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Insanity Workout!

  1. #541
    Avatar de nerver Usuaria teen
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    Yo no me apaño para conseguir los vídeos, joder.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  2. #542
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    Bájatelos del Torrent, Never. Yo si quieres te puedo pasar el enlace por privado.

    Una cosa. Me he dado cuenta de que casi todas las tipas que lo prueban y consiguen ponerse mejor sacan unas espaldas que dan miedo. ¿Cómo coño evito eso? Porque yo soy una enclenque y me da miedo acabar con una espaldaca ahí toda musculada. ¿Hay algo que pueda hacer o lo doy por imposible y acepto que me quedaré amorfa?



  3. #543
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    TBC, es que a lo mejor si no quieres que se te defina tanto la musculatura, tendrías que hacer algún programa menos intenso, ahora hay muchos rulando por internet, me pasaron uno que se llama Zumba que es parecido a la batuka, que se puso tan de moda un tiempo.

    Lo que pasa con el Insanity -creo, que me corrijan los expertos- es que combina ejercicio de alta intensidad con ejercicios de tonificación, que aunque no te hagan ganar músculo, sí que te harán quemar mucha grasa y por lo tanto, se te marcará más el músculo que tengas. Quizás podrías hacer algo un poco menos intenso, que te sirva igualmente para fortalecer el músculo y ganar firmeza.
    .. ha agradecido este mensaje.

  4. #544
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    Acabo de venir de darme vergüenza ajena

    Creo que si no me entreno un poco antes no seré capaz. Me estoy bajando eso de Zumba para ver qué tal es.
    lula91 ha agradecido este mensaje.



  5. #545
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    Qué tal te ha ido?



  6. #publi
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  7. #546
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    Penosísimo, ya te digo

    Me siento hiper frustrada y es horrible. No sé si es normal no hacer una mierda el primer día y si debo seguir con el programa como si nada o volver a fregar.



  8. #547
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Yo estuve 3 días sin poder moverme después de hacer el Fit Test, luego te vas acostumbrando.

  9. #548
    Avatar de Nikola Zhúkov Is it beyond our reach?
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    La cosa es hacer lo máximo que tu puedas, da igual el resultado, si puedes seguir al negro o si te tiras la mitad del tiempo parado. El primer dia acabé molido, a las dos semanas hacia mucho más que al principio y prácticamente sin cansarme ni la mitad, lo que pasa es que si vienes del sedentarismo total, la primera semana es muy dura.

    Yo ahora me estaba cambiando para empezar en serio. Tengo una tabla con los ejercicios que hice el primer día, he hecho dos días más de ejercicios entre medio y si mi estado mental no me miente creo que supero fácl lo que hice el primer día.
    .. ha agradecido este mensaje.

  10. #549
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    Es que encima, el negro le pregunta a los dos que tiene detrás haciendo los ejercicios cuánto han mejorado desde el primer día y ellos le dicen que el primer día de Insanity hicieron como 15 veces más repeticiones que yo.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.



  11. #550
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    lo que yo tengo la duda de si intentais seguir el ritmo del negro y hacéis hasta donde podáis o intentais hacer lo mismo tiempo pero menos intenso? que sería mejor?



  12. #551
    Avatar de Keine Lust
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    Yo hacía menos ejercicios en el tiempo que te dan, pero lo hacía todo. Si el negro hace 20 pues yo a lo mejor hacía 12...No será lo mismo pero algo servirá xD
    Dejé unos 8 kg el verano pasado entre esto y dieta (no estricta).
    Die Mapa Schön y Kuke* han agradecido este mensaje.

  13. #552
    Avatar de Nikola Zhúkov Is it beyond our reach?
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    Die Mapa Schön escribió: Ver mensaje
    lo que yo tengo la duda de si intentais seguir el ritmo del negro y hacéis hasta donde podáis o intentais hacer lo mismo tiempo pero menos intenso? que sería mejor?
    Yo intento llegar hasta el fallo siempre. Si veo que el ejercicio dura 1 minuto intento haber hecho las máximas repeticiones posibles antes de ese minuto, si me quedan 15 segundos y no puedo hacer ni una más, pues esos 15 segundos que no hago y así conforme vaya mejorando pues me acercaré más a aguantar ese minuto al máximo.


    Pero ahí creo que cada uno lo adaptará segun prefiera. Porque yo por ejemplo llego a los últimos ejercicios reventado completamente y si empezase más flojo llegaría mejor a los ejercicios del final, pero alomejor aun intentando hacerlo fuerte no me exigiría tanto como recien empezada la sesión al venir "cansado" de los ejercicios previos.
    Die Mapa Schön ha agradecido este mensaje.

  14. #553
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Lo guay sería que te pusieras un pulsómetro (en Decathlon los tienes baraticos) y que controlases pulsaciones. Yo lo que hacía era parar si llegaba al 90% de frecuencia cardiaca (teniendo en cuenta que son ejercicios anaeróbicos, se hacen con las pulsaciones muy altas).

    Eso sí, vigila que estés haciendo bien el ejercicio, no lo hagas mal por querer correr mucho.

  15. #554
    Avatar de Nikè Mega Usuari@
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    Tuberculosis escribió: Ver mensaje
    Es que encima, el negro le pregunta a los dos que tiene detrás haciendo los ejercicios cuánto han mejorado desde el primer día y ellos le dicen que el primer día de Insanity hicieron como 15 veces más repeticiones que yo.
    Beh pero no te desesperes por eso, date cuenta de que esa gente por mucho que estén haciendo el insanity están de hacer más deporte que tú y yo juntas.

    Yo lo estoy llevando bastante bien. Tengo agujetas hasta en las pestañas, pero la sensación de autosuperación es brutal y siempre tengo ganas de hacerlo. Mi novio es un rancio y lo ha dejado, sólo lo hace de vez en cuando ahora xD Yo intento seguir su ritmo, el del negro, y si veo que voy a reventar paro pero en vez de quedarme quieta hago como que corro para no enfríarme.

    Sólo tengo un problema: no sé hacer flexiones. Os lo juro, no soy capaz, lo paso fatal con esos ejercicios porque no sé hacerlos y parezco una cosa rara. ¿Algún truco? xD
    Summertime and the living is easy,
    fish are jumping and the cotton is high,
    your daddy's rich and your mum is goodlooking,
    so hush little baby, don't you cry.


  16. #555
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    Yo intente hacer el Fit test y no llegué ni a la segunda ronda de ejercicios... nose si tenía el día malo o yo que sé, pero no podía, me ahogaba, un dolor en el pecho...el caso es que yo suelo hacer ejercicio, no soy una atleta, pero mis 40-50 min en la bici a tope me los aguanto. No sep, probaré otro día. Eso sí, con lo poco que hice, al día siguiente tenía unas agujetas en los gemelacos....
    lula91 ha agradecido este mensaje.



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