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Insanity Workout!

  1. #16
    Avatar de Aini Smiles Superusuari@
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    Podeis poner alguna pagina donde funcionen los links¿? Esque no encuentro ninguna que esten los links de descarga bien.


  2. #17
    Avatar de Lovejoy . بيلين
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    Nikè escribió: Ver mensaje
    ¿Qué reto es ese?

    Yo tengo una duda: hago spinning, y desde que lo hago me noto más dura, pero no pierdo volumen que era la idea principal, perder volumen en las piernas... buscando por internet he leído que si lo haces con las resistencias como marca el monitor desarrollas músculo y volumen, que es mejor hacerlo con resistencia baja. ¿Es cierto o hago bien en hacer caso a la monitora?
    yo antes tenía las piernas delgadas y ahora tengo más volumen, duro, pero más volumen.. y me interesa tu duda porque no me gusta, y también tengo la cadera más ancha :S
    .
    "The pain that you've been feeling can't compare to the joy that's coming."




  3. #18
    Avatar de Lovejoy . بيلين
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    Cleissy escribió: Ver mensaje


    Estan en ingles.
    digo links para descargar todos los vídeos
    Aini Smiles ha agradecido este mensaje.
    .
    "The pain that you've been feeling can't compare to the joy that's coming."




  4. #19
    Avatar de Bruit Colores
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    Parece que está bastante bien, lo probaré en verano, que ya ahora me tiro 2 horas en el gimnasio y no tengo tiempo para estar otra hora haciendo ejercicio (aunque me gustaría).
    Las copas falsas, el veneno y la calavera de los teatros

  5. #20
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Nikè escribió: Ver mensaje
    Yo tengo una duda: hago spinning, y desde que lo hago me noto más dura, pero no pierdo volumen que era la idea principal, perder volumen en las piernas... buscando por internet he leído que si lo haces con las resistencias como marca el monitor desarrollas músculo y volumen, que es mejor hacerlo con resistencia baja. ¿Es cierto o hago bien en hacer caso a la monitora?
    Hacer ejercicios para reducir volumen localizado es el pufo del siglo. Si quieres reducir tienes que perder grasa y ya está, y vas a perder de todos los sitios porque hacerlo localizadamente es imposible. Haciendo ejercicios con resistencias, ya sean pesas bici o lo que sea, logras el efecto contrario. ¿Por qué reforzando una zona vas a reducirla? Es absurdo. Si lo haces con resistencias bajas pues perderás grasa por estar mucho rato haciendo eso, como si te pones mucho rato a a saltar o a mover los brazos, no por otra cosa.

    Lovejoy escribió: Ver mensaje
    yo antes tenía las piernas delgadas y ahora tengo más volumen, duro, pero más volumen.. y me interesa tu duda porque no me gusta, y también tengo la cadera más ancha :S
    Eso ya te lo contesté en otro hilo Lovejoy, ¿no lo leíste?

    Bruit escribió: Ver mensaje
    Parece que está bastante bien, lo probaré en verano, que ya ahora me tiro 2 horas en el gimnasio y no tengo tiempo para estar otra hora haciendo ejercicio (aunque me gustaría).
    ¿2 horas cada cuanto? 2 horas es una pasada, eh.
    Aini escribió: Ver mensaje
    Podeis poner alguna pagina donde funcionen los links¿? Esque no encuentro ninguna que esten los links de descarga bien.
    Lovejoy escribió: Ver mensaje
    digo links para descargar todos los vídeos
    MP.
    Nikè ha agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  6. #publi
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  7. #21
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    Insanity Workout se ha hecho muy popular entre otras cosas porque es un programa de entrenamiento que consta de una rutina de ejercicios que pueden realizarse en casa únicamente trabajando con nuestro cuerpo. Esa tabla de ejercicios son sesiones de entrenamiento de alta intensidad (aeróbicos y anaeróbicos) que combina diferentes técnicas que ayudan a tonificar el cuerpo y a quemar calorías eliminando la grasa que sobra. Asegura que si realizas los ejercicios manteniendo la constancia y dedicación que requiere, obtendrás buenos resultados (por eso lo de ese "cambio radical" en 60 días, como meta donde podrás comprobar los resultados de forma notable). Cada serie o video consta de unos ejercicios específicos para cada zona del cuerpo, para desarrollarla y mantenerla activa. El tiempo de cada sesión varia dependiendo del ejercicio que se practique, algunas son de 20 minutos, otras de 40 o incluso de 80. Más o menos todas rondan esos tiempos.

