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Insanity Workout!

  1. #406
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Daijaz chili escribió: Ver mensaje
    He estado sacando calculos para el verano y no podre ir al gimnasio asi que...alguien seria tan amable de enviarme por mp el enlace para descargarlo? que risas me voy a echar cuando empiece, con 2 saltos tendre el higado fuera.

    Gracias! ^^
    Supongo que ya te los habrán mandado, pero ahora te los mando yo también porsiacá.

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Hank si vienes a mi casa y me gritas, sacó toa la fuerza que tengo dentro y te insulto como al negrazo del vídeo. Y si te dejas te meto una leche también jajaajjaajajjaa
    Pues entonces no voy, menudo recibimiento. xDD Y encima Kuke agradeciendo el mensaje...pues a tí tampoco voy a motivarte, ¡hala!

    T-Cube escribió: Ver mensaje
    Por preferir prefiero algo mas completo, pero como digo tengo bastantes problemas de tiempo por eso solo había pensado en esto, si tienes alguna sugerencia comentala y si lo veo viable lo compagino con el insanity.
    Hombre, si tuvieras unas míseras mancuernas y una barra de dominadas (o algún sitio donde hacerlas) podrías hacer el P90X que está muy muy bien. Resumiento mucho, se alternan días de pesas y de cardio (mucho más flojo, nada que ver con el Insanity). Hay mucha gente que hace rutinas híbridas entre Insanity/P90X que realmente son cojonudas.

    Por lo que intuyo no tienes nada de equipo así que tendrías que hacer calisténicos que son ejercicios con el propio peso del cuerpo. Las flexiones de pecho, las dominadas, las sentadillas, los fondos, etc. serían calisténicos pero claro hay muchos más y muchísimo más chungos. Esos serían level noob. Si te llama la atención te puedo recomendar un par de libros, uno se llama Dinosaur bodyweight training y el otro Building the gymnastic body. Ambos están en inglés pero son muy interesantes. Si te parecen muy pesados siempre puedes buscar en Internet ejercicios/rutinas calisténicas y te saldrán a tutiplén.

    Puaj! escribió: Ver mensaje
    Hank, tampoco comía tanta mierda, alguna que otra pizza solía caer (por las noches ) y bastante pasta y pan, pero he reducido los hidratos y los fritos ni los huelo...

    La dieta no es que no me la lea por pereza es la pereza de hacer un dieta de verdad (hice una hará unos 5 años y no me apetece repetirlo xD), igualmente no tengo taaaaantos kg que pereder. Aunque lleve poco tiempo ya empiezo a ver resultados, menos barriga, más tersa, más resistencia .
    Ah bueno, es que me has puesto un panorama desolador. xDD De verdad, sonaba como si comieses MUCHAS guarradas jaja.

    La cuestión es que en general le tenéis miedo a la palabra dieta o régimen, que no tiene porqué significar ponerse a comer ensaladas y pasar hambre a todas horas. Una dieta o régimen es simplemente una manera de comer, enfocada a cierto objetivo o no, pero no implica eso que he dicho. El imaginario social inculca ciertas cosas que se arraigan tanto que luego es imposible cambiarlas, también lo comprendo, pero cuando te abres y te interesas por conocer como funcionan las cosas (en éste caso algo con la etiqueta dieta) puedes descubrir cosas nuevas y acabas diciendo "como podía he podido ser tan bobo" porque es como si te quitasen una venda que te tapaba los ojos.

    Centrándome en la dieta del Insanity, es una dieta muy equilibrada, enfocada a la pérdida de peso, rica en proteínas, te indica como calcular tus requerimentos calóricos, etc. Es un documento muy completo y útil para el que lo quiera leer y utilizar.

    Yo informo, luego cada uno ya hace lo que le apetecezca, sabe cual es su nivel de compromiso, lo que está dispuesto a hacer y qué resultados quiere conseguir. Obviamente a mayor compromiso, más resultados.

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    He estado mirando la rutina p90x y no he entendido nada. Me gustaría hacerla después del Insanity, igual me estoy flipando un poco ¿no? xDDD
    Como le he dicho a T-Cube solo necesitas unas mancuernas y una barra para hacer dominadas. Se alternan los días de pesas/cardio, el cardio es diferente al del Insanity también. Son menos intensos pero otro rollo. Hay uno de Yoga que mola un montón, otro de Kenpo que parece una clase de Body Combat, estiramientos...Está más enfocado a la musculación en un principio. Para tonificar (que horror de palabra ) también es genial por los ejercicios con pesas. Y si mezclas cardio del Insanity con pesas del P90X ya te conviertes en un pedazo de atleta.

    ¿Te llama mucho la atención?

    Whitsnak_loka escribió: Ver mensaje
    En fin aquí hay algunos que se pasan de listos....porque yo después de dos días preguntando que si alguien me podía pasar el link, solo dos personas me enviaron un mp, y he podido conseguir bajarme los vídeos pero no venían documentos ni nada....


