Hoy he empezado una dieta.

  1. #16
    .+*+....εїз....+*+.
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    Ada Lovelace escribió: Ver mensaje
    Lo importante es aprender a comer bien.

    +1

    Decir que cuando dejas de ir al naturhouse, vuelves a recuperar lo perdido, es normal. Porque NO aprendes a comer bien, y en cuanto se dejar de ir, no tienes a nadie que te "vigile" y te llame la atención cuando no adelgazas lo que deberías, y vuelves a comer de la misma manera, y mismos alimentos, que antes.


    Hay que aprender a comer, no ponerte a dieta.









    ...


    Chantaje es una palabra muy fea, yo prefiero… EXTORSIÓN, la X le da mucha clase.



    ...



  2. #17
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    He ido a la segunda visita y me han dicho que peso 1,5 kg menos :| la verdad es que no me lo esperaba, pero me alegro, aunque no había notado nada xD (me salté la dieta un día) :S
    Say it's true, there's nothing like me and you

    I'm not alone, tell me you feel it too

    And I would run away

    I would run away with you

    Cause I am falling in love with you

    [...]

    Close the door, lay down upon the snow

    And by candlelight, make love to me through the night





  3. #18
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    Yo vivo a dieta desde hace tres años. Una dieta no sirve absolutamente para nada si la dejas. No hay que plantearselo como algo temporal, sino como una forma de vivir y de comer.

    Yo perdí 8 kilos y no los he recuperado. En fechas clave (navidad o en algún viaje) puedo pillar un kilo o dos, pero en cuanto vuelvo a mi alimentación habitual los pierdo.

    En serio hacer dieta no sirve si no piensas vivir con ella.




  4. #19
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    kadessa escribió: Ver mensaje
    Yo vivo a dieta desde hace tres años. Una dieta no sirve absolutamente para nada si la dejas. No hay que plantearselo como algo temporal, sino como una forma de vivir y de comer.

    Yo perdí 8 kilos y no los he recuperado. En fechas clave (navidad o en algún viaje) puedo pillar un kilo o dos, pero en cuanto vuelvo a mi alimentación habitual los pierdo.

    En serio hacer dieta no sirve si no piensas vivir con ella.

    No puedo estar más de acuerdo!

    Ahí está la cuestión, hacer dieta es facilísimo, adelgazar es relativamente muy fácil, lo complicado es mantenerse, a no ser que simplemente te quieras adelgazar para un día en concreto, como el día de tu boda, o así.

    Yo me adelgacé unos kilos hace un tiempo, y desde entonces, me he acostumbrado a vivir con ello. Si estoy una semana a base de espaguettis, pizza, chocolate y helados, los recuperaré, y no habrá servido para nada. Me cuido bastante, me permito muchísimos caprichos, pero siempre y cuando lo compense el día siguiente comiendo un poco más ligero o así, de manera que mi dieta es muy equilibrada.

    El comer sano forma parte de mi vida, y así lo será. Yo antepongo el sentirme bien conmigo misma a comer twix, maltesers, o galletas con nutella para merendar. Remplazo eso por sandwiches de jamón atún etc. , fruta, yogures, etc. Todo es acostumbrarse.

  5. #20
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    No se trata de vivir a dieta restringiendo mil comidas, sino como bien han dicho por ahí, aprender a comer.
    Si un día por X motivo te pasas con la comida, pues al día siguiente te controlas más y listo.. y si tienes suerte y te pasa como me ha pasado a mí (que aún no sé porqué), adelgazas un montón de kgs y después, hagas lo que hagas, no recuperas nada e incluso vas bajando algo poco a poco. xD
    Es que lo de privarse siempre... antes me sentía horrible si me tomaba X alimento, ahora si me apetece chocolate, me tomo una onza y tan feliz que soy, no voy a hacerme el haraquiri por haber comido eso!!!
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  6. #publi
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  7. #21
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    Yo llevo 6 meses y medio a dieta, y en éste tiempo he perdido 31,3 Kg. Como mucha comida al día y 6 veces al día pero todo es comida baja en grasa, muy muy baja y no como nada de grasas saturadas. Y 2 horas de gimnasio al día.

