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Insanity Workout!

  1. #76
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Mañana me toca Pure Cardio por segunda vez. No quiero morir.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  2. #77
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Mañana me toca Pure Cardio por segunda vez. No quiero morir.
    Ánimo, Alita Ya nos contarás si notas cambios con los días .

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  3. #78
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Kuke, no, al principio haces unso 4 ejercicios de cardio si no recuerdo mal, luego estiras y a partir de ahí, es cuando haces los ejercicios de 1 minuto que él explica detenidamente y cuando empiezas a apuntar. Es decir, terminas de estirar con el tio, te explica el ejercicio y cuando te toca hacerlo a ti empiezas a contar, él para, apuntas tus resultados, y ya está.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.

  4. #79
    Avatar de Aini Smiles Superusuari@
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    Me he levantado con unas agujetas de muerte en los gemelos y los muslos por detrás XD como no se me pase para esta tarde no puedo hacer el Infinity de hoy porque no puedo ni ponerme de puntillas, y si estoy sentada me cuesta horrores levantarme xD Algún consejo para que se me pase¿?


  5. #80
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Moverse es lo que hace que se quiten las agujetas, al menos a mi, poco mas puedes hacer.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.

    Zaindu maite duzun hori



  6. #publi
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  7. #81
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    2 horas al día es meterse un tute tremendo, llega un momento que más no es igual a mejor y el descanso también es muy importante.
    Pues ami no me parece tanto. La gente que se va al gimnasio esta sobre ese tiempo.
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  8. #82
    Avatar de Keine Lust
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    Pongo mis números

    1. Switch Kicks 61
    2. Power jacks 52
    3. Power Knees 51
    4. Power jumps 30
    5. Globe jumps 19
    6. Suicide jumps 12
    7. Push up jacks 19
    8. Low plank oblique 28


    He empezado bien y en el 4º ejercicio ya echaba los pulmones por la boca xD Y las flexiones...Sin palabras, la muerte a escobazos.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.

  9. #83
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Yo hoy no he podido hacerlo. Tengo un dolor horrible en el gemelo. Pero mañana ya sí que sí
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  10. #84
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    cerocerodos escribió: Ver mensaje
    Por cierto, ahí va una pregunta para Hank (o para cualquiera que sepa de estos temas): ¿el ejercicio físico puede mejorar la apariencia de la celulitis? A ver si es que sí y tengo suerte xD
    Sí, puede mejorarla. La celulitis quieras que no es grasa al fin y al cabo, grasa y líquidos "mal ordenados". Todo lo que movilice la grasa ayuda, como el cardio. En cuanto a los ejercicios localizados no es que la movilicen, pero un músculo ejercitado y/o desarrollado provoca que la zona tenga una mejor circulación y mayor riego sanguíneo que puede actuar sobre la celulitis. De todas formas ya sabrás que no hay un método definitivo que acabe con ella porque va más allá de la grasa y entran temas hormonales.

    The Black Cat escribió: Ver mensaje
    No sé si han hecho ya esta pregunta, que no me apetece leerme todo el hilo, pero ¿esto sólo es para adelgazar? ¿O para estar en forma también sirve? Lo digo porque yo lo que quiero es engordar, y no sé si haciendo esto me quedaría aún más delgada.

    Por si algún experto me lee, mido 1'63 y peso 47kg.
    Es un programa de cardio tipo HIIT (High Intensity Interval Training), no es "para adelgazar". Hay gente que lo hace para adelgazar y tiene como efecto secundario ponerse en forma, otros lo hacen para ponerse en forma y pero además adelgazan. Cada cual con su objetivo

    Pruébalo, si no te gusta hacerlo o no te agradan los resultados lo dejas, no pierdes nada. Lo efectos conseguidos no son permanentes, eh.

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Voy a poner mi Fit test (os podéis reír de mí):

    Dedicado a Hank jajajajaja


    Dákry escribió: Ver mensaje
    Yo tengo asma alérgico y este año lo estoy pasando bastante mal con el ejercicio... Hasta me muero subiendo escaleras. ¿Me recomendáis hacer esto o me muero directamente?

    Si no es así ¿qué ejercicios (o tipo de ejercicio) podría hacer para fortalecer y tonificar? Estoy fofa y por culpa de no poder hacer ejercicio, al andar algo rápido me canso bastante.

    Mido 1'62 y peso sobre los 50kg, tal vez algo menos.

    Gracias por adelantado
    Si te mueres subiendo escaleras y te metes de lleno con ésto palmas.De todas formas si quieres puedes probar a hacerlo muy muy tranquilamente, a tu ritmo, y ves como va la historia y si te gusta. Si vas poquito a poco probablemente te mejore el asma pero eso, despacito y sin emocionarte.

    Para tonificar haz pesas o máquinas en un gimnasio, si tienes pesas en casa se te puede armar una rutina sin problema. Con el Insanity también tonificas pero teniendo en cuenta lo del asma y, si solo quieres tonificar, mejor solo las pesas, aunque reflexiona con lo que te digo en el primer párrafo y tenlo en cuenta.

