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Gimnasio

  1. #676
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Pues voy a esperar un poquito entonces, y empezaré dentro de un mes, para contrastar con la comilona de las fiestas xD
    Parecía un días más ...

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  2. #677
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    Alguien hace natacion con aletas para mantenerse/tonificar? Estoy pensando en empezar en Enero pero no quiero desarrollar mucho la espalda y es solo para mantenerme :S

  3. #678
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    ¿Que no sudas? Será porque tú no te mueves y aprovechas la clase al máximo porque te aseguro yo que acabas con la camiseta empapada de sudor.
    No sé solo he ido una vez, y estuve más pendiente de intentar seguir los pasos, seguro que si te sabes el baile pues quemaras más.
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  4. #679
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    ohmygod escribió: Ver mensaje
    Alguien hace natacion con aletas para mantenerse/tonificar? Estoy pensando en empezar en Enero pero no quiero desarrollar mucho la espalda y es solo para mantenerme :S
    No tengo ni zorra de natación pero muchas veces he querido hacer y siempre me corto por lo mismo (soy anchica de espalda ya) :________

    Siempre me han dicho que hagas lo que hagas desarrollas espalda pero si te queda alguna duda siempre puedes preguntar en el mismo sitio donde te apuntarías o preguntar en algún foro de natación (ya que en este parece que no hay mucha gente que sepa del tema).

    charleston escribió: Ver mensaje
    No sé solo he ido una vez, y estuve más pendiente de intentar seguir los pasos, seguro que si te sabes el baile pues quemaras más.
    Poco a poco pero es importante que tu corazón acelere (sin que te de un ataque al corazón, está claro).
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  5. #680
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Vosotros os soléis tomar las pulsaciones?

    Es que las máquinas tienen para poner las manos y te mira las pulsaciones, y me rayo mucho, porque me comparo con los de al lado y pienso que me va a dar un telele. Aunque creo que está mal, porque hoy yo sentía que mi corazón iba a 1000 y sin embargo me ponía menos pulsaciones que cuando noto que está acelerado pero no tanto. Yo creo que cada máquina me valora como le sale de la corriente. ¿Cuánto es lo normal durante el deporte?
    Parecía un días más ...

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  7. #681
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    A mí, en los dos meses que estoy yendo a spinning, me ha mejorado muchísimo la resistencia. Ahora aguanto perfectamente la clase, cuando las primeras semanas acababa con la lengua fuera xD

  8. #682
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Taty escribió: Ver mensaje
    Vosotros os soléis tomar las pulsaciones?

    Es que las máquinas tienen para poner las manos y te mira las pulsaciones, y me rayo mucho, porque me comparo con los de al lado y pienso que me va a dar un telele. Aunque creo que está mal, porque hoy yo sentía que mi corazón iba a 1000 y sin embargo me ponía menos pulsaciones que cuando noto que está acelerado pero no tanto. Yo creo que cada máquina me valora como le sale de la corriente. ¿Cuánto es lo normal durante el deporte?
    Según tu edad, sexo y pulsaciones normales (corregidme si está mal) digamos que hay unas pulsaciones recomendadas (ahora te lo busco bien xd) pero no me lo tomo, aunque me lo han aconsejado.

    Edito:

    Aquí explican cómo va el tema y puedes calcular las pulsaciones recomendadas para ti.

    Edito 2 xd:

    Empecé corriendo, seguí con bici estática, luego spinning, luego pasé más a cardio con step, pesas... Y el spinning hace milagros en cuestión de resistencia la putada es que lo tengo prohibido :_ por otro lado, si haces BIEN las clases y te vas superando, las clases dirigidas son la polla también

    Lo que me quedé sorprendida fue que después de la tira sin hacer otra cosa que cardio con step, salí a correr y aguantaba un cojón de pato a muy buen ritmo :___)

    En fins, me encanta este mundo y me cago en la madre que parió a panete por haberme dado estas piernas xd
    Última edición hecha por Veintegenaria, 25/11/2011 a las 23:46.
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  9. #683
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    Es que lo que yo encontré decía entre 100 y 120.... y yo al menos tengo más, y me da hasta miedete
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  10. #684
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    Se supone que para tu(mi) edad el máximo sin correr peligro es de 203 pero claro, no es lo mismo una persona sana que otra que pueda tener algún problema de lo que sea, no es lo mismo ser deportista y tener tu fondo que no tenerlo...