    Para la dieta no he ido a ningún dietista ni naturhouse ni nada de eso, porque ellos no saben las calorias que vas a gastar yendo al gimnasio, pero alguien que ha dedicado casi toda su vida al mundo del fitness y el culturismo, sabe de muy buena tinta las Kc que has de consumir, las que vas a quemar y demás.

    Si no me diera una vergüenza increible el postear una foto mía de mi peso más alto y luego una de ahora fliparíais y también para que la gente que ha perder unos kilillos, se animara, que es cuestión de constancia.
    Aunque relamente, he perdido unos 40 kilos de grasa. Pero he subido cerca de 10 en concepto de masa muscular, todo aproximadamente. Pero yo me lo noto, peso bastante más de lo que sería lo normal para mi estatura y la cantidad de grasa que tengo, pero esque he ganado bastante en masa muscular, sobretodo en las piernas...

  8. #22
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    No se trata de vivir a dieta restringiendo mil comidas, sino como bien han dicho por ahí, aprender a comer.
    Si un día por X motivo te pasas con la comida, pues al día siguiente te controlas más y listo.. y si tienes suerte y te pasa como me ha pasado a mí (que aún no sé porqué), adelgazas un montón de kgs y después, hagas lo que hagas, no recuperas nada e incluso vas bajando algo poco a poco. xD
    Es que lo de privarse siempre... antes me sentía horrible si me tomaba X alimento, ahora si me apetece chocolate, me tomo una onza y tan feliz que soy, no voy a hacerme el haraquiri por haber comido eso!!!
    Totalmente de acuerdo. Lo importante es saber comer bien, siempre he pensado que la idea de pasarse toda la vida a régimen es muy equivocada. Una vez te encuentras en un peso adecuado y no necesitas adelgazar, tienes que hacer una dieta sana y normal, sin pasarse, pero eso no significa seguir con una dieta estricta como si quisieras adelgazar más. De hecho, si acostumbras el cuerpo a ese tipo de dietas lo único que se consigue es engordar más rápido en cuanto quieras volver a comer de manera normal.

    Yo como normal, hago un poco de deporte cada día y me mantengo. Y no me privo de nada: pasta, galletas, chocolate... Si cada día me zampo media tableta de chocolate y un par de croissants claro que engordaré, pero el truco está en no abusar de este tipo de alimentos y tomarlos en su justa cantidad, pero no hace falta dejar de tomarlos.

    En serio, mantenerse no es tan difícil, y lo dice una persona que también hizo dieta para adelgazar en su día y ahora ya llevo unos dos años en mi peso o incluso bajando un poco sin necesidad de dietas, y eso que soy una persona que a la mínima que me paso engordo. Pero con un poco de control me puedo permitir todos los caprichos que quiera. No os obsesionéis tanto con la dieta, se es mucho más feliz con un poco de chocolate o comiéndote un buen bocata cada día sin sentir remordimientos

  9. #23
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    Dímelo a mí, que éste finde he bebido 4 cubatas (engordan muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo) y cené el sábado una pizza mediana del telepizza) y he bajado 1Kg xD

  10. #24
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    Pero es casi imposible vivir restringiendo todo xD yo también me "la salto" muchísimas veces, sino acabaría con depresión o algo así.

    Normalmente entre semana no me la suelo saltar, solo cuando estoy de exámenes que ahí ya es otro tema, me puedo comer 2 paquetes de galletas diarios y adelgazar de todo el estrés que acumulo.
    Pero los findes suelo comer fuerza y ahí sí que no miro dietas y encima adoro los postres, o pedir pizzas o ir al cine y zamparnos un cubo de palomitas... entre semana sí que procuro hacerlo bien, aunque tampoco me cuesta mucho porque estoy 6 horas en la uni y 4 en el trabajo, no me da tiempo a pensar en porquerías.

    Edito: no había pensado en los cubatas de los fines de semana... el viernes pasado nos fuimos de tapeo mi novio y yo, 3 cañas cada uno y de tapas pues porquería casi todo: patatas bravas, croquetas... y luego 4 cubatas y 2 chupitos. Ahí la bordé.




