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Gimnasio

  1. #136
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    OmertaNero escribió: Ver mensaje
    Michael Phelps.

    No obstante, ahí tienes la respuesta. Ustedes piensen lo que quieran. Yo tengo bastante claro lo que sé y lo que no sé. Es una obviedad como un castillo que si haces deporte tienes que comer más que si no lo haces. Así que correr=adelgazar no es cierto.

    Amiga Rikkie, estás confundiendo terminos. Todos, absolutamente todos los deportitas hacen ejercicio aeróbico. El ejercicio cardiovascular (cardio es corazón) es el ejercico aeróbico por antonomasia. Te lo explico en unos pequeños pasos. Aeróbico = Oxigeno. Corazón = Sangre. Oxigeno está en la sangre.
    Vale, pero como dice Toboe, no es lo mismo un sprint que correr al trote, porque si haces ejercicio cardiovascular a intensidades muy altas durante períodos cortos de tiempo, estarás trabajando anaeróbicamente, creo yo... Lo digo porque a veces ves a gente en las máquinas dándolo todo, y eso para mejorar cardiovascularmente (con control) está bien, pero para adelgazar, no. Y estás corriendo igualmente.

    La cosa es simple. Si consumes más calorías de las que gastas, engordas. Si gastas más calorías de las que consumes, adelgazas. O bien aumentas el consumo de calorías mediante el ejercicio, o disminuyes la ingesta. Si combinas las dos cosas de forma moderada, pues mejor.

  2. #137
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    charleston, yo he llegado a pesar 3 kilos de diferencia de la mañana a la noche, y ni había adelgazado ni engordado, logicamente. Por eso siempre se dice que no te fijes en el peso, que mires mas en como te sientan las cosas y tal, porque puede que no estes perdiendo peso pero si volumen. Además que de un día para otro nada, hay que pesarse una vez a la semana o así.

    Frena, que tiene pinta de que te estas obsesionando.

    Zaindu maite duzun hori



  3. #138
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    Danica escribió: Ver mensaje
    charleston, yo he llegado a pesar 3 kilos de diferencia de la mañana a la noche, y ni había adelgazado ni engordado, logicamente. Por eso siempre se dice que no te fijes en el peso, que mires mas en como te sientan las cosas y tal, porque puede que no estes perdiendo peso pero si volumen. Además que de un día para otro nada, hay que pesarse una vez a la semana o así.

    Frena, que tiene pinta de que te estas obsesionando.
    Me lo has quitado de la boca.
    Por experiencia propia ten mucho cuidado,parece coña pero el gimnasio puede ser una trampa mortal para la gente que no tiene la suficiente fuerza moral para no caer en el juego.Más que nada porque en la mayoría (no digo en todos) se respira un ambiente de competitividad que huele a km,tanto en tías como en tíos y eso solo fomenta las inseguridades.


  4. #139
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Me lo has quitado de la boca.
    Por experiencia propia ten mucho cuidado,parece coña pero el gimnasio puede ser una trampa mortal para la gente que no tiene la suficiente fuerza moral para no caer en el juego.Más que nada porque en la mayoría (no digo en todos) se respira un ambiente de competitividad que huele a km,tanto en tías como en tíos y eso solo fomenta las inseguridades.
    Cierto, y en algunos casos, pueden darte muy malos consejos. Ojito con las dietas que te pongan en el gim gente que no sea nutricionista. A mí a los 2 días, ya me estaban intentando vender los potarros esos de batidos de proteínas, L-Carnitina, y guarradas varias.

  5. #140
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    No no me ha dado una dieta, simplemente me ha dicho como comer, y que cosas de las q comia no debo hacer.
    Le dije lo del peso, y me dijo q las chicas cuando les va a venir la regla o las tienen hay mujeres q pueden engordar entre 1 kilo o 2...
    No voy a obsesionarme, voy a comer mejor e ir al gimnasio y hasta el proximo miercoles no me voy a pesar.
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  6. #publi
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  7. #141
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    Exacto, no te peses más de una vez a la semana, porque no será indicativo. Pésate siempre a la misma hora, y con la misma ropa. Ánimo!

  8. #142
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    Ya viene aquí la cansina..

