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Gimnasio

  1. #121
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    OmertaNero escribió: Ver mensaje
    ¿Cómo va a adelgazar por hacer aeróbico? Correr un rato no te hace adelgazar. Si comes normal y bien, el peso lo mantienes. Vamos, esto no es tan sencillo como 2+2=4. El cuerpo humano es algo más complicado. El ejercicio aeróbico es básico. Yo no le digo que esté 45 min corriendo, pero sí que haga algo, para activar el metabolismo del cuerpo entero, y no solo de los brazos. Esto es un conjunto y todo está unido. Aunque la gente se empeñe en separarlo.
    Claro que adelgaza Pero qué me estás contando.


  2. #122
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Claro que adelgaza Pero qué me estás contando.
    Adegalza si trabajas para ello. Entonces, por qué todos esos deportistas que están siempre corriendo no adelgazan? En serio, ya te lo he dicho, esto no es tan sencillo. Además, en el ejercicio aeróbico hay dos tipos de entrenamiento, para quemar grasas (bajo ritmo, mucho tiempo) o el cardiovascular (alto ritmo, poco tiempo).

    En serio, la creencia de correr=adelgazar es una creencia errónea, pues no siempre es así.

  3. #123
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Que el aeróbico no adelgaza, lo que me faltaba por leer...

    Si esos deportistas de los que hablas no adelgazan es porque consumen lo mismo que queman.
    No recuerdo el nombre de que nadador famoso era, que se metía en el cuerpo más de 7-8 veces más de las kcal diarias recomendas (igual consumía 22k, 23k, ...), su comida era de todo menos sana, pero claro, se tiraba TODO el día entrenando y lo quemaba.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  4. #124
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    TylerDurden escribió: Ver mensaje
    Que el aeróbico no adelgaza, lo que me faltaba por leer...

    Si esos deportistas de los que hablas no adelgazan es porque consumen lo mismo que queman.
    No recuerdo el nombre de que nadador famoso era, que se metía en el cuerpo más de 7-8 veces más de las kcal diarias recomendas (igual consumía 22k, 23k, ...), su comida era de todo menos sana, pero claro, se tiraba TODO el día entrenando y lo quemaba.
    Claro.Aparte los deportistas no hacen aeróbico,hacen cardio que es su entrenamiento.El aeróbico precisamente es el recomendado para quemar grasas y adelgazar.


  5. #125
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    Michael Phelps.

    No obstante, ahí tienes la respuesta. Ustedes piensen lo que quieran. Yo tengo bastante claro lo que sé y lo que no sé. Es una obviedad como un castillo que si haces deporte tienes que comer más que si no lo haces. Así que correr=adelgazar no es cierto.

    Amiga Rikkie, estás confundiendo terminos. Todos, absolutamente todos los deportitas hacen ejercicio aeróbico. El ejercicio cardiovascular (cardio es corazón) es el ejercico aeróbico por antonomasia. Te lo explico en unos pequeños pasos. Aeróbico = Oxigeno. Corazón = Sangre. Oxigeno está en la sangre.

  6. #publi
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  7. #126
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    Cardio es aeróbico. Lo que cambia en que si adelgazan o no es la alimentación.

  8. #127
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    Pero más intensidad menos tiempo es lo que hacen los deportistas.Para quemar grasas es menos intensidad más tiempo.
    Ahí sí que no me confundo xd


  9. #128
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    Bueno, depende del deporte. Hacer sprints no es lo mismo que hacer maratones, claro. Pero en términos generales, lo que diferencia a un deportista de alguien que quiere perder peso, es que uno quiere conservar la masa muscular que tiene y se alimenta para ello. Y el segundo, quiere perder grasa, por lo que (debería) alimentarse en consecuencia.

  10. #129
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    Eso es sí es cierto. No obstante, les dejo con sus consejos sobre gimnasios que lo más seguro es que se hayan pasado más horas en ellos que yo. Simplemente quería apuntar unas cosillas, no entrar en una discusión.

  11. #130
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    No había leído la página anterior. Yo también recomiendo que haga un poco de ejercicio aeróbico aunque no quiera perder peso, si corre un poco antes de tonificar para calentar y tal, no perderá peso si come bien.

    Respecto al tiempo, deberías hacer por lo menos 3 días a la semana, 2 es muy poco. Y no te hacen falta máquinas, hasta en casa puedes hacerlo perfectamente. Solo necesitas una colchoneta y un par de mancuernas de un par de kilos.

