Árbol de agradecimientos21Gracias

El hilo de los runners

  1. #121
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Cleissy, bebes bastante agua?

    El otro día una fisioterapeuta le dijo a un familiar que mucha gente tenía dolores y lesiones musculares porque no bebía la suficiente agua, por lo que el músculo estaba como "seco" y menos flexible, entonces era más fácil lesionarse y resentirse.
    Ahora todos me diréis que es algo bien sabido por todos y es cuando yo quedo de ignorante xD
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  2. #122
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Pues bebo dos litros o mas, asique por agua que bebo no es.

    Bueno para mi calentar o estirar es lo mismo.
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  3. #123
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Cleissy escribió: Ver mensaje
    Bueno para mi calentar o estirar es lo mismo.
    Y para mi lo es el tocino y la velocidad.
    ¿Se me ha entendido con el ejemplo?
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  4. #124
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Joer vale que se que no es lo mismo, pero digo que yo mientras caliento tambien estiro
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


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  5. #125
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Cleissy escribió: Ver mensaje
    Joer vale que se que no es lo mismo, pero digo que yo mientras caliento tambien estiro
    ¿Mientras vas en la bici haces algunos de éstos, no?

    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  6. #publi
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  7. #126
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Yo mientras voy en bici , llevo las manos en el manillar
    xD
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
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  8. #127
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Cleissy escribió: Ver mensaje
    Yo mientras voy en bici , llevo las manos en el manillar
    xD
    Entonces calientas, no estiras.
    Y no sé para qué me molesto en escribir tanto.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  9. #128
    Avatar de Murnau Esperando
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    Hoy he vuelto a salir a correr y bien, ninguna molestia aunque parecía que sí me iba a aparecer en algunos momentos. Pero al final, nada, he corrido con las plantillas y genial.

    Eso sí, me he notado más lento. No importa.

  10. #129
    Avatar de Tallulah Mega Usuari@
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    Subo el hilo porque tengo una duda/problema.

    He salido un par de veces a correr esta semana y, al poco de empezar, comienzan a dolerme la parte de abajo de las espinillas una barbaridad, me arden y siento como si los tobillos y pies me pesaran muchísimo. Si hago un esfuerzo fuerzo y sigo corriendo, se me acaba pasando (supongo que por entrar en calor), pero tampoco creo que sea bueno forzar mucho si me duele tanto.
    ¿Alguna idea de a qué se puede deber esto?
    Quisiera mencionar que hago ejercicio varias veces a la semana, que no es por falta de costumbre o algo así.
    Sus ojos son un ventanal de par en par, su culo no... su culo es miel.
    Sus ojos son lo que me manda enderezar,
    su culo no... su culo es miel.



  11. #130
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pero qué tipo de ejercicio es el que sueles hacer?

    Se me ocurre que estires esa zona antes y que revises el calzado. Corres por una pendiente?
    Tallulah ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #131
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    DoNa_k escribió: Ver mensaje
    Subo el hilo porque tengo una duda/problema.

    He salido un par de veces a correr esta semana y, al poco de empezar, comienzan a dolerme la parte de abajo de las espinillas una barbaridad, me arden y siento como si los tobillos y pies me pesaran muchísimo. Si hago un esfuerzo fuerzo y sigo corriendo, se me acaba pasando (supongo que por entrar en calor), pero tampoco creo que sea bueno forzar mucho si me duele tanto.
    ¿Alguna idea de a qué se puede deber esto?
    Quisiera mencionar que hago ejercicio varias veces a la semana, que no es por falta de costumbre o algo así.
    Más o menos lo que te ha dicho Toboe y añado: ¿Corres por asfalto?
    Tallulah ha agradecido este mensaje.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  13. #132
    Avatar de Tallulah Mega Usuari@
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    Había pensado en lo del calzado, de hecho fui a comprarme unos tenis nuevos hoy que los míos ya tenían algo de tiempo. Veré qué tal cuando los pruebe.

    Suelo ir al gimnasio varias veces por semana, a clases tipo spinning, pump, gap... además de hacer algo de cinta u otro tipo de cardio. Es verdad que llevaba varias semanas sin correr como tal, aunque ando mucho, también.
    Las últimas veces que salí a correr fue más bien por terreno llano, salvo algún punto aislado en el que hay algo de pendiente (tanto hacia arriba como hacia abajo), combinación de asfalto/cemento con parque (tierra, hierba...).

    Estiramientos hago antes y después. Lo que pasa es que ahí no hay mucho músculo que estirar, ¿no?
    Sus ojos son un ventanal de par en par, su culo no... su culo es miel.
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  14. #133
    Avatar de Felurian I aim to misbehave.
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    Yo también aparezco por aquí. Dije en el hilo de Mens sana in corpore sano (xd) que iba a hacer bici, bien, sigo queriendo hacerla pero la bici ahora mismo no está disponible (está chunga por algunas partes y estoy esperando a que mi hermano le eche un ojo).

    Total, que ya no puedo esperar más, necesito hacer algo para tonificar/ganar músculo, sobre todo piernas y culo, y he pensado en correr (soy pobre y no puedo permitirme un gimnasio). He hecho varios intentos, pero nunca duro más de una semana, y no tengo nada de fondo.

    Soy muy bruta y cuando he salido a correr he estado una hora, por ejemplo, sin parar, y claro, termino arrastrándome, con ampollas en los pies y agujetas durante un mes. También es que corro por asfalto, pero eso ya lo tengo solucionado, he encontrado un sitio ideal para correr, tó campo xd

    Así que vengo a pedir consejos xd ¿Voy a tonificar pierna, muslo y culo si corro? (supongo que sí, pero no sé si es lo más indicado para lo que quiero). ¿En cuánto tiempo voy a ver resultados? Me gustaría estar bien para verano, así que, si salgo 3-4 veces a la semana, ¿cuándo aproximadamente notaré mejoría?

    Y lo más importante, ¿cuánto tiempo me aconsejáis para empezar? Aguanto 20 minutos sin demasiados problemas, y ya he dicho que hasta una hora si hace falta, pero no quiero que me salgan ampollas. Que también será por el tipo de calzado, pero no puedo comprarme otras deportivas.

    Eso es todo. Y si os apetece darme algún consejo más, bienvenido sea

    Edito: Como he visto que TylerDurden lo mencionaba, lo pongo por si es importante. No llego a los 50 kg y NO quiero adelgazar, lo que quiero es tonificar, que parezco un puto flan. Aparte de ganar fondo, que solo con subir las escaleras ya termino resoplando como un caballo.






    Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, y uno aprende que el amor no significa acostarse y una compañía no significa seguridad, y uno empieza a aprender...



  15. #134
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Coñe, y como aguantas tanto corriendo pero resoplas al subir unas escaleras?
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #135
    Avatar de Tallulah Mega Usuari@
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    Haz sentadillas, muuuuchas sentadillas si quieres endurecer culo y piernas.
    Sus ojos son un ventanal de par en par, su culo no... su culo es miel.
    Sus ojos son lo que me manda enderezar,
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