Gym

  1. #1
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
    Registrad@ el
    03/06/2004
    Localidad
    En algún lugar cerca de nada...
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.501
    Agradecido
    852 veces
    Temas
    133

    Gym

    La semana que viene me apuntare al gimnasio y mi intencion es adelgazar... a parte de esto estoy haciendo una dieta pero no se muy bien que ejercicios hacer... como minimo hare 45 minutos de spinning para las piernas, pero para la barriga que me recomendais?
    Las que vais cuanto tardasteis en acostumbraros? porque yo he sido siempre una vaga de no hacer nada y me imagino que al principio querre morir de las agujetas y el cansancio... xD
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  2. #2
    Avatar de PuCkA Muy Entendid@
    Registrad@ el
    20/07/2006
    Localidad
    Navarra
    Sexo
    Chica
    Edad
    24
    Mensajes
    1.023
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    36
    Que yo sepa en el gimnasio hay un monitor (al menos aquí), y te hacen una tabla de ejercicios a seguir, así ejercitas todo el cuerpo, pero si quieres ejercitar en especial esas zonas pues se lo comentas y listo.

    Y si no hay monitor pues para la tripa abdominales ^^

  3. #3
    Avatar de *·* Lyka *·* .:SoÑaDoRa:.
    Registrad@ el
    24/02/2004
    Localidad
    I don't know
    Sexo
    Chica
    Edad
    31
    Mensajes
    10.594
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    142
    Te lo indicará el entrenador personal en el gimnasio

  4. #4
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
    Registrad@ el
    16/02/2004
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    33
    Mensajes
    29.031
    Agradecido
    1495 veces
    Temas
    279
    Lo mejor es hacer mucho cardio, verás que te cuesta al principio pero con el tiempo aguantas la hora o lo que quieras. También puedes preguntar en el mismo gimnasio para que te digan que cosas hacer para tu caso particular.

  5. #5
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    03/08/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    15.237
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    442
    Es que depende de lo que quieras hacer, máquinas o clases dirigidas (aeróbic, step, etc.). Si haces clases dirigidas te vendrá bien para mejorar el estado de todo el cuerpo (incluida la barriga), porque se hacen ejercicios más completos. Si te decides por hacer máquinas, puedes buscar alguna que sea específica para hacer abdominales y así te será más cómodo que haciéndolos en el suelo como toda la vida. De todas formas, hacer bicicleta también va muy bien para peder volumen en esa zona.

    Para que al principio no lo pases muy mal, te recomiendo que empieces yendo sólo un rato (media hora o así), y al principio no te obsesiones con hacer los ejercicios al máximo nivel. Ve poco a poco, cada día ve exigiéndote un poco más, pero sin prisa. Yo lo hago así, a mi ritmo, y apenas he tenido agujetas y no me he cansado en exceso.

    Ah, si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio no empieces con spinning. Yo no lo he practicado nunca pero tengo entendido que es muy duro, y quizá te iría bien hacer unas sesiones de máquinas u otras clases dirigas antes para ir cogiendo el ritmo y que no te resulte tan duro el spinning.

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #6
    Avatar de punkinha Usuario con cuenta inactiva
    Registrad@ el
    10/04/2004
    Localidad
    DuN LuGar OnDe oS sOnHos Se FaN rEalIdAdE...
    Sexo
    Chica
    Edad
    31
    Mensajes
    3.238
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    94
    yo voy y hago;

    20 minuts bici
    20 eliptica
    20 la de step

    para la tripa abdominales.



  8. #7
    Avatar de punkinha Usuario con cuenta inactiva
    Registrad@ el
    10/04/2004
    Localidad
    DuN LuGar OnDe oS sOnHos Se FaN rEalIdAdE...
    Sexo
    Chica
    Edad
    31
    Mensajes
    3.238
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    94
    se me olvidaba; los lunes y jueves hago pilates; el año pasado hacía una mezcla de step con pesas.
    Pero vamos, preguntale al monitor y el te orientará mejor a mi a parte, el año pasado me diera unos ejercicios para reducir cadera ^^

  9. #8
    Avatar de Khaleesi ...
    Registrad@ el
    28/06/2007
    Localidad
    Valencia
    Sexo
    Chica
    Edad
    26
    Mensajes
    3.595
    Agradecido
    3 veces
    Temas
    18
    yo iva a clase de step tambien... y la verdad que hacia de todo, pesas, abdominales,un rato de baile,step y relajación...

    ahora en septiembre creo que me apuntaré a natación porque tengo problemas con la espalda, sabeis si aparte de para la espalda ayuda a mantener algo el físico?? ( es por no abrir un post)

    Peléate con el árbitro, cambia las reglas, haz trampas, no olvides tus heridas, pero juega...como si no hubiera un mañana. No se trata de ganar o perder sino de cómo juegas.

