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Insanity Workout!

  1. #301
    Avatar de Duffel Mega Usuari@
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    Pero vosotros no tenéis vecinos debajo o qué? Con el edificio de papel en el que vivo yo me lío a dar saltos y a correr por la casa y me llueven las denuncias
    Bels ha agradecido este mensaje.

  2. #302
    Avatar de Karen_ Muy Entendid@
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    Karen_ escribió: Ver mensaje
    ¿Me podéis pasar los links? Ahora que llevo unos meses sin ir al gimnasio, quiero recuperar el hábito de hacer ejercicio, a ver qué tal se me da.
    ¿Algún alma caritativa?

  3. #303
    Avatar de Karissa boing boom tschak
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    No te va a servir para ganar peso de ninguna manera. Fondo físico sí, peso no, y es muy probable que pierdas kgs por el camino. Lo que tu necesitas es hacer máquinas/pesas.
    Pues vaya D: Ahora me había hecho a la idea de ponerme con esto, jo xd Y máquinas (gimnasio) pues no me lo puedo permitir ahora :/ Vaya truño de cuerpo tengo xD.



    xxx

  4. #304
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Duffel escribió: Ver mensaje
    Pero vosotros no tenéis vecinos debajo o qué? Con el edificio de papel en el que vivo yo me lío a dar saltos y a correr por la casa y me llueven las denuncias
    Yo hay un salto, ahora no ssé el nombre, que realmente no lo hago porque reviento el suelo vaya xDDDDD
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  5. #305
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    Karen_ escribió: Ver mensaje
    ¿Algún alma caritativa?
    Te mando mp.

  6. #publi
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  7. #306
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Sólo vengo a decir que he estado viendo los viendo los videos del segundo mes y estoy cansada solo de verlos.
    Como tenga que hacer eso dentro de 1 semana, yo me muero al primer minuto.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  8. #307
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    Karen_ escribió: Ver mensaje
    ¿Algún alma caritativa?
    Por fa me los pasa alguien?

  9. #308
    Avatar de Dimples Aham
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    Yo también me voy a animar , creo que lo necesito! Estaría bien poner el antes y el después al terminar.

    Edito: ¡Dios mío! he hecho el fit test y ha habido cosas que solo he podido hacer 2, por ejemplo los saltos, no podía con mi alma, ¿es normal?
    Última edición hecha por Dimples, 20/05/2012 a las 12:26.
    Hey, I just met you and this is crazy
    but here’s my number so call me, maybe

  10. #309
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Sólo vengo a decir que he estado viendo los viendo los videos del segundo mes y estoy cansada solo de verlos.
    Como tenga que hacer eso dentro de 1 semana, yo me muero al primer minuto.
    Son súper largo y encima hay días que hay que hacer dos vídeos xDDD por dio'.

    Yo ayer estuve a la bartola, hoy me toca ponerme y me da una pereza de pensarlo, malo malo malo.

    Puaj! escribió: Ver mensaje
    Yo también me voy a animar , creo que lo necesito! Estaría bien poner el antes y el después al terminar.

    Edito: ¡Dios mío! he hecho el fit test y ha habido cosas que solo he podido hacer 2, por ejemplo los saltos, no podía con mi alma, ¿es normal?
    Sí, es normal xD.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  11. #310
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Tengo una pregunta.

    ¿Por qué al terminar, cuando pasan unos 5-10 minutos, me mareo? Ahora hace unos 20 minutos que terminé, estoy recién duchada y es que se me va la cabeza, me mareo un montón... ¿¿Qué puedo hacer? Bebo agua de vez en cuando en los descansos y como correctamente. Cuando hago el Insanity hace unas 3h de mi última comida, y tras ducharme siempre tomo algo de fruta (en cualquier formato: natural, en zumo, triturada, etc). ¿Qué ocurre en mi organismo para que se ocasione este mareo?

    Graciasssss.

    (He hecho mi segundo Plyometric, ufff, ya controlo mucho más las flexiones )
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  12. #311
    Avatar de Gaia Entendid@
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    Más de una vez me he planteado lo que dice Duffel, y me he imaginado a la poli viniendo a por una loca sudorosa jajajaja, pero luego pienso que los de debajo son los estudiantes que vienen a pedirme avecrem y me relajo xD.

    Hoy he hecho el segundo pylometric o como se llame y me ha ido mejor que el primero, pero vaya, eso de que las agujetas se van.. ¡mentira! aquí siguen conmigo, qué cosa más cansina jajaja.

    Mañana se supone que me toca mi día de descanso, porque empecé un martes, pero no sé si me lo tomaré o empezaré directamente la semana para ir bien con el calendario... Dependerá de lo cansada que llegue de trabajar y de mis "dolores de mujer" xd.

  13. #312
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Björk escribió: Ver mensaje
    Yo opino que Pure Cardio es más duro que Plyometric y Cardio Power... Aunque como ya dije, aguanté más y mejor, supongo que por llevar ya varios días con esto. Parece que no pero aguanto mucho más, ¿es normal notarlo en tan poco tiempo?
    El pure cardio lo que tiene es que después del mítico calentamiento y los estiramientos son 25 minutos donde no hay ni un descanso. Visto así es más chungo aunque los ejercicios son "más tranquilitos".

