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Hacer abbdominales teniendo barriga = peor el remedio q la enfermedad?

  1. #1
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    Hacer abbdominales teniendo barriga = peor el remedio q la enfermedad?

    estaba mirando lo de hacer abdominales y lei en un foro de musculados de estos de gimnasios xD que primero para hacer abdominales y poner durita la barriga, primero tienes que acabar con esa grasa y cuando ya no haya "fortalecer" con abdominales. pq si los haces teniendo barriga la barriga no la pierdes y ademas se te hinchan por debajo los abdominales. no se si me explico. es que os pondria el foro pero lo vi esta tarde y le estuve dando vueltas a si preguntarlo o no y ya tuve el ordenador apagado xD

    aunque fuera de musculados no me fio un pelo. tb dicen q salen a correr sin comer nada antes y aqui se ha dicho mil veces q es malisimo. osea, me fio mas de vosotras q de estos "hombres y mujeres y viceversa". xD
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  2. #2
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Nose si sera cierto pero yo hago abdominales y la barriga la sigo teniendo igual, eso si esta dura pero nada mas. Y lo de correr en ayunas yo creo que no es malo eh, yo no recuerdo a ver leido nada de eso.
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  3. #3
    Avatar de Halley Enfermera
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    Hombre irte a comer en ayunas lo que te puede pasar es que te de un bajonazo de azúcar de la leche, por que por mucho que tu cuerpo saque glucosa por otros medios... a mí me ha pasado en el gimnasio y no iba en ayunas así que si lo hubiese hecho en ayunas me hubiera quedao ahí xD









  4. #4
    Avatar de Butterfly Effect Muy Entendid@
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    Algo de razón tienen. Los músculos abdominales están debajo de la grasa y evidentemente si tienes barriga no se van a ver por mucho que hagas, porque ese ejercicio es para marcar, no para perder barriga. Lo ideal es hacer ejercicios de cardio para perder la grasa (correr, bici, elíptica, aerobic, etc) y cuando ya estés más delgada combinas los 2, para ir tonificando a la vez que pierdes.

  5. #5
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    Pues a mi me han dicho todo lo contrario, que el ejercicio hay que hacerlo sin comida a primera hora de la mañana y despues es cuando repones azucares. Me lo ha dicho alguien experto en nutricion asi que no creo que se lo haya inventado... pero lo mismo se equivoca, todo puede ser. Cada uno tiene sus ideas y sus teorias al respecto :/
    Me lo ha dicho un pájaro.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Halley Enfermera
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    Pues Janna entonces me pones en duda, yo tenía entendido que al menos algo había que llevar en el estómago. Pero ya te digo, que también tengo esa teoría porque yo iba al gimnasio por las tardes y me daban unos bajones de azúcar de flipar en colores, no se porqué pero me pasaba, entonces pienso si me pasaba a mí sin estar en ayunas, estando en ayunas no quiero imaginármelo xD.

    Lo de las ayunas por la mañana, si por ejemplo vas bebiendo algo de aquarius que tiene azúcar, supongo que no pasará nada, aún estando en ayunas... pero ya te digo que si a tí te han comentado eso, igual es que yo me equivoco eh!









  8. #7
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    Yo el 90% de las veces que salgo a correr lo hago antes de desayunar y no me he muerto.


  9. #8
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    Yo como haga ejercicio sin desayunar me da un yuyu. Una vez me desmaye por un bajon de azucar y ni siquiera estaba hacien ejercico...(fue bastante gracioso cuando ya estuve bien)


  10. #9
    Avatar de Halley Enfermera
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    A mí es que me han dado varios bajones de quedarme en 55-60 de glucosa (sin estar en ayunas) y ya me da mucho yuyu, ahora que me voy a andar por las mañanas me tomo algo porque encima me da un bajón en el parque que voy que está solitario y no es plan.









  11. #10
    Avatar de Cooper Bang!
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    Aini Smiles escribió: Ver mensaje
    Yo como haga ejercicio sin desayunar me da un yuyu. Una vez me desmaye por un bajon de azucar y ni siquiera estaba hacien ejercico...(fue bastante gracioso cuando ya estuve bien)
    Normal. Una cosa es ir sin desayunar, y otra ir con el estómago vacío. Lo que hay que hacer es comer por ejemplo un plátano y un puñado de cereales, hacer el ejercicio, y desayunar de manera normal.

    A lo que se refieren con esto es a no realizar actividades mientras haces la digestión, porqeu es totalmente contraproducente.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  12. #11
    Avatar de Aini Smiles Superusuari@
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    Cuando me desmaye si que habia desayunado....no soy persona hasta que desayuno, así que desayuno siempre antes de salir de casa xD


  13. #12
    Avatar de Halley Enfermera
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    Faraday escribió: Ver mensaje
    Lo que hay que hacer es comer por ejemplo un plátano y un puñado de cereales, hacer el ejercicio, y desayunar de manera normal.
    A eso me refiero con lo de no hacer ejercicio en ayunas, por lo menos llevar en el estómago eso unos cereales o una fruta, pero no meterte un desayuno de tostadas, cereales, zumo, colacao/café etc antes de ponerte a correr o a hacer lo que sea. Pero un mínimo me parece que hay que tomar.









  14. #13
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Yo antes de salir a correr me tomo un yogur desnatado, salgo a correr, y cuando vuelvo me ducho y desayuno.
    Hacer ejercicio en ayunas tiene mayor efecto (aunque tampoco una bestialidad) ya que el cuerpo quema las reservas de tu cuerpo al no tener alimento que quemar.

    Lo de hacer abdominales con grasa es una gilipollez. Tu fortaleces y desarrollas el músculo, no la grasa. Lo que hace es que si tienes el músculo desarrollado y la misma grasa, te verás más barriga. Lo suyo es que primero hagas cardio para perder grasa, y cuando no tengas tanta barriga la definas con abdominales y oblicuos. A mí la barriga en una mujer no me gusta muy definida, pero los oblicuos me parecen el amor :_D.

  15. #14
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    Si tienes barriga y haces abdominales te saldrá más barriga y la grasa seguirá ahí.

    Lo suyo es correr durante un tiempo prolongado y luego si quieres al final de la sesión te haces los abdominales.

    Por cierto, yo nunca desayuno y siempre voy a correr y nunca me ha pasado nada.
    ¡Un saludo!




  16. #15
    Avatar de Asterisco Entendid@
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    cuánto tiempo hay que correr para empezar a quemar? yo es que de 30 min no paso










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    sobredosis de emoción y distancias largas

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