  10. #9
    Avatar de • filσfσßia • |[ personajilla ]|
    Registrad@ el
    12/01/2006
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    26
    Mensajes
    1.715
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    24
    yo por lo menos adelgacé mucho haciendo natación, la verdad es que competia y todo eso y tenía entrenamientos duros, no era para menos... a parte como no se suda yo llevo mejor hacer deporte de esta manera que corriendo o haciendo aerobic... soy muy mia yo para eso de sudar y tal xDD
    [[...i promise,i won't let you down,if you take my hand tonight...]]


  11. #10
    Avatar de Khaleesi ...
    Registrad@ el
    28/06/2007
    Localidad
    Valencia
    Sexo
    Chica
    Edad
    26
    Mensajes
    3.595
    Agradecido
    3 veces
    Temas
    18
    hombre yo a nivel de competir no sería xD ya que la gente que conozco que compite y tal lleva muchos años en natación...
    pero mas que nada a ver si hago algo de deporte y de paso no me duele la espalda

    Peléate con el árbitro, cambia las reglas, haz trampas, no olvides tus heridas, pero juega...como si no hubiera un mañana. No se trata de ganar o perder sino de cómo juegas.

  12. #11
    Avatar de Ananás Post-it
    Registrad@ el
    03/03/2007
    Localidad
    En Andasulía ia ia oh
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    4.361
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    198
    punkinha y [nOeMiii] me he cansado solo con leeros

    Pues para la tripa abdominales tengo entendido. Yo cuando hacía natación me tone menos barriga y más dura.
    _{ Una persona no vale por sus éxitos,
    sino por las veces que se ha levantado

    de sus fracasos
    }_



  13. #12
    Avatar de Khaleesi ...
    Registrad@ el
    28/06/2007
    Localidad
    Valencia
    Sexo
    Chica
    Edad
    26
    Mensajes
    3.595
    Agradecido
    3 veces
    Temas
    18
    pues entonces perfecto jeje

    Peléate con el árbitro, cambia las reglas, haz trampas, no olvides tus heridas, pero juega...como si no hubiera un mañana. No se trata de ganar o perder sino de cómo juegas.

  14. #13
    Avatar de charleston Mega Usuari@
    Registrad@ el
    16/02/2006
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    5.374
    Agradecido
    131 veces
    Temas
    436
    yo voy al gimnasio curves, es para mujeres, hay muchos por todas españa y son clases de media hora, por eso voy, porque dicen que haces en meida hora lo que en un gimnasio 1 hora, yo es que iba a gimnasio normal ants, durante años, y nada me aburre un monton tanto tiempo, estaba más de 1 hora.
    Este gimnasio donde voy es mezcla de aerobico ocn maquinas en media hora.
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  15. #14
    Muy Entendid@
    Registrad@ el
    12/09/2004
    Localidad
    Mataró
    Sexo
    Chica
    Edad
    34
    Mensajes
    1.033
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    24
    como dicen por aki, mucho cardio, bici, steps, cinta....... pero sobre todo mantener una buena alimentacion, pocas grasas, y nada de bebidas con gas, eso hace mas de lo que nos pensamos, al iwal que es muy bueno beber muchisima agua al cabo del dia...

  16. #15
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
    Registrad@ el
    03/06/2004
    Localidad
    En algún lugar cerca de nada...
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.501
    Agradecido
    852 veces
    Temas
    133
    Melón escribió: Ver mensaje
    yo voy al gimnasio curves, es para mujeres, hay muchos por todas españa y son clases de media hora, por eso voy, porque dicen que haces en meida hora lo que en un gimnasio 1 hora, yo es que iba a gimnasio normal ants, durante años, y nada me aburre un monton tanto tiempo, estaba más de 1 hora.
    Este gimnasio donde voy es mezcla de aerobico ocn maquinas en media hora.
    Yo al que ire tambien es de mujeres, illes dona, aunque creo que tambien puedo ir a otros con esa targeta...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



Página 1 de 2 1 2 ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados