por ejemplo, cesped, que ni es muy blando ni muy duro. También en función del tipo de suela es mejor una amortiguación u otra. Asics tiene un amortiguación de gel muuuy buena, pero por ejemplo, correr con asics por la arena húmeda, que es la que más amortigua, lo veo un poco locura, porque irías directamente flotando. Además de que el gel de ascis con el salitre del mar se estropea.

    Y bueno chicas, que ahora se han puesto taaaan de moda las easy tone de reebok y las shape ups, la zapatilla esta que tiene la suela en forma de C invertida... Huid! Puede fortalecer hasta el gemelo, a los glúteos ni llega, pero todo es por la sensación de desequilibrio, bueno, sensación no, realmente estás en desequilibrio, entonces para equilibrarte adoptas otra postura y haces trabajar algún músculo más. ¿Qué es lo malo? Que en esa otra postura que adoptas puedes estar fastidiando otras cosas, como por ejemplo, la espalda, que no está en su estado natural. Vamos, no aconsejo a nadie ninguna de esas zapatillas, que la gente las compra pensando que son milagrosas, y no lo son, ni tampoco te hacen la cena!
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  4. #844
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    ¿La media hora en la cinta fue caminando? Me parece demasiado para el primer dia y mucho aeróbico.Lo ideal son unos 45 minutos,yo estuve un tiempo excediéndome (una hora o así) para nada.
    Yo lo alternaría con abdominales o máquinas ¿no? Porque a mi también me parece demasiado aeróbico.

    Zaindu maite duzun hori



  5. #845
    Avatar de Wisteria Muy Entendid@
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    Veintegenaria, llevo ya tiempo trabajando en Decathlon, el tema de las zapatillas de spinning, mas que nada es pque haciendo la clase con una zapatilla normal, el angulo que haces no es el mismo que harias con unas zapatillas especializadas con sus calas, por lo tanto trabajarias mas la pierna y es mucho mas seguro, ademas q pondras empeño al tener el pie mas sujeto.
    Yo hice 1mes con zapatillas de deporte y al cambiar a las zapatillas de spinning note la diferencia. En Decathlon hay modelos sobre los 50eu a lo que luego le tienes que sumar el precio de las calas que estan por los 14.95

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  6. #publi
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  7. #846
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    *Wendy* escribió: Ver mensaje
    Primer día de gym superado xD He estado una horita, media hora corriendo/trotando y media hora de bici. A ver mañana que tal lo llevo...
    Eso lo has hecho porque tú has querido o porque te lo han mandado? Siendo el primer día no es aconsejable, es muy probable que mañana te resientas de las rodillas y/o la espalda.

  8. #847
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    Danica escribió: Ver mensaje
    Yo lo alternaría con abdominales o máquinas ¿no? Porque a mi también me parece demasiado aeróbico.
    Exacto,y repartiría el tiempo no lo haría todo seguido.


  9. #848
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    Trabajo con mancuernas > Máquinas

  10. #849
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Trabajo con mancuernas > Máquinas
    Es mejor sí,pero si estás empezando no es nada recomendable.Hacer los ejercicios con mancuernas supone más esfuerzo,por no hablar de lo que cuesta coger la postura correcta.


  11. #850
    Avatar de Wisteria Muy Entendid@
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    Wendy, para empezar te recomiendo aerobico 30minutitos y que luego hagas tonificación. Por lo menos una semana asi, que tu cuerpo se vaya acostumbrando y que luego ya subas tiempo en cada cosa

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  12. #851
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Es mejor sí,pero si estás empezando no es nada recomendable.Hacer los ejercicios con mancuernas supone más esfuerzo,por no hablar de lo que cuesta coger la postura correcta.
    Más esfuerzo? El esfuerzo va en función del peso que cojas... y si te tiras 1 año haciendo máquinas, vas a ser igual de "descoordinado" al usar mancuernas que si no hubieras cogido nunca una máquina.

    Y hacer abdominales y no hacer lumbares, es una cagada.

  13. #852
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Más esfuerzo? El esfuerzo va en función del peso que cojas... y si te tiras 1 año haciendo máquinas, vas a ser igual de "descoordinado" al usar mancuernas que si no hubieras cogido nunca una máquina.

    Y hacer abdominales y no hacer lumbares, es una cagada.
    Yo me puedo meter mucha carga en una máquina hago el ejercicio con mancuernas y tengo que ponerme un kg,de ahí lo de de "más esfuerzo" Aparte de que si lo quiere es tonificar un poco tampoco tiene necesidad de ponerse con mancuernas,no es como en el caso de los hombres.Pero vamos yo le doy mi opinión,en este tema siempre hay diversidad de opiniones.


  14. #853
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    Con mancuernas trabajas más la definición, porque puedes hacer el movimiento como tu prefieras y con o sin supinación. Las máquinas son para coger fuerza sobretodo.

  15. #854
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Con mancuernas trabajas más la definición, porque puedes hacer el movimiento como tu prefieras y con o sin supinación. Las máquinas son para coger fuerza sobretodo.
    Con máquinas también puedes definir,no solo cojes fuerza.Pero no te discuto que las mancuernas sean mejores,porque yo también lo pienso solo que a mi no me gustan xD


  16. #855
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Es que yo en ningún momento he dicho ni que las máquinas no sirvan para nada, ni que no definas. Pero para lo que queréis las mujeres de un gimnasio, que es darle forma al cuerpo, las mancuernas es lo más eficiente. Cualquiera que sepa del mundo del fitness y/o culturismo sabe que el peso libre es más eficiente que las máquinas.

    EDIT: Eso sí, hay unas máquinas que son la leche, que son las máquinas convergentes, van de puta madre porque hacer ese movimiento con pesas es muy difícil y poco recomendable xD

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