  11. #25
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    Los remordimientos son fatales y, además, he comprado que engordan. Basta que estés pensando: "dioos! Me he comido un trozo de un tarta, oh! Pesaré más".. para que te engorde el doble. xD De verdad, me ha pasado, y no es agradable, ya no el hecho de engordar, sino de sentirte tan mal.
    Yo ahora a media mañana me tomo un bocadillo a medias con una compañera de clase y en menos de un mes he bajado un kg, pero claro, también me paso hora y media al día yendo de un sitio para otro a muy buen ritmo.
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  12. #26
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    Konel Campeón!!! se dice muuy rápido eso de dos horas diarias en el Gym, muchas felicidades!!

    Por supuesto, al hablar de estar " a dieta" toda la vida, no me refiero a estar a dieta estricta, me acabaría volviendo loca, simplemente se trata de no olvidar que, si un día engordaste, puedes volver a hacerlo sin te descuidas totalmente. Además, yo no creo en los resultados de una dieta estricta que dure más de un día. La cuestión es cuidarse, en todos los sentidos.

    De hecho, yo nunca he hecho dieta ni he ido a un dietista ni nada parecido, simplemente modifiqué ligereramente ciertos aspectos de la misma que creí que eran convenientes.

    Tampoco miro las calorías de lo que como, y me permito muchisimos caprichos y sin remordimientos, pero eso no significa que no coma mis ensaladitas y mi verdurita que tanto adoro, y que me guste cuidarme. Jamás tengo hambre ni me restringo nada, no tengo esas necesidades por comer, seguramente porque las tengo cubiertas

  13. #27
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    Pues qué suerte que te guste todo eso... yo como fruta y verdura porque las considero saludables para mí, pero no porque me gusten. xD Bueno, una ensaladita en verano para comer.. x)____
    A eso me refería, que una dieta estricta en el sentido de 100g de estos, 10g de pan, 900kcal.. pues como que no, acabas ido. :S
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  14. #28
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    Pues entonces no digáis que os pasáis la vida a dieta, porque simplemente coméis de manera normal, como la gran mayoría de la gente. No me parece ningún sacrificio comer de todo con un poco de control. Sacrificio es una dieta estricta sin caprichos, no esto.

  15. #29
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    Cinderella escribió: Ver mensaje
    Pues entonces no digáis que os pasáis la vida a dieta, porque simplemente coméis de manera normal, como la gran mayoría de la gente. No me parece ningún sacrificio comer de todo con un poco de control. Sacrificio es una dieta estricta sin caprichos, no esto.
    Pos no sé tú como lo ves, pero yo solo bebo leche desnatada, de postre fruta o yogur desnatado, la carne solo la como a la plancha y sólo de pollo o pavo o ternera que yo vea magra, el pescado siempre al horno, no como nada que esté frito o rebozado (croquetas, buñuelos...)
    No como dulces, donuts pasteles, postres, endulzo con sacarina...
    La pasta la hago con tomate natural y nunca a los 4 quesos o carbonara o bechamel, no pruebo el embutido, los huevos nunca los como fritos siempre en tortilla (sin aceite) o duros.
    Los acompañamientos de mis platos siempre son ensalada o verdura al vapor o cruda, nunca patatas fritas, chips ni cosas por el estilo.
    No como más de 50 gr de pan al día.

    Para mí eso es dieta.

    Pero me la salto de vez en cuando, los findes si salgo a comer fuera como lo que me apetece, o si estoy de vacaciones, o si algún día tengo mucho antojo de algo. No suelo fastidiarla más de 1 vez a la semana, sin contar el alcohol de cuando salgo de fiesta, eso va aparte, hablo exclusivamente de comida.

    Dudo que la gente "por normal" coma así. Pero a mí no me cuesta nada de trabajo, los fritos por ejemplo no me gustan nada, con lo único que me da mas mono es de dulces, pero me aguanto.




  16. #30
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    Es que comer eso es LO SALUDABLE. Yo no tomo nada frito, me da asco, y no por ello me considero a dieta ni similares.
    Bueno, a ver, lo de la sacarina discrepo totalmente, y en la leche desnatada idem.. qué? te quitas kcal? pues mira, ahorrate la leche desnatada: coge leche entera, échate medio vaso y el resto, échale agua, ahí tienes tu leche desnatada. Es más de lo mismo, reducir a la mitad pero queriendo venderte la desnatada como mejor cuando la leche, leche es, sin más.
    Y lo del edulcorante... está demostrado que puede ser bastante más nocivo que el azúcar de toda la vida. Eso es como la gente que toma fructosa en vez de azúcar corriente.. chorradas.
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