    Repito que los ejercicios, aunque son sus puntos de descanso y recuperación, son muy intensos y al principio pueden resultar muy duros. Pero en seguida coges la forma y se trata algo más de rutina y constancia que de esfuerzo o trabajo duro.

    Si quieres seguir esta tabla de ejercicios y conseguir llegar a esa "meta" debes seguir un planing, una guía nutricional y consejos que te vienen en el pack de dvds (y que yo no tengo porque no lo encuentro por ningún lado xD, solo tengo el planing).



    No se si esto se puede decir (si es así que las moderadoras borren esto y lo siento), pero hay enlaces en taringa (pones insanity workout taringa en el buscador de google y te sale).

    PD: También hay unos dvds para ponerte en forma haciendo ejercicios rollo clases de aerobic que están muy bien. Yo quiero probarlos, pero de momento me quedo con el Insanity que yo, al menos, si estoy notando resultados.

    ¡Animaos y poned resultados del fit test!
    Kuke* y cerocerodos han agradecido este mensaje.

  8. #22
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    ¿Dónde puedo encontrar el fit test? ¿En lo que has puesto de taringa está? Estoy perdida xd

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  9. #23
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Sí, kuke.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  10. #24
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje

    ¿2 horas cada cuanto? 2 horas es una pasada, eh.
    Porque es una pasada?¿
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  11. #25
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Pff, pues no lo encuentro por ningún lado. Soy lerda.

    ¿Alguien más ha notado resultados? Sí es así, ¿qué notáis? Porque mucha gente me dice que es una gilipollez, y me gustaría ponerme un poquito en forma -si es en casa, mejor que mejor-.

    Comiendo de todo -mucha mierda- y tomando mucha Coca Cola, mejor sudar de hacerlo, ¿no? xd

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  12. #26
    Avatar de Lovejoy . بيلين
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje


    Eso ya te lo contesté en otro hilo Lovejoy, ¿no lo leíste?
    No o no lo recuerdo, repítelo por favor ^^
    .
    "The pain that you've been feeling can't compare to the joy that's coming."




  13. #27
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Kuke, yo desde que hago deporte en general me lo noto una barbaridad, pero desde que hago los ejercicios del insanity mucho más. Me noto mucho más dura a nivel general, y eso que no estoy haciendo la tabla de ejercicios diariamente por desgracia y solamente llevo una semana y poquito con ello.

    Kuke, te paso enlace.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.

  14. #28
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    Mad está desconectado/a
    Hola, cielito.
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    Y digo yo... ¿no es más fácil hacer ejercicio continuado durante todo el año y no darse el palizón en dos meses?
    Bels ha agradecido este mensaje.

    Las pajaritas molan.

  15. #29
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Yo me noto menos volumen en los gemelos y barriga y los vuelvo a tener bastante duros.
    A mi no me parece una gilipollez yo creo que es un entrenamiento bastante bueno, aunque dudo que cuando termine los 60 dias mi barriga se haya transformado y tenga tableta. xD

    Mad escribió: Ver mensaje
    Y digo yo... ¿no es más fácil hacer ejercicio continuado durante todo el año y no darse el palizón en dos meses?
    Yo hago deporte casi todos los dias del año. :p
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  16. #30
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Uritza escribió: Ver mensaje
    Kuke, yo desde que hago deporte en general me lo noto una barbaridad, pero desde que hago los ejercicios del insanity mucho más. Me noto mucho más dura a nivel general, y eso que no estoy haciendo la tabla de ejercicios diariamente por desgracia y solamente llevo una semana y poquito con ello.

    Kuke, te paso enlace.
    ¿Pero tu dieta es sana y equilibrada, no Uri? Porque la mía no lo es. Como de todo, pero sobretodo pizzas, hamburguesas, mixtos y mierdas de esas... Pero imagino que por probarlo tampoco pasa nada Perjudicarme, no me va a perjudicar.

    Gracias, Uritza .



    P.D.: Cierto, cuando pasan los 60 días, ¿qué? ¿Ya está? ¿Tienes que repetir los ejercicios? ¿Qué ocurre? xd Tu cuerpo vuelve a metamorfosearse? xd

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

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