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Insanity Workout!

  1. #61
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    Aini escribió: Ver mensaje
    No siento las piernas¡¡¡¡¡
    Porcierto, en el MP que os pase a algunas solo vienen los 2 primeros videos Pero he encotrado otra pagina que se puede descarga y ver online. Os la paso por MP.
    Podrías pasármelo a mi también? : )

  2. #62
    Avatar de Aini Smiles Superusuari@
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    Voy¡¡ XD


  3. #63
    ..
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    No sé si han hecho ya esta pregunta, que no me apetece leerme todo el hilo, pero ¿esto sólo es para adelgazar? ¿O para estar en forma también sirve? Lo digo porque yo lo que quiero es engordar, y no sé si haciendo esto me quedaría aún más delgada.

    Por si algún experto me lee, mido 1'63 y peso 47kg.



  4. #64
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Respondiendo a Pequepe, sí consigo hacer todos los ejercicios. Eso sí, cuando se vuelve loco en la tercera ronda y quiere que vayas a 200 por hora yo ahí voy lo más rápido que puedo pero nunca suele ser como dice él. De todas maneras yo entreno al baloncesto así que hay ejercicios que para mí son fáciles como bajar hasta el suelo y saltar o moverse en el sitio (él los llama de fútbol).

    Y yo también hice el Pure Cardio el otro día y por poco me muero.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  5. #65
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Voy a poner mi Fit test (os podéis reír de mí):
    El primero ni lo conté porque no sabía que había que hacerlo xD
    Power Jacks: 38
    Power Knees: 83
    Power Jumps: 29
    Globe Jumps: 5 (4 saltos, por lo tanto 20)
    Suicide Jumps: 10
    Flexiones: 0
    Low Pank Oblique: 20
    No estaba muy inspirada ese día.


    Dedicado a Hank jajajajaja
    Kuke*, cerocerodos y Hank Chinaski han agradecido este mensaje.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  6. #publi
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  7. #66
    Avatar de Dákry Participativ@
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    Yo tengo asma alérgico y este año lo estoy pasando bastante mal con el ejercicio... Hasta me muero subiendo escaleras. ¿Me recomendáis hacer esto o me muero directamente?

    Si no es así ¿qué ejercicios (o tipo de ejercicio) podría hacer para fortalecer y tonificar? Estoy fofa y por culpa de no poder hacer ejercicio, al andar algo rápido me canso bastante.

    Mido 1'62 y peso sobre los 50kg, tal vez algo menos.

    Gracias por adelantado
    Serán ceniza más tendrá sentido,
    polvo serán más polvo enamorado.

  8. #67
    Avatar de Mad
    Mad
    Mad está desconectado/a
    Hola, cielito.
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    Cleissy escribió: Ver mensaje
    Mad, lo primero lo decia por el comentario de Kuke, no por ti :$
    Oh, ok, sorry xD

    Las pajaritas molan.

  9. #68
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    Aini escribió: Ver mensaje
    No siento las piernas¡¡¡¡¡
    Porcierto, en el MP que os pase a algunas solo vienen los 2 primeros videos Pero he encotrado otra pagina que se puede descarga y ver online. Os la paso por MP.
    me los podrias pasar a mi tambien??? gracias!

  10. #69
    Avatar de Lovejoy . بيلين
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    está en inglés... cómo lo entendéis? xD
    .
    "The pain that you've been feeling can't compare to the joy that's coming."




  11. #70
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Lo que suele decir el tío es de inglés básico y encima su pronunciación es muy buena. De todas formas no creo que sea necesario entenderle, sencillamente con seguir lo que hace sobra. ¿Te has puesto a hacerlos? Es fácil y se sigue sin dificultad ninguna, ya verás
    Lovejoy ha agradecido este mensaje.

  12. #71
    Avatar de Lovejoy . بيلين
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    No, hoy he bajado 5 y he visto un par por encima xD mañana empiezo jaja gym diario + insanity = muero jaja
    .
    "The pain that you've been feeling can't compare to the joy that's coming."




  13. #72
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Ya los tengo

    A ver, en total tengo 16 vídeos xd y yo me vuelvo loca ya xd ¿Cada día tengo que hacer uno? ¿Alguien me explica PASO POR PASO -para tontos xd- cómo tengo que hacerlo? Iba a empezarlo, pero he pillado un trancazo y va a ser que lo dejo para dentro de unos días xd

    Muchas gracias por adelantado, como siempre xd

    Por cierto, yo no sé cómo funciona lo del fit test ese xdd

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  14. #73
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Voy a poner mi Fit test (os podéis reír de mí):
    El primero ni lo conté porque no sabía que había que hacerlo xD
    Power Jacks: 38
    Power Knees: 83
    Power Jumps: 29
    Globe Jumps: 5 (4 saltos, por lo tanto 20)
    Suicide Jumps: 10
    Flexiones: 0
    Low Pank Oblique: 20
    No estaba muy inspirada ese día.