  12. #131
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    Yo también vengo a usurpar el hilo, me podéis recomendar ejercicio para tonificar pecho, estoy adelgazando y no quiero que se me "caiga" ni vacíe XD a poder ser ejercicio que pueda hacer en casa.
    Gracias.
    ______________________________
    ¢αє¢υѕ αмσя ρяσℓιѕ








    Pollito

  13. #132
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    Se lo dije al del gimnasio, y me dijo q llevara en un papel hoy apuntado loq como diariamente, y q si hago lo q el dice, en una semana minimo perderé 1kilo y medio.. asiq hoy iré contenta al gimnasio a ver q m dice.
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  14. #133
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    Ayer ya me dio el del gimnasio una "dieta" y más o menos me dijo q hiciera 5 comidas, q a partir de las 17:00 q no coma ¿hidratos de carbono? creo q era... nada de fritos... cambiar tomate frito por natural... no sé alguna cosa más, me dijo q ya veria como en una semana si hago eso pierdo 2 o 3 kilos, ya le dije, mañana me peso y el proximo miercoles te lo digo.. a ver..

    Pero estoy de malaaaaaaaaa leche. =( Hoy me he pesado, y es que cada día peso una cosa, a vosotros os pasa, ??? o deberiais pesar lo mismo todos los días ? por ejemplo hoy y mañana?? Es que hay dias (Antes) ahora me peso cada semana, q me peso de un dia a otro y peso 1 kilo de diferencia, y me peso siempre igual, es decir en pelotas, y habiendo ido al baño antes... entonces no lo entiendo!!!! Alguien me lo puede explicar?? La basculo dudo q este mal, porque no tiene mucho tiempo y es de esas caras q te pesan digitalmente y tienen pa la grasa y más cosas, (Q oye puede ser.. pero si me peso 5 veces seguidas peso siempre lo mismo, asiq dudo q sté mal) pero entonces no entiendo porq de un dia a otro cambias de peso.
    Bueno el caso es q stoy de mala leche, porque hoy pone q peso más q hace ....5 dias q me pese... también me va a bajar la regla en 2 días... no sé.

    Nunca habia estado tan estresada con el peso. Pero esq lo mio es muy fuerte. Veo tan immposible bajar de peso, q hoy ya he pensado q tengo otro tipo de problema o algo q no me hace bajar peso... pero hace poco m hicieron analisis para otro problema y lo del tiroides y eso está bien.. sé q adelanto acontecimientos, pero como no he visto resultados en 20 dias.. yendo cada dia al gimnasio y comiendo menos, ya me he agobiado tanto q algo me dice q aunq me esfuerce esta semana en comer lo q me han dicho no voy a bajar NADA de peso y tengo ganas hasta de llorar!!

    Sé que algunos direis, no sé q tanta obsesion por el peso, por 3 kilos o 4 como te pones... pero no sé si alguien me entiende.. yo jamás he ido al gimnasio así proponiendomelo, he sido más baga y así... y ahora q me propongo esto (haciendolo saludable,nunca jugando con mi salud claro esta) me siento tan mal... aqui todo el mundo q dice q hace dieta o algo de ejercicio baja de peso, y yo porque no!!?? El del gimnasio dice q es porque metia muchas kalorias pal cuerpo, y q aunq haga deporte no bajo.. pero me cuesta creer eso, porque.. mm porejemplo mi padre, es gordo, y comiendo lo mismo y haciendo 20 min diarios de bici en casa, bajo de peso!! y mi padre come FATAL,entonces no lo entiendo!! Y yo viendo mi dieta, tampoco la veo tan..... kalorica.

    Siento este tocho, pero me he despertado con mucha ira y enfadada.
    me encanta esta cara

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  15. #134
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    Mira que se ha dicho veces, el cambio de un día para otro no sirve.
    Igual no has cagado, bebiste mucha agua que aún no has meado, a saber.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  16. #135
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    Claro, y piensa que según en el momento del ciclo en el que estés, retienes más o menos líquidos.

    Cuanto más cerca estés de tu peso correcto, más trabajo te costará adelgazar. Con las dietas y el ejercicio, siempre se pierde peso muy rápido al principio, y después más despacio. Lo importante es que seas constante. Y revisa tu alimentación, porque a lo mejor hay cosas que comes que son muy calóricas y no lo sabes (yo que sé, por ejemplo, conozco a una que se hincha de zumos de frurta+leche, que tienen un montón de azucar y son bastante calóricos según lo que lleve, pero dice que "como es fruta, no engorda")

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