Árbol de agradecimientos79Gracias

Operación Bikini 2011.

  1. #586
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    Pero cenar sólo una pieza de fruta no será bueno tampoco no?.
    No sé, es que para dormir no se necesita energía, y yo por la mañana desayuno muy bien.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  2. #587
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    Vale que hay que cenar ligero pero puedes cenar un caldo, unas espinacas, pescado a la plancha... algo que llene más seguro que es mejor. Yo la fruta la dejaría sólo para meriendas o media mañana.

  3. #588
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Lenus escribió: Ver mensaje
    Vale que hay que cenar ligero pero puedes cenar un caldo, unas espinacas, pescado a la plancha... algo que llene más seguro que es mejor. Yo la fruta la dejaría sólo para meriendas o media mañana.
    El caldo y las espinacas me llenan menos que la fruta, y el pescado lo descarto directamente porque soy vegetariana, pero gracias igualmente
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
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  4. #589
    Avatar de Keine Lust
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    La fruta tiene bastante azúcar para cenar eso. Yo cenaría una ensalada o algo así mejor.

  5. #590
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    Yo ceno un vaso de leche (semidesnatada) con cereales de fibra del mercadona xd. He estado mirando por internet y esto que tomo ni engorda ni adelgaza que ayuda a la digestión y a ir al baño (mejor porque yo..xd), antes de eso no suelo cenar gran cosa, a veces sólo tomo eso.
    Última edición hecha por Shirka, 26/04/2011 a las 16:21.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  6. #publi
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  7. #591
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    ¿No se supone que en toda dieta te quitan la fruta a partir de las 6? Yo tenía eso entendido.

    Zaindu maite duzun hori



  8. #592
    Avatar de Keine Lust
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    Claro, la fruta es mejor por la mañana y para merendar. Para cenar es mejor pescado, verduras, purés...Ligero pero sin azúcares.

  9. #593
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    Supongo que depende qué frutas están desaconsejadas porque llevan demasiado azúcares o engordan demasiado como la uva o el plátano. Yo lo decía porque a mí la fruta me sacia 0, prefiero algo de "plato" aunque sea poca cosa antes que una manzana, porque me quedo igual xd

  10. #594
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    Cereales por la noche tampoco es lo mejor.Ten en cuenta que le estás metiendo a tu cuerpo una buena dosis de hidratos que no necesita,para algo los cereales se toman en el desayuno.
    Si quieres cenar fibra cena lechuga xD


  11. #595
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    Lo mejor es mirar el indice glucemico de los alimentos, en seeeerio xD es mas importante que las kcal, porque una rodaja de sandia apenas tiene cal pero tiene un IG elevadisimo!!
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  12. #596
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Lo mejor es mirar el indice glucemico de los alimentos, en seeeerio xD es mas importante que las kcal, porque una rodaja de sandia apenas tiene cal pero tiene un IG elevadisimo!!
    El IG en qué afecta a la hora de perder peso? Sé que es importante para los diabéticos y que influye también en el hambre (creo), pero sin contar lo del hambre, en qué influye?
    Es que no tenía ni idea...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  13. #597
    Avatar de Little Person pqdp
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    Hoy me he pesado después de una semana y he adelgazado la maravillosa cantidad de 100 gramos. Que si, que estoy con la regla e influirá, pero hasta los cojones estoy. Hasta me he puesto llorar xD

  14. #598
    Avatar de Lenus Superusuari@
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Hoy me he pesado después de una semana y he adelgazado la maravillosa cantidad de 100 gramos. Que si, que estoy con la regla e influirá, pero hasta los cojones estoy. Hasta me he puesto llorar xD
    Joder, ¿y te has portado bien toda la semana? De todas formas yo con regla peso hasta 1 kg más, tenlo en cuenta y no te desanimes!!! Vuélvete a pesar en unos días a ver qué sale.

  15. #599
    Avatar de Little Person pqdp
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    Lenus escribió: Ver mensaje
    Joder, ¿y te has portado bien toda la semana? De todas formas yo con regla peso hasta 1 kg más, tenlo en cuenta y no te desanimes!!! Vuélvete a pesar en unos días a ver qué sale.
    Ayer comí fuera y comi tiramisú, es así lo más engordable que he comido. Fuuuuuuu

  16. #600
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    Sephira escribió: Ver mensaje
    El IG en qué afecta a la hora de perder peso? Sé que es importante para los diabéticos y que influye también en el hambre (creo), pero sin contar lo del hambre, en qué influye?
    Es que no tenía ni idea...
    Un alimento con un IG elevado lo que va a hacer es pegarte un subidon rápido de glucosa, por lo que para los deportistas es genial porque les da energía muy rápido. En la inmensa mayoría de los casos, ese pico de glucosa no es necesario para la persona y como hay que bajar la glucemia, el pancreas actúa secretando insulina y disminuyendo así los niveles de glucosa transformandola en reservas lipidicas o, llamado de otra manera, en forma de grasa.
    Lo mejor para perder peso es mantener siempre una glucemia constante en sangremos, no pegarle ningún subidon que el cuerpo no necesite. Por esto es mucho mas sano comerte una manzana que una rodaja de sandia o un plátano.
    Tenéis varias tablas con los IG de los alimentos.
    RaNa y Rikkie. han agradecido este mensaje.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

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