    Dedicado a Hank jajajajaja

    ¿Cómo y qué se apunta, coño? Que parezco gilipollas xd

    Estoy mirando el vídeo y no entiendo lo de la barrita que va corriendo de distintos colores abajo y lo que se apuntan xd

    ¿Qué se supone que tengo que hacer en el fit test? ¿Hacerlo todo? Porque, vamos a ver, ¿ESTAMOS LOCOS? xd Que fumo, por Dios xd Y el único ejercicio que hago es hacer el amor :_ xd No jodamos.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  15. #74
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    A ver Kuke, relajate xD.



    Si te lo imprimes mejor porque así no te pierdes.
    Este es el planning que se debe seguir.

    Sigue estos pasos:

    Cada vídeo tiene un nombre.
    Cada día haces un ejercicio.
    Miras el planning.
    Te preparas para hacer ejercicio, con tu botellica de agua, una libreta y un boli.
    Le das al play.
    Haces lo que hacen en el vídeo (no escuches al tío, tu imagínate que está hablando de bioquímica avanzada en coreano), lo mismo. Te fijas en los movimientos y SOBRA.
    Hay una parte del primer ejercicio (Fit Test), justo después del primer calentamiento-estiramiento, en el que el tío explica el ejercico a hacer (pero tú no te preocupes, no le escuches, solo fijate en lo que hace) y cuando de la señal de salida y veas que los otros dos empiezan, tú empiezas tu ejercicio y cuentas el número de repeticiones que haces durante un minuto.
    El tio te dará la señal para que pares, apuntes tus resultados, te resuperes unos segundos y bebas agua.
    Vuelve a explicar el ejercicio siguiente y la misma metodología que antes.

    Y así hasta terminar xD.

    No tiene más, os ahogais en un vaso de agua xD.


    Tienes que hacerlo todo Kuke, son 20 minutos, vamos, que es una miseria xD. Si quieres, puedes, sin más. Así que ánimo y al toro por los cuernos. ¡¡Pruebalo y nos dices!!
    Björk y Kuke* han agradecido este mensaje.

  16. #75
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Uritza escribió: Ver mensaje
    A ver Kuke, relajate xD.

    Si te lo imprimes mejor porque así no te pierdes.
    Este es el planning que se debe seguir.

    Sigue estos pasos:

    Cada vídeo tiene un nombre.
    Cada día haces un ejercicio.
    Miras el planning.
    Te preparas para hacer ejercicio, con tu botellica de agua, una libreta y un boli.
    Le das al play.
    Haces lo que hacen en el vídeo (no escuches al tío, tu imagínate que está hablando de bioquímica avanzada en coreano), lo mismo. Te fijas en los movimientos y SOBRA.
    Hay una parte del primer ejercicio (Fit Test), justo después del primer calentamiento-estiramiento, en el que el tío explica el ejercico a hacer (pero tú no te preocupes, no le escuches, solo fijate en lo que hace) y cuando de la señal de salida y veas que los otros dos empiezan, tú empiezas tu ejercicio y cuentas el número de repeticiones que haces durante un minuto.
    El tio te dará la señal para que pares, apuntes tus resultados, te resuperes unos segundos y bebas agua.
    Vuelve a explicar el ejercicio siguiente y la misma metodología que antes.

    Y así hasta terminar xD.

    No tiene más, os ahogais en un vaso de agua xD.


    Tienes que hacerlo todo Kuke, son 20 minutos, vamos, que es una miseria xD. Si quieres, puedes, sin más. Así que ánimo y al toro por los cuernos. ¡¡Pruebalo y nos dices!!
    Uri, tía, soy subnorddddd xd Mirando el vídeo más detenidamente ya lo entendí mucho mejor xddd Y con tu explicación ya, chapeau xdd

    Pero, solo una cosa, desde que empiezan a hacer los primeros ejercicios (que serán de calentamiento -o no, da igual-), ya tengo que apuntar mis repeticiones, ¿no? ¿O no?

    Soy yo la que me ahogo en un vaso de agua xd Es la emoción que me embarga, Uri xd

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

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