    Y en vez de decir esas cosas y hacerte el listo, podrías tener un poco la decencia de decir voy a ayudarla, que tampoco cuesta mucho hacerlo....pero cada uno es como es y lo respeto!!!
    Bueno, vamos a ver...éste mensaje realmente pasaría de contestarlo porque ni merece la pena, pero me has pillado un poco calentito por razones que no vienen al caso y te voy a dejar claras unas cuantas cosas.

    Veamos, empiezas quejándote de que la mísera cifra de dos personas ha cogido y se ha preocupado de buscarte los enlaces y luego de escribirte un mp para mandártelos. Con que te los hubiese mandado una sola persona ya ibas que chutabas, eso lo primero. Si ya tienes tus videos no sé de qué leches te quejas. Mejor te callabas y ya podías estar agradecida de que esas personas se hayan molestado en mandártelos. Y si yo no te los he mandado pues será porque no soy un robot que vive en el foro y se me ha pasado, he pensado que ya te los habrían mandado o, perfectamente, puede haber sido porque no me ha dado la gana en ese momento. Y si nadie te los manda te los buscas en google, que a ver si nos vamos a herniar y tal, ¿eh? Y tan tranquilo te lo digo, con el precedente de haberle pasado los enlaces en este foro a tropecientas personas que pueden dar fe de ello.

    Y luego a ver, colega, este "listo" está aquí ayudando a la gente en lo que puede, cuando puede, porque le gusta y le apetece y de manera altruista. ¿Hablas de decencia?¿De que tampoco me cuesta nada? Estoy gastando MI TIEMPO, aportando MIS CONOCIMIENTOS, escribiendo mis buenos tochazos y haciendo cosas por algunas personas por las que otros, por tener en su puerta un cartelito y luego dentro un título colgado en la pared del despacho, COBRAN. Si no estás contenta vete a un dietista y a un personal trainer y PÁGALES y luego te quejas. Porque claro, qué desconsiderado por mi parte no desvivirme y hacer todo lo posible por ayudar a una tal Whitsnak_loka, que no sé ni quién es y que ha escrito dos mensajes en un foro de Internet pidiendo nosequé y preguntando otra cosa de la que se ha hablado largo y tendido en todo el hilo, cosa que sabría que está más que contestada si se hubiera tomado las molestias de leerselo. Para más inri también es algo que se explica en los documentos del propio programa, así que solo falta que vayamos y hagamos el Insanity por ti. Joder, que lo queremos todo mascado, al instante y sin aportar nada a cambio, en el mejor de los casos un lacónico gracias. Y encima, al final del mensaje, cayendo en la descalificación gratuita.

    Fíjate como soy de desconsiderado que, incluso después de tu post en el que te has cubierto de gloria y me has puesto a caldo, te iba a mandar el enlace de los documentos. Pero bueno, me lo he pensando mejor y paso, que te lo mande otro o te lo buscas en google.
    Dimples, Voilà, Wing y 4 personas más han agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  2. #407
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    Hank, no me lo tengas en cuenta, jo. A veces agradezco por mera impulsividad, hihi. ¿A que me perdonas? ¿A que perdonas a Kuke*?


    Por cierto, chapó. Tienes toda la razón del mundo. Encima que estás sacándonos las castañas del fuego cada 2x3 de forma altruista... -cosa que te agradecemos muy mucho, aunque Alita te quiera pegar :____ xd- encima la gente tiene los güé de quejarse.

    Eres un Solete, Hank :boingboing:, de verdad.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  3. #408
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    Acabo de hacer mi primer Fit Test y creo que es mi espíritu quien escribe ésto ahora.
    Mis resultados han sido vergonzosos pero estoy como si me hubieran dado una paliza de las buenas.
    Feniletilamina y Kuke* han agradecido este mensaje.
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  4. #409
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    Ok Hank, me miraré el p90x a ver que tal, las mancuernas las puedo conseguir facilmente a coste cero y la barra de dominadas me tendré que mirar una de estas que se ponen en la puerta.

    Mañana empiezo a buscar links de p90x e Insanity (si alguien los tiene se agradece MP ) a ver si la semana que viene puedo empezar.

  5. #410
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    T-Cube escribió: Ver mensaje
    Ok Hank, me miraré el p90x a ver que tal, las mancuernas las puedo conseguir facilmente a coste cero y la barra de dominadas me tendré que mirar una de estas que se ponen en la puerta.

    Mañana empiezo a buscar links de p90x e Insanity (si alguien los tiene se agradece MP ) a ver si la semana que viene puedo empezar.
    ¿Te refieres a esta?



    Yo ahí no duraría ni medio micro segundo :_ Cómo admiro la gente que puede hacer una comosellame (jo) xd

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  7. #411
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Hank que yo te recibo con los brazos abiertos, te doy dos besos y un abrazo y si quiere te invito a comer jajajajajaja
    Con respecto al P90x, sí que me llama la atención un montón. Si me dices como combinarlo en cuanto acabe el Insanity me pongo a ello.

    También si alguien sabe vídeos de yoga que estén bien para mi hermano, que el pobre los necesita xD
    Última edición hecha por Wing, 31/05/2012 a las 22:08.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  8. #412
    Avatar de Nikola Zhúkov Is it beyond our reach?
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    Kuke* escribió: Ver mensaje
    ¿Te refieres a esta?