    Lovejoy escribió: Ver mensaje
    No, hoy he bajado 5 y he visto un par por encima xD mañana empiezo jaja gym diario + insanity = muero jaja
    Lovejoy, ¿me lees cuando te quoteo? ¿Sigues con el spinning, el GAP y no sé si más cosas y ahora quieres meter Insanity? Luego si te crecen los muslos no llores.

    Aini escribió: Ver mensaje
    Me he levantado con unas agujetas de muerte en los gemelos y los muslos por detrás XD como no se me pase para esta tarde no puedo hacer el Infinity de hoy porque no puedo ni ponerme de puntillas, y si estoy sentada me cuesta horrores levantarme xD Algún consejo para que se me pase¿?
    Danica escribió: Ver mensaje
    Moverse es lo que hace que se quiten las agujetas, al menos a mi, poco mas puedes hacer.
    A mí como me gusta tenerlas no me preocupo por ponerles remedio. Pero en cuanto empiezas a ejercitar se te pasan, así que no os las pongáis como excusa para no hacer el Insanity. Calentáis un poco, se van y al toro.

    Cleissy escribió: Ver mensaje
    Pues ami no me parece tanto. La gente que se va al gimnasio esta sobre ese tiempo.
    Si vas varias veces por semana pase, pero yendo todos los días es una matada, con 45 minutos o una hora es más que suficiente. Llegado cierto punto ​más no es mejor, te repito, luego cada uno que haga lo que quiera pero los resultados vienen también con el descanso.
    Kuke*, cerocerodos y .. han agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  11. #85
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    Alguien me puede pasar links de descarga? <3
    "You have to die a few times before you can really live".

    -Charles Bukowski.

  12. #86
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Hombre, también hay que tener en cuenta lo que se hace 2 horas en el gimnasio. Yo siempre he ido 45 minutos más o menos y haciendo lo mismo que mucha gente en 2 horas.

    Zaindu maite duzun hori



  13. #87
    Avatar de Demonomania Evil all the time.
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    Dákry escribió: Ver mensaje
    Yo tengo asma alérgico y este año lo estoy pasando bastante mal con el ejercicio... Hasta me muero subiendo escaleras. ¿Me recomendáis hacer esto o me muero directamente?

    Si no es así ¿qué ejercicios (o tipo de ejercicio) podría hacer para fortalecer y tonificar? Estoy fofa y por culpa de no poder hacer ejercicio, al andar algo rápido me canso bastante.

    Mido 1'62 y peso sobre los 50kg, tal vez algo menos.

    Gracias por adelantado
    Yo te entiendo, no sé si tengo lo mismo que tú, pero muy parecido por lo menos (al tener que ir corriendo un rato se me "tapa" la garganta y empiezo a asfixiarme yo sola, por ejemplo, y al subir escaleras igual). Los ejercicios tipo spinning no me afectaban a la respiración, por ejemplo. La última vez pude hacer hora y media de elíptica (pero sigo asfixiándome si tengo que correr xD pero eso ya no tendrá remedio).

    Lo de Insanity no es tan "cómodo" para la respiración como la elíptica o el spinning, vamos, que empieza a faltar el aire, pero se puede hacer.



    Look at her! She's gorgeous! She's fabulous!
    She is the new sensation!

  14. #88
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    ¿Pasa algo si no cumples el horario a raja tabla? Lo digo porque empezaré con esto cuando se me vaya el mega-resfriado que llevo encima, y me voy a principios de junio a Madrid, y allí no podré hacerlos. ¿Ocurrirá algo o no pasa nada? ¿Cómo lo sigo luego? xd Gracias.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  15. #89
    Muy Entendid@
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    Oh, no pensé que me fuera a interesar este post!
    Yo también quiero "engordar" y ponerme en forma, y me ha convencido el video de presentación xD Aunque muera, tendrá que ser en verano, ahora no tengo tiempo por horarios de clase (de 8:00 de la mañana a 22:00 xD).

    Vuestros comentarios asustan un poco... xD
    Última edición hecha por Don't_Cry, 02/05/2012 a las 13:18.




  16. #90
    Avatar de Aini Smiles Superusuari@
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    A mí como me gusta tenerlas no me preocupo por ponerles remedio. Pero en cuanto empiezas a ejercitar se te pasan, así que no os las pongáis como excusa para no hacer el Insanity. Calentáis un poco, se van y al toro.
    Ayer estube todo el dia estirando los gemelos, pero no podia ni agacharme, encuanto hacia algun esfuerzo me flojeaban las piernas y me moria del dolor (he tenido muuuuchas veces agujetas pero nuca han sido taan fuertes)
    Hoy lo llebo un poco mejor, ya me puedo agachar y eso, así que luego me pondre con el Infinity.


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