Ir al gim

  1. #16
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    Lo que hay que hacer es comer más proteína y menos hidratos.. no tengáis tan en cuenta el tema de las grasas, realmente lo que se convierte en grasa son los azúcares y los hidratos de carbono.. otra cosa que a las chicas no os recomiendo es la leche, bueno ni a los chicos.. xD mejor si la tomáis que no tenga lactosa, la lactosa es el azúcar natural de la leche.. ya que hace que la piel sea más gruesa ^^
    Última edición hecha por Farero, 18/02/2007 a las 15:17.

  2. #17
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    Si puedes estar un rato estirando antes y despues de hacer ejercicio notarás lo de las agujetas menos
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  3. #18
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    Hubo una temporada que estaba obsesionada con el gym, me tiraba 3 horas diarias aproximadamente, al principio me moria con las agujetas pero luego cuando tu cuerpo se acostumbra a hacer deporte eso ya no te vuelve a pasar... Ahora no tengo tiempo de ir al gym, pero en cuanto acabe el insti me apuntar^´e ^^

    myD

  4. #19
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    Cuando hacía capoeira me dejaba el cuerpo echo polvo y empecé a tomarme DESPUÉS de hacer el ejercicio una lata de acuarius (¿?) y muy bien =)

    A parte que tú cuerpo se tiene que acostumbrar, pero que hay bebidas para los deportistas, claro está


    And I'll try to sleep to keep you in my dreams...


  5. #20
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    Lo del agua con azúcar por lo menos a mí no me funciona. Yo lo que hago cuando tengo agujetas es estirar el músculo en cuestión. Y siemrpe después de hacer un ejercicio también estirar. He hecho gimnasia rítmica durante muchos años, y aún recuerdo lo que sufría al volver a empezar después de las vacaciones, me sentía super inútil. Ánimo, y sé constante a la hora de hacer ejercicio.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  6. #publi
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  7. #21
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    Farero como sabes tanto del tema??? Tendré que hablar contigo más detenidamente xD

  8. #22
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    Farero escribió: Ver mensaje
    Lo que hay que hacer es comer más proteína y menos hidratos.. no tengáis tan en cuenta el tema de las grasas, realmente lo que se convierte en grasa son los azúcares y los hidratos de carbono.. otra cosa que a las chicas no os recomiendo es la leche, bueno ni a los chicos.. xD mejor si la tomáis que no tenga lactosa, la lactosa es el azúcar natural de la leche.. ya que hace que la piel sea más gruesa ^^
    Yo no se vivir sin leche!!!

    Di mas cosas que se deben tomar y cosas que no se deben tomar xD plis

    x cierto, que os cuesta el gym?
    Es por comparar precios...
    __






  9. #23
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    Fredy_P escribió: Ver mensaje
    Farero como sabes tanto del tema??? Tendré que hablar contigo más detenidamente xD
    Cuando quieras Fredy, lo que necesites , todo lo que sé es porque quiero mejorar a saco.. estoy metido de lleno y bueno.. digamos que también tengo compañeros que saben mucho, entonces he ido aprendiendo de unos y otros, más lo que he leído en foros, me han enseñado familiares médicos sobre nutrición, revistas.. pero vamos que para lo que sea no dudes, tienes mi msn ok? Saludos!

  10. #24
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    CiRa escribió: Ver mensaje
    x cierto, que os cuesta el gym?
    Es por comparar precios...
    yo no voy, pero unos amigos mios van a uno que cuesta 40 al mes y está bastante bien.

    Farero escribió: Ver mensaje
    Cuando quieras Fredy, lo que necesites , todo lo que sé es porque quiero mejorar a saco.. estoy metido de lleno y bueno.. digamos que también tengo compañeros que saben mucho, entonces he ido aprendiendo de unos y otros, más lo que he leído en foros, me han enseñado familiares médicos sobre nutrición, revistas.. pero vamos que para lo que sea no dudes, tienes mi msn ok? Saludos!
    te agregé, ya hablaremos

  11. #25
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    CiRa escribió: Ver mensaje
    Yo no se vivir sin leche!!!

    Di mas cosas que se deben tomar y cosas que no se deben tomar xD plis

    x cierto, que os cuesta el gym?
    Es por comparar precios...
    Hola cira.. tampoco pretendo decir muchas cosas ya que no quiero influenciar mal.. simplemente hablo de alimentos "poco" recomendados.. pero es que si os dijera los que son malos casi no comeriáis , jaja, bromas aparte.. hay que clasificar los alimentos y tener en cuenta básicamente de los Hidratos de carbono el IG (índice glicémico, lo que hace que suba la insulina y por lo consiguiente engordar, sobre todo grasa..) y en proteínas entre proteínas de absorción rápida o lenta.. pero vamos.. siendo más concreto..

    Para lo que os interesa, la leche el problema es que ensancha la piel, y para las chicas en la cintura.. pues no es recomendable ya que tendéis a acumular grasa, pero puedes tomar leche, eso sí.. te recomiendo una de Mercadona sin lactosa de Hacendado, es cara.. pero lo que yo digo es.. mejor eso que luego dietas tontas y pastillas..
    Otros alimentos que nunca tocaría por la noche son las frutas de Ig alto (plátano, piña..), frutos secos.. el problema no es que un alimento engorde más o menos.. la clave son cantidades y el horario.. Sobre todo os recomiendo hacer más de 4 comidas diarias, ya que si no el metabolismo se ralentiza y entonces tendemos a acumular grasa.. también es bueno tomar té, porque posee muchos antioxidantes y mejora el organismo en general.. en todo caso si necesitáis cualquier cosa tenéis mi msn.. no quiero por aquí dar listas de alimentos Sí o no.. porque el tema es serio.. y sé que mucha gente podría recortar en exceso la dieta.. pero vamos que al que quiera le ayudo gustosamente.

    Saludos.

  12. #26
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    jaja oleee aiiii mi tete!!!
    k es un buen aconsejador :S k mal suena esa palabra jejeje
    tete miL besotes ya k estamos XDD


    *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

    *****SuEñOs*****

  13. #27
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    ¿GIM? que es eso?

  14. #28
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    Jajaja un sitio donde vas a entrenar.. pesas, correr... un lugar para esclavos del físico, para gente que desea mejorar su salud.. gente que desea hacer amistades.. es muy amplio el abánico de posibilidades!XD

  15. #29
    Avatar de [G]AMMA a lunatic a loser a freak
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    Farero escribió: Ver mensaje
    Jajaja un sitio donde vas a entrenar.. pesas, correr... un lugar para esclavos del físico, para gente que desea mejorar su salud.. gente que desea hacer amistades.. es muy amplio el abánico de posibilidades!XD
    uy sudar... me da pereza, seguire con mis 57 kg de peso y comiendo chocolate estirado en el sofá

  16. #30
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    Haces bien chico, cada uno lo que le guste, todo es respetable, pero yo creo que el gym también es un reto personal, superarte... y tal.. de todos modos requiere de constancia xDDD
    57 kg?:S joe que poco, come chocolate.. porque joer xDD

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