Árbol de agradecimientos20Gracias

Gimnasio

  1. #691
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
    Registrad@ el
    16/10/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    2.911
    Agradecido
    158 veces
    Temas
    382
    tengo las piernas gordotas, los gemelos sobretodo xD, hay algun ejercicio para hacer para q bajen? no las quiero de modelo pero tampoco de ciclista xD
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  2. #692
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Para las que teneis problemas de rodillas:


    http://www.vitonica.com/lesiones/algunos-consejos-para-proteger-las-rodillas



    P
    ara los gemelos no hay mucha cosa, tonificarlos consigue afinarlos algo pero el que tiene el gemelo grueso (presente) lo tiene así y poco más.
    Veintegenaria ha agradecido este mensaje.

  3. #693
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    13/06/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.936
    Agradecido
    205 veces
    Temas
    109
    Toboe tiene razón,aunque yo ya lo comenté que en el gimnasio con la prensa de gemelos conseguí reducir y endurecer.Aunque por lo que me dijeron veo que fue algo milagroso xD


  4. #694
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
    Registrad@ el
    16/10/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    2.911
    Agradecido
    158 veces
    Temas
    382
    quienes vais al gym podriais poner un pequeño resumen de ejercicios buenos? por ejemplo:
    abdominales - tantos al dia
    flexiones - tantas al dia
    algo con los brazos- tanto tiempo

    es q por ahora no puedo ir al gimnasio (por el dinero q cuesta) y lo ire haciendo poco a poco en casa.
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  5. #695
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
    Registrad@ el
    23/07/2004
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    25.285
    Agradecido
    3486 veces
    Temas
    902
    A mí la tabla que me hizo el monitor es esta:

    15 minutos de cardio (yo suelo hacer cinta, y entre 7 y 10 minutos corriendo)
    Tonificación en máquina, todo 3 series de 20 cada una de glúteos, muslo, pecho, brazos y espalda.
    10 minutos de cardio, aunque suelo hacer otros 15 (aquí suelo hacer elíptica)
    Y ahora, tres series de 20 de:
    Abodminales normales
    Abdominales de lado (60 para cada lado)
    Lumbares
    Y acostada, subir la pierna y bajarla lateralmente, no sé cómo llamarlo.

    Luego estiramientos, y pa casa

    Esta es la tabla que me hizo el monitor, yo le dije que quería recuperar forma física. Mi prima fue conmigo el primer día, dijo que quería adelgazar, y le hizo la misma tabla pero poniéndole 20 de cardiio al principio y al final, y quitándole alguna máquina de tonificación.

    La tabla está diseñada para una hora u hora y media, y yo por lo de ahora contenta, aunque el 11 de enero me la cambia. Yo siempre tuve las piernas musculosas, pero siempre había presencia de chicha. Ahora me veo unas piernas duras que cada vez que alguien me toca una no le dejo por si se rompe un dedo jaja. En serio, yo me noto más dura de piernas y de brazo. El resto sigue como antes, sólo que he notado que he recuperado fondo.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #696
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
    Registrad@ el
    16/10/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    2.911
    Agradecido
    158 veces
    Temas
    382
    gracias taty! intentare hacer esas cosas en casa excepto correr y lo de las maquinas de tonificar. de q es lo de la maquina, esas q tiemblan solas? xD
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  8. #697
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
    Registrad@ el
    23/07/2004
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    25.285
    Agradecido
    3486 veces
    Temas
    902
    No no, son máquinas de tonificación, es que no sé cómo llamarlas, son las típicas que hay en las salas de fitness. Como estas



    Pero también puedes hacer algo parecido sin las máquinas, lo único que las máquinas les pones peso, pero siempre puedes apañar algo casero con botellas llenas de arena o cosas así.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  9. #698
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Para las que teneis lesiones y salís a correr:

    http://transformer.blogs.quo.es/2011...lzos/#more-893

  10. #699
    Avatar de Lenus Superusuari@
    Registrad@ el
    21/09/2009
    Localidad
    Barcelona
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    3.227
    Agradecido
    247 veces
    Temas
    50
    He perdido peso y me gustaría tonificar bien los brazos que los quiero endurecer, ¿cuántos días a la semana tengo que hacer brazos para que se note? voy 3 al gimnasio pero sólo 1 día hago brazos.