    Al principio, cuando empecé iba entre las 125-140 max. pero luego ya pasé de medir nada y de momento no me he muerto (estoy segura de que he superado las 140 con creces pero con bici y yendo por ahí a lo loco xd).

    Tú ve a tu ritmo, primero ve cogiendo fondo sin morirte (de nada vale ponerte a reventar si duras cinco minutos) y según vayas notando que puedes ir acelerando pues le vas dando, pero no tomes como ejemplo a otras personas porque cada caso es un mundo.

    Otra cosa que puedes hacer si te quedas más tranquila, es calcular tu frecuencia cardiaca normal, la buena para cuando hagas deporte sabiendo tu máxima y pillarte un pulsómetro o un reloj con él.
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  11. #685
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    Ay, yo tengo por ahí, entre 128 y 140, alguna vez puede que haya rozado los 150, pero más no. no me preocupo entonces, de ahí a 200 aún queda!

    Y tienes razón, no puedo coger de ejemplo a otras personas, pero es que me parece tan rutinario y aburrido estar 15 minutos en bici por ejemplo, que algo tengo que hacer y miro a los demás. Y eso que hay teles con videolips, deportes, la sala da para mirar a la piscina, pero me aburro. En la elíptica o en la cinta no tanto, me parece más entretenida, pero en la bici para mí es horrible lo lento que me pasa el tiempo. Cómo lo hacéis para entretener la mente?
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  12. #686
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    En máquinas es que es un poco desesperante xd las últimas veces que he ido ha sido con mi monitora, por lo que nos tiramos de palique todo el rato (cuando la respiración lo permitía, claro xd) pero cuando iba sola me llevaba el mp3 con la música que a mí me gustaba para centrarme en la música y pedalear/correr al ritmo dejando la mente en blanco. Otra cosa también es ponerte a reflexionar sobre aspectos de tu vida, que empiezas y no terminas pero es algo peligroso, ya que debes hacerlo para pensar en positivo y animarte, de lo contrario aguantas menos xD

    A mí lo que mejor me iba era eso, centrarme en mi música y NO pensar en "quiero bajar, quiero terminar, que pase el tiempo ya...". Puede costar al principio centrarte pero luego es nada.

    Otra cosa que hacía y hago que también es "peligroso", es buscar tu propio pigmalión y una vez ahí pensar en eso, convenciéndote de que es lo que quieres, lo que vas a conseguir pero sin llegar a obsesionarte, que es un arma de doble filo.


    Edito: ya dejo mis tochos xddd
    Última edición hecha por Veintegenaria, 26/11/2011 a las 0:42.
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  13. #687
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    Yo es que música y no poder cantar... jeje Si ya canto así por lo bajini las canciones del hilo musical, pa pasar el rato, y me miran raro xD Yo pensé que sería como en las pelis, que uno empieza a cantar, se le une el de al lado y todos nos juntamos con una perfecta coreografía y una magnnífica entonación xD Ves, en ese tipo de cosas sí que pienso jeje

    Pensaré en aspectos de mi vida, en postivo. A ver si así se me pasa antes
    Parecía un días más ...

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  14. #688
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

    Un día tengo que grabarnos en clases dirigidas porque con mi monitora hacemos eso, ¿eh? xDDDDDD acabamos todas cantando, claro que es la música se escucha bien alta en toda la sala, sino...

    A ver si te dan más ideas pero al principio siempre cuesta, sobre todo cuando le coges menos aprecio a alguna cosilla (yo no soportaba la cinta pero la bici y ahora la cinta me encanta xd)
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  15. #689
    Avatar de Murnau Esperando
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    Lo de las pulsaciones es una gran mentira. Lo importante no es las que tienes, sino el umbral y el tiempo que aguantas cuando estás próximo a él.

  16. #690
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Veintegenaria escribió: Ver mensaje
    XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

    Un día tengo que grabarnos en clases dirigidas porque con mi monitora hacemos eso, ¿eh? xDDDDDD acabamos todas cantando, claro que es la música se escucha bien alta en toda la sala, sino...

    A ver si te dan más ideas pero al principio siempre cuesta, sobre todo cuando le coges menos aprecio a alguna cosilla (yo no soportaba la cinta pero la bici y ahora la cinta me encanta xd)
    jaja, pues me encantaría ir a una clase así. Y que de repente alguien abriese una ventana y nos fuesen todas las melenas hacia atrás jajaja

    Murnau, qué umbral? Ahí me perdí.
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