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Gimnasio

  1. #31
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Ahora me entero que la grasa de la barriga se produce por ¿no contener las vísceras? WTF xd Que yo sepa la barriga al igual que el culo por ejemplo acumula grasa y esa grasa se elimina con ejercicio,desde luego no con abdominales.

    Lo de uniforme es más que nada por qué máquina debe hacer.Si es solo de cintura para abajo mejor la elíptica que trabaja mucho esa zona,por ejemplo.
    No, leñe. La grasa evidentemente que no se forma por la poca tonicidad, pero la barriga abombada sí. Hay gente que si aprieta los abdominales, le desaparece el abombamiento, pues eso es. Otra cosa es querer que se te marquen las vainas tendinosas, ahí no hay otra que hacer una dieta muy estricta.

    En resumen, para ella, le irá bien perder grasa de forma generalizada y también perderá de la zona abdominal, pero por mucha grasa que pierda, si el músculo no está firme, tenderá a abombarse por la presión visceral.

    Y lo de perder grasa localizada no es posible con ejercicio, se pierde de forma generalizada, haga solo piernas o se mueva entera. Lo que sí hará haciendo piernas es tonificarlas también, lo que le dará mejor aspecto. Tenerlas fofas es tenerlas poco tonificadas.

  2. #32
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    No, leñe. La grasa evidentemente que no se forma por la poca tonicidad, pero la barriga abombada sí. Hay gente que si aprieta los abdominales, le desaparece el abombamiento, pues eso es. Otra cosa es querer que se te marquen las vainas tendinosas, ahí no hay otra que hacer una dieta muy estricta.

    En resumen, para ella, le irá bien perder grasa de forma generalizada y también perderá de la zona abdominal, pero por mucha grasa que pierda, si el músculo no está firme, tenderá a abombarse por la presión visceral.

    Y lo de perder grasa localizada no es posible con ejercicio, se pierde de forma generalizada, haga solo piernas o se mueva entera. Lo que sí hará haciendo piernas es tonificarlas también, lo que le dará mejor aspecto. Tenerlas fofas es tenerlas poco tonificadas.
    Pero lo de la barriga abombada es diferente a tener grasa xD Entonces claroq ue sirven los abdominales,solo que por su mensaje entendí que tenía bastante barrigutia vamos xd

    Lo de perder grasa localizada es posible,te lo digo yo.Si solo trabajas X zona evidentemente no vas a perder de las demás por arte de magia y comparto opinión con lo de tonificarlas.
    Se pueden no tener las piernas delgadas pero sí tonificadas y queda mucho mejor que dos palos por pierna pero fofas.


  3. #33
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    esto es un jaleo, al final cada uno dice una cosa XD jajaja.

    Bueno lo que más o menos he sacado en claro.
    Voy a comer menos cantidad, pero más veces, es decir, comeré algo a media mañana aunque no tenga hambre y así comere menos a la hora de comer... y merendare y cenare poco, y intentaré no cenar nada de grasa. Muchas veces en vez de hacerme la cena, me ceno también un colacao (leche desnatada) con crispis ¿esto engorda menos que un filete con patatas no? XD
    Bueno lo unico q sé q no podré hacer, y q no creo q sea para tanto es lo de mis crispis. Porque me encanta desayunar, siempre he sido de comer magdalenas, bollos, galletas, chocolates, me encanta... con el tema de adelgazar y además con el tema de q me diagnosticaron alergia a la lactosa, no puedo desayunar casi nada, tan solo unas mierdas de galletas q son sin lactosa q no saben a nada y cereales.
    Los integrales no me saben a nada.... tampoco como de chocolote, como estos
    Y es el unico capricho q me doy al día...

    Bueno eso en tema de alimentación + pastillas quemagrasas con lkarnitina.

    Luego lo q voy a hacer es a partir de mañana (hoy no abren mi gimnasio) es levantarme y tomarme un gran zumo de naranja natural, q ademas de llenar un poco el estomago es diuretico no?? Voy al gimnasio 1 hora, y luego desayuno en casa ¿q tal lo veis asi??


    Gracias!!
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  4. #34
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Es que la mayoría de personas que no hacen ejercicio regularmente tienen la musculatura con poco tono, de ahí las piernas fláccidas, la barriga, los brazos de gelatina, etc. Aparte de eso, pueden tener (o no) un exceso de grasa. Pero incluso teniendo grasa de más, con un músculo bien tenso en el abdomen hará que la cintura no sea fina, pero sí plana.

    Y lo de perder grasa localizada, no estarás confundiéndolo con el resultado de tonificar un músculo, que queda más fino por la acción conjunta de la contracción continua y la posible perdida de grasa? Es que el cuerpo tirará de donde tenga, si solo se te acumula en las piernas/cadera, lo perderás de ahí, claro.

