Ir al gim

  1. #1
    a.k.a Jaspers
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    Ir al gim

    Pues nada, ayer por la mañana fue mi primer día en el gim La verdad es que me lo pasé bien, sudé mucho, probé montones de máquinas y tengo un monitor majísimo. La cuestión es que hoy me duele tooooooooodo el cuerpo Tengo agujetas en las piernas y en los brazos (en los brazos es donde más tengo jaja) Quería saber si alguien de aquí va al gimnasio y que hace para no tener agujetas al día siguiente (por lo menos los primeros días que es cuando tu cuerpo no está acostumbrado a hacer ejercicio y tals) Sé que hay que tomar azúcar pero no sé si es antes o después de hacer ejercicio. Y bueno si el ir al gimnasio os dio buenos resultados a corto o a largo plazo (es que me gustaría para el verano reducir tripa, la típica "chicha" )

    Besos!

  2. #2
    Avatar de ·!|[· Ana ·]|!· Desconcierto.
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    Yo estuve tres meses y lo deje y bueno si ya de po si soy delgada me quede mas todavia,tube que renovar armario xDD asi que notar se nota,por lo menos a mi y no haci eni dieta ni nada comi porquerias y de to xD

    Y bueno lo de las abujetas lo vas a tener la 1º semana ,x muxa azucar k tomes jeje y bueno yo tengo entendido que es depues de hacer deporte cuando te la tiene que tomar
    ¿Y tú no has hecho algo por si acaso?


  3. #3
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    Las agujetas se tienes los primeros días (y bueno, yo tengo una amiga que va al gim una dos veces al mes y tiene siempre que va xD)

  4. #4
    a.k.a Jaspers
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    Fredy_P escribió: Ver mensaje
    Las agujetas se tienes los primeros días (y bueno, yo tengo una amiga que va al gim una dos veces al mes y tiene siempre que va xD)
    Yo tenía entendido que tenías agujetas los primeros días.
    Lo de tu amiga es porque va 2 VECES AL GIM por eso siempre que va tiene xD

  5. #5
    Avatar de |NurinuR| la xonii
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    solo tendras agujetas los primeros dias pero despues tu cuerpo se acostumbra.
    yo si voy al gym y se nota y no solo en el cuerpo si no tambien en que estas mas contenta etc...
    y el azucar hay que tomarla despues de hacer deporte.. pero hay unas bebidas que te las puedes llevar ( en vez de agua) que tienen buen sabor y sirven para no tener tantas agujetas. ( las venden en el carrefour etc.. y son de color azul o naranja o amarillo depende)
    unbreakable love

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Marmalade Entendid@
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    nooooo el azucar se toma antes de hacer el ejercicio, te tomas un vaso de agua con una cucharada de azucar y se supone que luego no tienes agujetas. No te lo digo por experiencia porque a mi siempre se me olvida hacerlo XDDD pero la gente que lo hace le da resultados quizás no te quite del todo las agujetas pero tendrás muchas menos.
    ...asustando al miedo...




    -Es fasil acer amigos si uno deja que la jente se ría de el.Donde yo boy tendre montones de amigos- Flores para Algernon.

  8. #7
    a.k.a Jaspers
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    Ok! Marmalade, qué decías del aeróbic?

  9. #8
    Avatar de CatGirl Miau Miau
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    Yop voy al gimnasio y al principio de ir me pasó lo mismo que a tí, me duraron las agujetas en las piernas más de una semana, pero todo es acostumbrarse, ahora suelo hacer 30 min de cardio y maquinas cada dia, espero que me dé resultado.

    Dicen que si tomas agua con azucar no te salen agujetas.
    Say it's true, there's nothing like me and you

    I'm not alone, tell me you feel it too

    And I would run away

    I would run away with you

    Cause I am falling in love with you

    [...]

    Close the door, lay down upon the snow

    And by candlelight, make love to me through the night





  10. #9
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    Claro que se nota, nunca he ido al gimnasio xDD Soy más de natación. Estube 9 años seguidos yendo y tenía un tipazo..! Pero dejé de ir y se perdió todo xD

    Lo del azúcar tengo entendido que es mentira y que no hace nada. Que es una leyenda urbana, vamos. Pero bueno, ni idea.

