Grasa / Músculo

  1. #1
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    Grasa / Músculo

    Muchas veces he oído eso de "no lo entiendo, tendría que haber adelgazado puesto que he sido muy constante en el gimnasio durante el último mes, y los números de la báscula me muestran lo contrario"

    Pues aquí una fácil explicación, el músculo es más denso que la grasa

    "Réplica exacta de grasa y músculo, 2,26 kilos cada una"



  2. #2
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    Por eso no hay que fiarse siempre del peso. A menudo, si quieres adelgazar es mucho más importante el volumen, la diferencia que notas con la ropa.

  3. #3
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    exactamente lo que dijo Cinderella.
    El claro ejemplo tengo en mi casa, mi hermano es un gigante pero es un palillito ._. fuimos al medico y al medirlo mide 1,80 pero pesaba como 90 kg. La doctora nos explico eso.
    Me hace falta mas gimnasio xDDD
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  4. #4
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    Cinderella escribió: Ver mensaje
    Por eso no hay que fiarse siempre del peso. A menudo, si quieres adelgazar es mucho más importante el volumen, la diferencia que notas con la ropa.
    Cierto! según dicen, lo mejor es medirte con cinta métrica

    DaiJaZ cHiLi escribió: Ver mensaje
    exactamente lo que dijo Cinderella.
    El claro ejemplo tengo en mi casa, mi hermano es un gigante pero es un palillito ._. fuimos al medico y al medirlo mide 1,80 pero pesaba como 90 kg. La doctora nos explico eso.
    Me hace falta mas gimnasio xDDD
    XD tienes razón, además a los chicos, por lo general, les pesan más los huesos. Aunque a nosotras la materia gris ja. ja. ja. ja. ja broma del día, si no la decía no me quedaba tranquila.
    Sólo tienes que fijarte en las muñecas!! a la mayoría de los chicos, aunque estén delgadísimos, no les cabría tu pulsera o reloj.
    Yo también me quedé sorprendida cuando me enteré que mi primo, delgado y sin grasa, pesa casi 30 kilos más que yo, midiendo sólo unos 7 cm más

  5. #5
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    Cinderella escribió: Ver mensaje
    Por eso no hay que fiarse siempre del peso. A menudo, si quieres adelgazar es mucho más importante el volumen, la diferencia que notas con la ropa.

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  6. #publi
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  7. #6
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    Y pensar que cuando cometé el tema peso-altura-grasa-músculo en otro hilo de por ahí algunos casi me queman en la hoguera, macho...

    Fiarse únicamente del peso es absurdo por eso.
    En el momento que haces dieta y ejercicio, quemas grasa y tonificas músculo, cambiando las proporciones de ambos en el cuerpo y alterando el peso en función de la disminución de la primera y el aumento de los segundos.

    Por eso al principio puede parecer que te estancas o incluso que "engordas" (si nos fijamos únicamente en los números de la báscula).
    Para ver que realmente pierdes "volumen corporal" lo mejor es medirse con cinta métrica al empezar y cada x tiempo.

  8. #7
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    Es lo que me pasó a mi, más o menos.
    He estado yendo cinco meses al gym, y la última vez que me he pesado, pesaba más.
    Suelo cuidar mi alimentación y tal, asique por eso fijo que no ha sido, y en el gym no hacía mucho "peso", y aún así peso más ¬¬

  9. #8
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    Claro por eso si quieres bajar de peso tendrías que hacer una dieta hipocalórica que también te quitase masa muscular.
    Te contaré un secreto...
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    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  10. #9
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    La_LuNa_Pa_Miii escribió: Ver mensaje
    Claro por eso si quieres bajar de peso tendrías que hacer una dieta hipocalórica que también te quitase masa muscular.
    Eso de dieta hipocalórica para perder masa muscular no tiene sentido, a no ser que directamente no comas. Si haces ejercicio, perder músculo es MUY DIFICIL, a poco que comas decentemente (vamos, 3 comidas diarias y sin ponerte a controlar nutrientes). Si comes como un pajarín y no respetas horarios, además de ser sedentario, entonces es otra historia...pero siempre vas a tener un mínimo de masa muscular (la que tenías cuando eras sedentario total) que dificilmente se podrá bajar, a no se que te ingresen en Auschwitz medio año. Aparte que sacrificar músculo para perder peso es absurdo, te quedas igual de fofo que con los kilos que tenias encima pero en delgado
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  11. #10
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    Eso de dieta hipocalórica para perder masa muscular no tiene sentido, a no ser que directamente no comas. Si haces ejercicio, perder músculo es MUY DIFICIL, a poco que comas decentemente (vamos, 3 comidas diarias y sin ponerte a controlar nutrientes). Si comes como un pajarín y no respetas horarios, además de ser sedentario, entonces es otra historia...pero siempre vas a tener un mínimo de masa muscular (la que tenías cuando eras sedentario total) que dificilmente se podrá bajar, a no se que te ingresen en Auschwitz medio año. Aparte que sacrificar músculo para perder peso es absurdo, te quedas igual de fofo que con los kilos que tenias encima pero en delgado

    Ya ya, yo si tuviese que hacer una dieta tampoco querría perder masa muscular pero tengo una amiga que pesa mucho porque es de constitución musculada, y ella si quería perder masa muscular porque le hacín mucha forma en los gemelos por ejemplo, estaba obsesionada y hizo una dieta muy hipocalórica y eso sí, se quedó un poco escuchimizada pero la funcionó y perdió mucho peso
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