    HuevoPasado PorAgua escribió: Ver mensaje
    Una pregunta que espero no repetir, xd. No quiero perder peso, pero sí me gustaría tonificar porque estoy fofilla de barriba, brazos y piernas. ¿El Insanity me puede servir o me voy directamente al gimnasio? xd Gracias,
    "Tonificar sin perder peso" no existe, perder grasa = tonificación. En ese caso sí te sirve.

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Me duelen las rodillas He cambiado de deportivas por si acaso y estoy intentado "Keep your knees soft" pero si tengo que pegar un salto no sé como mantener "soft" las rodillas. Así que me he tomado el descanso a mitad de semana porque ya no podía más.
    cerocerodos escribió: Ver mensaje
    A mí también me duele la rodilla izquierda... por lo que he leído por ahí, es normal mientras no sea un dolor inhumano.
    A ver, ¿es que en los saltos caéis a plomo? Tenéis que dejar las articulaciones flojas, que sigan su movimiento natural con la inercia el ejercicio. Es decir, cuando aterricéis no lo hagáis con las rodillas y los tobillos bloqueados. Poniendo de ejemplo los power jumps pues caéis de puntillas, luego el talón, el tobillo se dobla un poquito hacia delante (si no lo bloqueáis, claro) y las rodillas siguen hacia abajo y el muslo y el culo bajan. Ese sería el movimiento rollo soft, revisad como lo hacéis.

    Karissa escribió: Ver mensaje
    Pues vaya D: Ahora me había hecho a la idea de ponerme con esto, jo xd Y máquinas (gimnasio) pues no me lo puedo permitir ahora :/ Vaya truño de cuerpo tengo xD.
    Siempre puedes comprarte pesas, el mundo no se acaba en Insanity.

    Björk escribió: Ver mensaje
    Yo hay un salto, ahora no ssé el nombre, que realmente no lo hago porque reviento el suelo vaya xDDDDD
    Power jumps, supongo xD

    Björk escribió: Ver mensaje
    Son súper largo y encima hay días que hay que hacer dos vídeos xDDD por dio'.
    No acojones a la gente xD Lo único que hay algunos días que se hace también el cardio abs que son unos 15 minutos de abdominales.

    Björk escribió: Ver mensaje
    Tengo una pregunta.

    ¿Por qué al terminar, cuando pasan unos 5-10 minutos, me mareo? Ahora hace unos 20 minutos que terminé, estoy recién duchada y es que se me va la cabeza, me mareo un montón... ¿¿Qué puedo hacer? Bebo agua de vez en cuando en los descansos y como correctamente. Cuando hago el Insanity hace unas 3h de mi última comida, y tras ducharme siempre tomo algo de fruta (en cualquier formato: natural, en zumo, triturada, etc). ¿Qué ocurre en mi organismo para que se ocasione este mareo?

    Graciasssss.

    (He hecho mi segundo Plyometric, ufff, ya controlo mucho más las flexiones )
    Bajón de glucosa. Tómate esa fruta justo cuando acabes, antes de ducharte porque 20 minutos es tiempo, y no creo que te pase. Ya me contarás.

    Gaia escribió: Ver mensaje
    Hoy he hecho el segundo pylometric o como se llame y me ha ido mejor que el primero, pero vaya, eso de que las agujetas se van.. ¡mentira! aquí siguen conmigo, qué cosa más cansina jajaja.
    Las agujetas se van cuando estás en caliente, cuando te enfrías vuelven, claro jajaja.
    Björk y ........ han agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  14. #313
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    No acojones a la gente xD Lo único que hay algunos días que se hace también el cardio abs que son unos 15 minutos de abdominales.
    DIOS, DIOS, DIOS, DIOS xddddd Yo NO puedo hacer abdominales, ni mucho menos flexiones :_ el lunes que viene te contaré cómo me ha ido, Hank, pero de verdad que tengo miedo xd Soy una floja y una quejica xd

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  15. #314
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Jajajaja sí que puedes Kuke!


    Hank muchas gracias.


    Yo apenas tengo agujetas
    Kuke* ha agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  16. #315
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    "Tonificar sin perder peso" no existe, perder grasa = tonificación. En ese caso sí te sirve.
    Imagino que algún kilo es normal que se vaya por el camino, pero tampoco quiero perder una barbaridad. Ya peso 50 kg, XD. Gracias, ^^

    ¿Soy la única que tiene parquet en el suelo y se resbala? ¿Alguna solución? Las flexiones y los estiramiento me son imposibles por esto mismo, T___T

    Aquí están mis penosos números del primer Fit test:

    Switch kicks: 70, pero como dos patadas es una repetión, pues 35.
    Power jacks: 50
    Power knees: 63
    Power jumps: 16
    Globe jumps: 10
    Suicide jumps: 6
    Push up jacks: 5
    Low plank oblique: 7

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