  11. #700
    Avatar de Bruit Colores
    Registrad@ el
    07/07/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    5.263
    Agradecido
    17 veces
    Temas
    81
    Lenus, según creo yo, es mejor que no fuerces los músculos de los brazos todos los días. Yo lo que hago en el gimnasio es alternar tronco superior, tronco inferior y ya luego abdominales y toda esa zona. En cuanto a los resultados depende, pero yo en el primer mes ya noté que se endurecieron.
    Las copas falsas, el veneno y la calavera de los teatros

  12. #701
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Os dejo el link de este hilo para las que queráis tonificar, podeis hacerlos todos o solo algunos para complementar una zona que no hagais mucho.

    Hay que hacer 3-4 veces a la semana, si solo haces una, no haces nada.


    http://www.elkonsultorio.es/elkonsul...nes-81442.html

  13. #702
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
    Registrad@ el
    23/07/2004
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    25.285
    Agradecido
    3486 veces
    Temas
    902
    Lo pongo aquí qe es donde me parece útil. Han puesto Asics en Privalia, aunque en zapatillas de deporte variedad cero. Hay dos modelos sólol Las que han puesto en hombre están mucho mejor.
    http://es.privalia.com/microsites/sh...ategory/800460
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  14. #703
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
    Registrad@ el
    16/10/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    5.662
    Agradecido
    148 veces
    Temas
    130
    Aquí también pueden encontrase de muy buenos descuentos: http://stores.ebay.es/Pro4Sport/ASIC...=p4634.c0.m322
    Taty ha agradecido este mensaje.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  15. #704
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
    Registrad@ el
    23/07/2004
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    25.285
    Agradecido
    3486 veces
    Temas
    902
    Revivo un poco esto.

    Hoy he ido a una clase de Baile Activo y he salido encantada. Mi mayor miedo era acabar jadeando xD, pero que va, sudas un montón, pero tiene buen ritmo. Al parecer la están empezando a dar en más gimnasios. Es tipo batuka, hay un paso de baile por cada bloque de canción, pero a mí personalmente me gusta más, porque es más baile latino. Y además de eso, es super divertido, porque hay pasos que al menos a mí me hacen escarallarme de risa.
    Os dejo algún vídeo





    ¿Lo habéis probado?
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  16. #705
    Avatar de Tallulah Mega Usuari@
    Registrad@ el
    12/01/2007
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    27
    Mensajes
    5.291
    Agradecido
    351 veces
    Temas
    55
    Yo es que odio ese tipo de clases (Batuka, Zumba y demás). Soy más de spinning, pump, gap...
    De hecho el otro día, una profesora que llegó nueva, metió en medio de la clase de gap una canción de zumba, y me sentí ridícula, no me sé mover :_
    Sus ojos son un ventanal de par en par, su culo no... su culo es miel.
    Sus ojos son lo que me manda enderezar,
    su culo no... su culo es miel.



Página 47 de 48 PrimeraPrimera ... 37 45 46 47 48 ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Gimnasio
      Por Unbesoetern0 en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 23
      Último mensaje: 07/09/2010, 20:24
    2. Gimnasio
      Por Unbesoetern0 en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 12
      Último mensaje: 11/10/2008, 17:07
    3. Gimnasio
      Por Luisito en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 6
      Último mensaje: 25/06/2008, 14:48
    4. gimnasio
      Por mery_marietta en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 17
      Último mensaje: 05/06/2008, 17:43
    5. Gimnasio
      Por ^ CioCCoLaTo ^ en Deportes
      Respuestas: 14
      Último mensaje: 30/03/2004, 12:05