  5. #35
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    Pues........ yo siempre que me pongo a adelgazar o adelgazo sin más, creo q suelo adelgazar de donde menos quiero y eso creo q le pasa a todas las chicas, quieres perder un poco de tripa, y pierdes tetas o culo...
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  6. #publi
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  7. #36
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    Queria haceros a las chicas sobre todo si os pasa lo que a mi, cuando terminais de comer, se os hincha la tripa un montón?? es q lo mio es exagerado!! y la verdad q no sé porq, da igual lo q coma, aunq coma más bien poco, es terminar de comer, y como se me hubieran hinchado la tripa o algo... ¿como puedo hacer para q no se hinche tanto? Aveces pienso q es por beber agua en la comida, la verda q es cuando más bebo agua en el día, es cuando más sed tengo y bebo bastante.
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  8. #37
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Charleston mis desayunos son mi ¡¡¡¡Ohhhhh!!! como lo que me da la gana, todo aquello que luego no voy a poder comer.

    Los cereales yo sí los quitaría de la cena y comería otra cosa pero bueno, eso cada uno...

    Luego usa platos más pequeños, cubiertos más pequeños, come más lentamente, te sentirás saciada antes.

    NO te quites la mitad de plato y te quedes con hambre, ve poco a poco reduciendo cantidad ya que si lo haces de golpe tendrás hambre, ansiedad y puede ser peor.

    El desayuno: Si vas sin desayunar bien puedes bajar un poquito más o te puede dar un muere y quedarte en el sitio, yo desde luego no me la juego por un par de gramos.

    Yo ya te digo... hasta las cejas que me pongo y si luego voy al gimnasio espero una horita o así a que baje la comida (normalmente voy al gim de 20,00 a 22,00 o de 21,00 a 22,00 ya que me siento mejor por quemar lo que no he quemado en el resto del día y a la noche llego sin hambre).
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



  9. #38
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    hombre voy a intentarlo, si veo q mañana me da un jopo o q tengo muchisima hambre no lo hare más. Pero bueno si tomo un zumo grande de naranja, algo llevo en el cuerpo, más el agua q beba, es que eso si q es verdad, creo q asi adelgazare antes, porque tiraré de mi grasa acumulada, no de la comida q haya metido en el cuerpo imagino..
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  10. #39
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    Desayunando un zumo es como si no comieses nada, al fin y al cabo es líquido. Vas a salir del gimnasio con hambre ya verás y yo no me quitaría el desayuno por bajar unos gramos que ni se notan vamos. El desayuno es la comida principal y no pasa nada por hacer un desayuno fuerte, ten en cuenta que si después vas al gimnasio y te mueves parte del día lo desgastas. Puedes tomar el zumo, pan integral con queso fresco y leche desnatada con cereales integrales.

    Y para cenar déjate de crispis y cambia el filete a la plancha con patatas por pechuga de pollo con ensalada, pescado al horno, salteado de verduras, filete de ternera a la plancha con champiñones....tienes muchas cosas para comer sano y variado. En cuando al hinchar después de las comidas pueden ser gases o que tomes algún alimento que te siente mal si ves que sigues así y no cambias pásate por el médico que por consultar no pierdes nada.

  11. #40
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo tampoco iría a entrenar en ayunas, conociéndome, me da un yuyu fijo xD

    Lo de la hinchación postpandrial son gases, no bebas mientras comas y mastica bien la comida, tampoco hables xD. También te puedes ayudar con Aerored.

  12. #41
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  13. #42
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    ¿Por qué cada vez que alguien abre un tema preguntando por algo del gimnasio decís lo mismo? ¿No os dais cuenta lo pesadas que sois? Dejad a la gente que se gaste el dinero en lo que le de la gana joder,qué plastas.


  14. #43
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Hacer dieta no consiste en pasar hambre o comer poco, que algunas jugáis con vuestra salud muy a la ligera.
    5 comidas diarias, sin saltarse ninguna.

    (Va por Veinte, así mirando por encima).


    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    ¿Por qué cada vez que alguien abre un tema preguntando por algo del gimnasio decís lo mismo? ¿No os dais cuenta lo pesadas que sois? Dejad a la gente que se gaste el dinero en lo que le de la gana joder,qué plastas.
    Igual que cada uno es libre de hacer lo que le de la gana los demás también son libres de decir lo que les de la gana.

  15. #44
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    TylerDurden escribió: Ver mensaje
    Hacer dieta no consiste en pasar hambre o comer poco, que algunas jugáis con vuestra salud muy a la ligera.
    5 comidas diarias, sin saltarse ninguna.

    (Va por Veinte, así mirando por encima).




    Igual que cada uno es libre de hacer lo que le de la gana los demás también son libres de decir lo que les de la gana.
    Menuda gilipollez.Cuando se abre un tema sobre ejercicios en casa nadie salta "iros al gimnasio" ¿Por qué a la inversa sí?
    Por supuesto que cada uno diga lo que quiera,pero se hace triste y pesado.


  16. #45
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    ¿Por qué cada vez que alguien abre un tema preguntando por algo del gimnasio decís lo mismo? ¿No os dais cuenta lo pesadas que sois? Dejad a la gente que se gaste el dinero en lo que le de la gana joder,qué plastas.

    Tampoco te pases no?? esto que yo sepa es un foro y sirve para que cada uno dé su opinión en temas. Que rápido insultamos....


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