  11. #10
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    HOla jaspers, no sirve solamente con ir al gimnasio para tener tipazo.. conozco gente que se mata (algunos entrenan conmigo) y no lucen tipazo.. el por qué? la dieta.. la dieta es el 80%.. de los resultados.. primero fíjate un objetivo.. y seguro que lo tendrás para verano, para no tener tripita? pues.. empieza por no cenar hidratos de carbono (pan, patatas ni nada de eso).. y luego pues referente a las agujetas.. te faltará glucógeno y sodio.. al terminar de entrenar intenta tomar alguna bebida isotónica y estirar (muy importante lo de estirar).. bueno.. ya nos contarás tus progresos y ante cualquier cosita no dudes en consultarme.
    Saludos a todos

  12. #11
    Avatar de Marmalade Entendid@
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    Jaspers escribió: Ver mensaje
    Ok! Marmalade, qué decías del aeróbic?
    XDDD pues que yo llevo yendo a aerobic un año y pico y bueno no es que haya adelgazado sigo con mi mismo peso, yo en lo unico que noto el gimnasio es que estás más dura, yo no me apunté para adelgazar sino porque estaba fofa XDD y la verdad es que ahora estoy contenta ^^. Seguramente si dejas un poco de lado los aperitivos y sigues comiendo las comidas normales igual notarás algo.
    ...asustando al miedo...




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  13. #12
    a.k.a Jaspers
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    Farero escribió: Ver mensaje
    HOla jaspers, no sirve solamente con ir al gimnasio para tener tipazo.. conozco gente que se mata (algunos entrenan conmigo) y no lucen tipazo.. el por qué? la dieta.. la dieta es el 80%.. de los resultados.. primero fíjate un objetivo.. y seguro que lo tendrás para verano, para no tener tripita? pues.. empieza por no cenar hidratos de carbono (pan, patatas ni nada de eso).. y luego pues referente a las agujetas.. te faltará glucógeno y sodio.. al terminar de entrenar intenta tomar alguna bebida isotónica y estirar (muy importante lo de estirar).. bueno.. ya nos contarás tus progresos y ante cualquier cosita no dudes en consultarme.
    Saludos a todos

    Sip, eso de la dieta lo sé, lo que yo intentaré hacer es mas o menos la misma dieta que hice el año pasao en mayo (duré un mes xD) Y bueno con esa dieta baje de volumen (tripa y eso no porque noiba al gimnasio para endurecer) y bueno, espero conseguir resultados para el verano y lucir tripita y mi piercing xD que con las chichas que he sacado Lo que haré será comer igual pero menos grasas, bollería y en la calle (que ultimamente dia sí y dia también cenamos, comemos o merendamos minovio y yo en la calle ) y seré constante con eso
    JOOOOOOO lo malo son las agujetas xD

  14. #13
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    Lo que puede que te pase también jas es que retengas líquidos.. empieza a tomar té rojo.. ya verás como andas con menos tripa y también cafeína.. ^^

    Respecto a las dietas para bajar, no soy amigo de ellas, mejor comer iben regularmente.. aunque si es dieta simplemente.. aún aún, pero nada de suplementos dietéticos.. que la mayoría sólo llevan cafeína.. así que para tal fin mejor la efedrina (no lo probéis)XD

  15. #14
    Avatar de Paradise Bring me your love
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    Yo voy al gym, 3 veces en semana o 4. Los primeros dias tendras agujetas y estaras pa morirte del cansancio xD [ Por lo menos yo] pero cuando llevas una semanilla te cansas mucho menos, aguantas mas y no tienes nada nada de agujetas. Yo no hago dieta ni nada, voy por hacer algo de ejercicio y si se nota vamos. No hagas dieta ni na deso, simplemente como has dicho como menos bolleria, no piques entre horas y listo
    Tomábamos morfina, diamorfina, ciclocina, codeína, temazepán, nitrazepan, fenobarbital, amital sódico, dextropropoxifeno, metadona, analbufina, pecinina, pentazocina, buprenorfina, dextromoramida, clorometiazol… las calles rebosan drogas que puedes tomar para combatir la infelicidad… y nosotros las tomábamos todas. ¡Joder, nos habríamos inyectado vitamina C si hubiera sido ilegal!

  16. #15
    Avatar de Iris2 :) Alias
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    Yo iba a aerobic y natación...y engancha q no veas.....me siento superbien cuando hago ejercicio ( a ver si vuelvo q lo he dejado)...

    Si tomas agua con azucar despues de hacer ejercicio algo de las agujetas desaparece......
    No permitas que te impidan hacer tus sueños realidad.
    Iris




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