Árbol de agradecimientos20Gracias

Gimnasio

  1. #151
    Avatar de _Ashly_ Muy Entendid@
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    Te entiendo perfectamente, que también he pasado por eso hasta que entré en razón y me di cuenta de que me estaba preocupando para nada. Si antes comías de todo y hace poco que estás a dieta (ahora mismo no me acuerdo el tiempo que llevas)es normal que te cueste privarte de cosas, comer más sano, no comer lo que te apetece, pero también te digo que no hace falta quitárselo todo, lo que hay que hacer es comer con moderación.

    Porque te tomes 2 vasos de leche de más no pasa nada, que te apetece dulce pues pasa de la bollería y toma unas onzas de chocolate 4 por ejemplo no media tableta, que te apetecen gusanitos pues te echas unos pocos en un plato y así quitas las ganas pero no lo comas de noche.
    charleston ha agradecido este mensaje.

  2. #152
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    Pues al final creo q si que he adelgazado un poco, me pese ayer por la tarde y pesaba 60.1 y pensé mira me peso mañana por la mañana como siempre a ver, y me pese y peso 59,8 =) Yo que sé como tuve gastroenteritis anteayer, tenia el estomago en vez de flaco lo tenia bastante hinchado y alomjor staba raro el peso.
    Pero estoy contenta si es asi, se supone q he bajado sobre 1 kilo. Asique si voy a kilo por semana, en justo los 15 dias q me quedan de gimnasio puedo conseguirlo =)
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  3. #153
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    No recuerdo cuál era el hilo donde prometí poner un vídeo de abdominales bien hechos, pero bueno, los dejo aquí:




    Al principio enseña como NO hacerlos, y luego como SÍ.
    Casadiella de anís ha agradecido este mensaje.

  4. #154
    Avatar de Little Person pqdp
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    ¿Cuanto rato es lo normal ir al gimnasio cada día?

  5. #155
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    yo voy 1 hora y media
    me encanta esta cara

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  6. #publi
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  7. #156
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    ¿Cuanto rato es lo normal ir al gimnasio cada día?

    Para perder peso, has de hacer un ejercicio aeróbico (correr, eliptica, bici) a intensidad media durante 40min más o menos. Y te recomiendo que hagas algo de tonificación también. Eso hace hora y media más o menos, 4 veces a la semana está bien.

  8. #157
    Avatar de Little Person pqdp
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    A ver si me ayudáis a elegir gimnasio xD Están más o menos a la misma distancia. Por ahora solo quiero ir agosto.

    GIMNASIO A:
    - Tiene piscina
    - Matrícula de 10 euros
    - Para que me salga económico tendría que ir de 1:30 a 5:30 que tiene un precio de 28 euros.
    - En el horario anterior, no hay ninguna clase

    GIMNASIO B
    - Abierto todo el día
    - Matrícula de 5 euros
    - Cuesta 35 euros al mes

    GIMNASIO C
    - Abre de 9 a 2, y de 6 a 10 (más o menos)
    - Cuesta 35 euros (no hay matrícula)

  9. #158
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    En orden de preferencia seria algo asi como, gimnasio B, gimnasio A y gimnasio C.

  10. #159
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  11. #160
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    A ver, yo también he empezado el gimnasio y hacia como tu, de todas formas ¿en tu gimnasio no hay un monitor que te guie y te ponga una rutina? En mi caso no, solo al principio me ayudaron.
    Te voy a contar lo que me dijo a mi una muchacha que había ido mucho al gym, me dijo que si quieres bajar de peso realmente te tienes que centrar en lo que es el tema resistencia y apartar el tema fuerza.
    O sea, solo hazte cinta corredora, bici y eliptica (que es a lo que tu te refieres de piernas y brazos), hazte eso y si quieres tras esos unas poquinas abdominales, pero pocas.
    Si no haces fuerza perderás grasa y el musculo endurecerá, pero menos.
    La bici te ayudará en tonificación, pero a la vez en resistencia y esa rutina tienes que hacer en principio y cuando pierdas lo deseado entonces luego tonificas mas y endureces.
    Ese es mi consejo.
    Un besito.

  12. #161
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    El 1 empiezo el gimnasio, yujuuu! Me ha salido genial de precio al final, porque es municipal. De 8am a 10pm, con clases y máquinas. A 20 euros! Así que bueno, me esperare a ver que me manda el monitor, o lo que haya, si no pediré consejo xD

  13. #162
    Avatar de Little Person pqdp
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    Una duda de inexperta xD El jueves cuando llegue allí, ¿a quién pregunto? ¿me voy a la primera máquina que vea? xD que vergüenza xD

  14. #163
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    Yo hablé con los monitores que están por allí, me dieron una rutina de adaptación y me dijeron que si tenía alguna duda les preguntara. ^^ Yo es que ya conocía todas las máquinas porque no era la 1ª vez que iba a un gimnasio, pero si no te las explican ellos... o haces como hoy una chavala que ha llegado, no sabía como funcionaba la elíptica y me ha preguntado a mí. XD que no te dé corte!!!
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  15. #164
    Avatar de Ponequita Entendid@
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Una duda de inexperta xD El jueves cuando llegue allí, ¿a quién pregunto? ¿me voy a la primera máquina que vea? xD que vergüenza xD
    Me imagino que antes que nada el monitor te pondra una rutina que debes seguir, te explicara que maquinas tienes que usar, como se usan, cuanto tiempo y tal... Al menos cuando yo me apunte al gimnasio mi monitor estaba muy encima mia y me lo explicaba todo.

  16. #165
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Sí, eso es, algún monitor habrá allí para que te oriente, te haga una rutina y te diga como usar las maquinas y eso.

    Zaindu maite duzun hori



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