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Nula flexibilidad

  1. #1
    Avatar de HiperBatsa Live to ride/ride to live
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    Nula flexibilidad

    Os comento mi caso. Yo nunca he sido extraordinariamente flexible. Vamos, ni mucho ni poco xD Pero ya cuando estaba en la ESO, con 14 o 15 años empecé a notar que me quedaba bastante por detrás en las pruebas de flexibilidad de la espalda que hacían en el instituto.

    No le echaba muchas cuentas, la verdad. Pero es que en mi día a día me doy cuenta de que no es normal lo mío. Por ejemplo, cuando en verano me he ido con mis amigos y nos hemos sentado en el suelo, todos cruzamos las piernas. Para mi esto es doloroso, y cuando me pongo de pie me tengo que apoyar en algo y recuperarme poco a poco. En general, cuando tengo las piernas abiertas un rato ya me duelen.

    En definitiva, quería saber si hay algo que pueda hacer con esta edad para intentar mejorar eso, ejercicios o algo para trabajar la flexibilidad en general.
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  2. #2
    Avatar de Daisy Entendid@
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    Con el Yoga yo mejoré mucho en cuanto a flexibilidad

    «Nada de lo que sucede se olvida jamás
    aunque tú no puedas recordarlo
    »

  3. #3
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    Batsa escribió: Ver mensaje
    (...)

    Me pasa exactamente lo mismo.





  4. #4
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    Y a mi. Cuando me siento con las piernas cruzadas antes de levantarme, tengo que descruzarlas(?) despacio porque me duele. Aunque a veces me han dicho que puede ser por mala circulación, eso no lo sé.

  5. #5
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Os regalo un poco de mi flexibilidad si queréis Siempre quedaba primera y me dieron una beca para hacer gimnasia deportiva.

    Yoga va bien y en general todos los estiramientos, especialmente de isquiotibiales, que los adultos los tienen super acortados. Pero tiene que ser diario.
    Última edición hecha por Toboe, 25/05/2015 a las 17:48.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #6
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    Yo también tengo menos flexibilidad que una escoba. Me acuerdo en primaria la prueba esa que te metían en un cajón y tenías que doblarte, yo siempre sacabas ceros

    Desde que voy al gym he mejorado en flexibilidad, asi que apúntate a algún deporte

  8. #7
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    El deporte en general aumenta la flexibilidad, el yoga va estupendo. Yo tengo mas flexibilidad que un contorsionista, quizás es porque hice ballet unos diez años.
    ''Prometo amarte ferozmente, en todas las condiciones ahora y siempre.
    Vivir al abrigo de tu corazón y siempre llamarlo mi hogar.
    Prometo nunca olvidar que este es un amor de una vez en la vida''

    6 de septiembre de 2014



    Has llenado de luz mi vida.
    -28 de julio de 2016-

  9. #8
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    Yo hago estiramientos a diario y he notado mucha mejoría en pocas semanas. Pero, como dijo Toboe, tienen que hacerse diariamente y ser muy constante. Y dedicarle varios minutos a cada parte del cuerpo, desde el cuello hasta los pies.
    Toboe ha agradecido este mensaje.
    Sus ojos son un ventanal de par en par, su culo no... su culo es miel.
    Sus ojos son lo que me manda enderezar,
    su culo no... su culo es miel.



  10. #9
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    Gracias por las respuestas. Al menos no estoy sola Yo estoy dispuesta a hacer estiramientos diarios, pero los únicos que sé hacer son los que nos mandaban en el instituto antes de correr. ¿Esos valen?

    Este verano intentaré hacer deporte con más regularidad que durante el curso, aunque sea bajándome a la piscina todos los días un poco. ¿Serviría de algo?

    Y el curso que viene, como me apuntaré al gimnasio, esperemos que mejore algo.
    An α β

  11. #10
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Hay muchos vídeos muy completos de estiramientos.

    https://www.youtube.com/results?sear...+principiantes

    Piscina te irá muy bien para otras cosas, pero para la flexibilidad en sí, no. Es como las pesas, al contrario, tienen tendencia a acortar los músculos más todavía.
    HiperBatsa ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #11
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    Yo creo que lo de notar entumecimiento tras aguantar una postura mucho tiempo, es normal, aunque seas flexible.

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  13. #12
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    Pero dolor? Yo no creo que sea normal, no veo a nadie a mi alrededor que le pase lo mismo al levantarse xD
    HiperBatsa ha agradecido este mensaje.

  14. #13
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    Hombre, no sé qué dolor es, pero a mí al menos, si estoy una hora con las piernas cruzadas, al levantarme, también lo noto, no dolor exagerado, pero sí molestia, además de culo cuadrado. Pero vamos, 3 minutos, no se alarga más. Y soy una chica flexible. Yo soy de las que se queja en alto, pero habrá gente que le duela o le moleste y no lo diga.

    Enviado desde la App de elKonsultorio
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  15. #14
    Avatar de HiperBatsa Live to ride/ride to live
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    Si fuese un dolorcillo de mantener la postura pues bueno, sería más normal. Pero yo sufro levantándome y durante el tiempo posterior xD O sea, ya para cruzar las piernas me ayudo un poco con las manos y me tengo que quedar quietecica, que como diga de moverme un poco ya me duele. Es lo que dice Ágora, a ninguno de mis amigos les pasa
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  16. #15
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Ah vale, pensé que era lo corriente. Pues lo que te han dicho, estiramientos todos los días, y poco a poco se va cogiendo más flexibilidad, cada día un poco más.

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