    Mañana me tocaba pesarme... pero lo he hecho hoy, pero lo he hecho porque estoy con gastroenteritis hoy y no voy a ir al gimnasio porque no he comido absolutamente nada, y digo bueno me voy a pesar.
    Estaba contenta, porque aunque no me he medido la cintura ni nada, yo si que noto un poco que habi perdido peso, y a lo mejor si que iba pensando en bajar 1kilo y medio por lo menos, ya q el del gimnasio me dijo q por lo menos 2 bajaba en 1 semana...
    pues cual es mi sorpresa cuando me voy a pesar, además de habiendo vomitado, e ido al baño unas 6 veces..
    Mi peso habitual es 60,8 a 61,3 más o menos segun el día
    Y me he pesado y pesaba 60,3 creo q era............... UNA MIERDA JODER!!! Encima q seguro q es por haber ido al baño!!!
    Pero nunca voy a bajar de esos 60 ??????????????????
    Que cojones hago mal!!!!
    Voy 6 horas a la semana al gimnasio, o más porq hay dias cmo ayer que estoy 1hora y media.
    Ahora estoy tomando té rojo despues de las comidas, porqe supuestamente quema grasas.
    Yo me noto menos tripa, pero y el peso??? que le pasa ?? xq no baja???
    Me da mogollón de rabia, y tengo hasta ganas de llorar... q me lo estoy currando q para mi el negarme a comer unas patatas o lo q sea, era mision imposible, y lo estoy haciendo y no he perdido!!!
    También añado q he estado con la regla hoy ya no he manchado nada, pero bueno q alomjor tengo un poco más de peso porq estoy en esos dias??? o es una tonteria.
    ='(
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  9. #143
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    Te va a sonar a mofa absoluta, pero estás tan obsesionada que es IMPOSIBLE que pierdas peso. xD No falla, cuando estás súper pendiente de adelgazar y sintiéndote FATAL si comes algo "malo", o no adelgazas o engordas.
    EN cambio, otras veces en las que comes mal o no tan bien como deberías y no estás tan pendiente, o te mantienes o pierdes.
    No le des tantas vueltas.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  10. #144
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    Ademas que ya hemos dicho muchas veces que lo importante es lo que notes en la ropa y tal, porque el peso puede no variar pero si el volumen. Te estas obsesionando para nada,los kilos son lo de menos.

    Zaindu maite duzun hori



  11. #145
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    Danica escribió: Ver mensaje
    Ademas que ya hemos dicho muchas veces que lo importante es lo que notes en la ropa y tal, porque el peso puede no variar pero si el volumen. Te estas obsesionando para nada,los kilos son lo de menos.
    +1
    Tú sabrás,pero por experencia eso no es vida.No te obsesiones con una báscula.


  12. #146
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Con el tema de exámenes he engordado dos kilos o así pero aparte, pillé cuatro "de la nada" yendo al gimnasio y se me quedó un cuerpecito .

    No pienses en el peso, mira como te queda la ropa y listo.
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  13. #147
    Avatar de _Ashly_ Muy Entendid@
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    Volvemos a repetirte lo mismo, si vas 6 horas a la semana al gimnasio lo que estas haciendo es quemar grasa y pillar músculo y el músculo pesa, asique cabe la posibilidad de que en vez de bajar peso lo aumentes. Fíjate en si pierdes volumen que es más importante.

    Te pongo un ejemplo sencillo haber si entramos en razón, si usas por ejemplo una talla 42 de pantalón y pierdes volumen y te quedas en una talla 40, ¿qué problema hay con pesar 3 o 2 kilos más? Si al final se te va a ver más delgada, con mucha menos grasa y tonificada, siento ser pesada pero es que para mi es obsesionarse y amargarse para nada.

  14. #148
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Pues si es amargarse, pero no puedo evitarlo, porque le estoy poniendo empeño y comiendo menos mierdas, y segun el del gimnasio deberia perder peso... Lo unico q noto con menos grasa es mi tripa, pero tampoco demasiado cambio si que es verdad q al ponerme una camiseta entallada me queda mejor q ants, pero lo demás yo creo q está igual. Q rayada.
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  15. #149
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Pero no te rayes!

    El músculo pesa más que la grasa, por lo que estarás perdiendo grasa pero haciendo músculo de ahí que quizás no notes una bajada de peso importante pero tú sigue así y no pienses en eso.

    Además, que lo de comer sano no te viene bien sólo para tener un cuerpo bonito, coño, que tienes que cuidar tu cuerpo interiormente que con el tiempo todo pasa factura.
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  16. #150
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    ya pero me privo de cosas, el dulce apenas lo huelo, me tomaria más vasos de leche.. no sé cosas que quito por perder..
    pero si voy a no agobiarme porque sino...
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