    Yo ahí no duraría ni medio micro segundo :_ Cómo admiro la gente que puede hacer una comosellame (jo) xd
    Si, me refiero a eso xD Y tranquila, yo lo he probado alguna vez y de dos dominadas no paso, espero que eso cambie si me lo acabo comprando.

  9. #413
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo he flipado con el mensaje de Whisnak y he pensado tres cuartos de lo mismo. Si no te mandan los enlaces (que te los han mandado DOS personas), coges y pones "Insanity workout" en google, que yo lo hice así y vaya, en menos de un minuto los tenía descargando.

    Y tiene huevos que le eches nada en cara a alguien que se ha tirado horas escribiendo y ayudando de forma altruista.

    Pero mira, eso pasa porque es gratis. Si Hank (o yo) cobrásemos por ayudar, las cosas serían distintas
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  10. #414
    Avatar de Aini Smiles Superusuari@
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    Kuke* escribió: Ver mensaje
    ¿Te refieres a esta?



    Yo ahí no duraría ni medio micro segundo :_ Cómo admiro la gente que puede hacer una comosellame (jo) xd
    Yo me acuerdo que en gimnasia nos hacian tocar con la barbilla la barra esa y aguantar todo lo que pudieramos. Yo no podia ni llegar con la barbilla por era tan floja qe no tenia fuerza para subir xD me subia a una banqueta y aguantaba unos 5 segundos¿? (no me acuerdo cuanto era, pero se qe era un tiempo ridiculo)


  11. #415
    Avatar de cнeĸeтeĸα These days
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    Tengo una duda sobre este tema.

    Se supone que el Insanity es para hacerlo durante 60 días seguidos. Si una persona se toma unas vacaciones por los motivos que sean, al volver a los ejercicios ¿tiene que empezar desde el principio o dónde se quedó?
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  12. #416
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Imagino que no habrá reglas sobre eso. Es una decisión personal. Vamos, lo que tú quieras xD.

    Hoy hice Insanity y medio (Pure Cardio + ABS y luego medio Plyometric), porque mi novio ha empezado y coordina fatal (no lleva nada bien el ritmo, le cuesta mucho seguir bien los pasos, se los va inventando xD pobre) y he tenido que ayudarle y hacer de ejemplo poniéndome a su lado (que hasta me cambié y preparé para ello) y ni siquiera me he cansado yuhu.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  13. #417
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    En algún lugar cerca de nada...
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    No es sobre Insanity, pero aprovecho el hilo este ya que también habláis de otros ejercicios.

    Hay algo que pueda hacer concretamente para esta zona? Tengo toneladas de celulitis ahí, pero una cosa exageradísima... y no sé si simplemente con cardio hará algo, o debería hacer también algo específico.

    Björk y Kuke* han agradecido este mensaje.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  14. #418
    Avatar de Dimples Aham
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje


    Ah bueno, es que me has puesto un panorama desolador. xDD De verdad, sonaba como si comieses MUCHAS guarradas jaja.

    La cuestión es que en general le tenéis miedo a la palabra dieta o régimen, que no tiene porqué significar ponerse a comer ensaladas y pasar hambre a todas horas. Una dieta o régimen es simplemente una manera de comer, enfocada a cierto objetivo o no, pero no implica eso que he dicho. El imaginario social inculca ciertas cosas que se arraigan tanto que luego es imposible cambiarlas, también lo comprendo, pero cuando te abres y te interesas por conocer como funcionan las cosas (en éste caso algo con la etiqueta dieta) puedes descubrir cosas nuevas y acabas diciendo "como podía he podido ser tan bobo" porque es como si te quitasen una venda que te tapaba los ojos.

    Centrándome en la dieta del Insanity, es una dieta muy equilibrada, enfocada a la pérdida de peso, rica en proteínas, te indica como calcular tus requerimentos calóricos, etc. Es un documento muy completo y útil para el que lo quiera leer y utilizar.

    Yo informo, luego cada uno ya hace lo que le apetecezca, sabe cual es su nivel de compromiso, lo que está dispuesto a hacer y qué resultados quiere conseguir. Obviamente a mayor compromiso, más resultados.

    La verdad es que tienes toda la razón en lo que dices. La última dieta que hice no fue tan horrible, solo por la parte de que podía comer menos cosas dulces (que me pirran) y me bajaron mucho los hidratos de carbono. Es que el cuerpo me pide hidratos de carbono continuamente xD, aunque ahora lo estoy acostumbrando a fruta, cuando me entra el gusanillo ya no voy directa al pan, voy directa a la sandía .

    Me leeré el documento del insanity seguramente me ayude!

    Gracias por la ayuda!!!!!
    Hey, I just met you and this is crazy
    but here’s my number so call me, maybe

  15. #419
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    Desde ayer estoy intentando hacerme con el 3er video y no puedo. ¿A alguien más le pasó? ¿Alguna solución?
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  16. #420
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    estar toda la semana con Insanity y comiendo super sano y ligerito..llega el viernes y que mejor cena que una pizza?? (tremendisima...pero que inutil te sientes!!!!)

    alguien en las mismas? xD

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