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Gimnasio

  1. #181
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    Chic@!! Quiero plantearos mi duda aver si me ayudáis! Vamos a partir de la base que soy sumamente vaguisima y me cuesta muchisimo hacer deporte. Creo que seriamente solo me he puesto ha hacer deporte el verano pasado que estuve como 3 semanas saliendo a correr con unos amigos, haciendo pesas y demás, y la verdad es que noté el resultado y no se me hacía "tan pesado" porque éramos 4 e ibamos hablando y demás.
    Ahora tengo un par de kilitos de más y unas chichas indeseables que quiero bajar sí o si, porque no me gusta y porque veo que cada vez va a más y no es plan ¬¬ quiero frenarlo ¡¡YA!!
    Se me plantea la opción de anotarme a las clases que dan en el gimnasio de la universidad, que son 13€ por tres meses (creo que está muy bien de precio), y cojer fuerzas e ir sola. No se si anotarme a Aerobic o a Mantenimiento, aunque creo que mejor mantenimiento ¿no? para ir poniendome en forma y quitar esos kilitos que no deben estar en mí.
    ¿Vosotros que me recomendáis? Ambas clases duran 1:30 y son dos veces por semana.

    También se me plantea la posibilidad de que al lado de casa puedo salir a correr (pues hay como un camino enorme donde sale todo el mundo a correr), y un minigimnasio de estos que pone el ayuntamiento con diversas máquinas. _He pensado que podría ir a correr un ratito y luego hacer un minicircuito de máquinas para ir empezando y demás. El problema está en que no sabría cuánto tiempo ponerme en cada máquina y cuánto teimpo ir a correr para que sea "efectivo" el ejercicoi que estoy haciendo. Además de que lo he pensado durante varios dias y sí, la idea está ahí, otra cosa es que me despereze y decida ir ... creo que el problema es que no me veo en la obligación de ir xD!

    ¿Qué haríais vosotros?
    Gracias por leerme =)!

  2. #182
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    genca escribió: Ver mensaje
    Chic@!! Quiero plantearos mi duda aver si me ayudáis! Vamos a partir de la base que soy sumamente vaguisima y me cuesta muchisimo hacer deporte. Creo que seriamente solo me he puesto ha hacer deporte el verano pasado que estuve como 3 semanas saliendo a correr con unos amigos, haciendo pesas y demás, y la verdad es que noté el resultado y no se me hacía "tan pesado" porque éramos 4 e ibamos hablando y demás.
    Ahora tengo un par de kilitos de más y unas chichas indeseables que quiero bajar sí o si, porque no me gusta y porque veo que cada vez va a más y no es plan ¬¬ quiero frenarlo ¡¡YA!!
    Se me plantea la opción de anotarme a las clases que dan en el gimnasio de la universidad, que son 13€ por tres meses (creo que está muy bien de precio), y cojer fuerzas e ir sola. No se si anotarme a Aerobic o a Mantenimiento, aunque creo que mejor mantenimiento ¿no? para ir poniendome en forma y quitar esos kilitos que no deben estar en mí.
    ¿Vosotros que me recomendáis? Ambas clases duran 1:30 y son dos veces por semana.

    También se me plantea la posibilidad de que al lado de casa puedo salir a correr (pues hay como un camino enorme donde sale todo el mundo a correr), y un minigimnasio de estos que pone el ayuntamiento con diversas máquinas. _He pensado que podría ir a correr un ratito y luego hacer un minicircuito de máquinas para ir empezando y demás. El problema está en que no sabría cuánto tiempo ponerme en cada máquina y cuánto teimpo ir a correr para que sea "efectivo" el ejercicoi que estoy haciendo. Además de que lo he pensado durante varios dias y sí, la idea está ahí, otra cosa es que me despereze y decida ir ... creo que el problema es que no me veo en la obligación de ir xD!

    ¿Qué haríais vosotros?
    Gracias por leerme =)!
    Si lo que quieres es perder grasa, eso se consigue con ejercicios aeróbicos: Correr, bici, piscina, ...
    Además debes tener claro que no estarás monísima para verano y que el ejercicio, sin seguir una dieta más o menos correcta, no va a hacerte mejorar mucho.

    Por otro lado, las máquinas del gimnasio no van a aportarte nada.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  3. #183
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    TylerDurden escribió: Ver mensaje
    Si lo que quieres es perder grasa, eso se consigue con ejercicios aeróbicos: Correr, bici, piscina, ...
    Además debes tener claro que no estarás monísima para verano y que el ejercicio, sin seguir una dieta más o menos correcta, no va a hacerte mejorar mucho.

    Por otro lado, las máquinas del gimnasio no van a aportarte nada.
    Por otro lado no tienes ni idea.
    Es fundamental combinar cardio+musculación,si haces solo aeróbico no haces apenas nada.Quemas grasa pero la piel se te quedará flacida,no tonificada.Y es fundamental ejercitar los músculos,porque activándolos quemarás calorías hasta estando en reposo.
    Así que no sé de dónde te has sacado esa chorrada,aunque en lo de la alimentación te doy la razón.

    Genca,si quieres perder kilos primero haz aerobic,cuando los hayas perdido haz mantenimiento.Esto si solo puedes ir a una,yo combinaría las dos.
    Correr pues,puedes empezar por 15 minutos e ir subiendo un poquito.Lo de las máquinas es buena idea también.


  4. #184
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    TylerDurden escribió: Ver mensaje
    Si lo que quieres es perder grasa, eso se consigue con ejercicios aeróbicos: Correr, bici, piscina, ...
    Además debes tener claro que no estarás monísima para verano y que el ejercicio, sin seguir una dieta más o menos correcta, no va a hacerte mejorar mucho.

    Por otro lado, las máquinas del gimnasio no van a aportarte nada.
    Te encanta hablar por hablar no?
    Quedan 3 meses para verano y dices que no da tiempo¿?xDDD

    Además que con las máquinas también se puede perder grasa. Haciendo muchas repeticiones con muy poco peso.
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  5. #185
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    Por supuesto que da tiempo,tiene que perder 2 o 3 kg no es obesa joder xd Pero si se alimenta mal cuando deje de hacer ejercicio los recuperará,por eso debe tener una buena alimentación.


  6. #publi
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  7. #186
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    Y otra cosa, ¿no se puede estar monísima con unos kilitos de más? Hombre ya xD

  8. #187
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Y otra cosa, ¿no se puede estar monísima con unos kilitos de más? Hombre ya xD
    Claro que sí! El problema es cuando tú misma no te ves bien con esos kilos de más xD


  9. #188
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Por otro lado no tienes ni idea.
    Es fundamental combinar cardio+musculación,si haces solo aeróbico no haces apenas nada.Quemas grasa pero la piel se te quedará flacida,no tonificada.Y es fundamental ejercitar los músculos,porque activándolos quemarás calorías hasta estando en reposo.
    Así que no sé de dónde te has sacado esa chorrada,aunque en lo de la alimentación te doy la razón.
    Si tienes 20 kg de más, igual sí que al perderlos te vas a quedar fofa, ¿pero queriendo perder 2-3 kg? No creo que nadie necesite de máquinas de gimnasio.

    Además seguro que esos 2kg están en vientre/caderas (imagino, que siendo mujer se peca de eso), así que no creo que las máquinas la ayuden.

    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    Te encanta hablar por hablar no?
    Quedan 3 meses para verano y dices que no da tiempo¿?xDDD

    Además que con las máquinas también se puede perder grasa. Haciendo muchas repeticiones con muy poco peso.
    Lo tiene justo, sí.
    El problema es que pasará verano, lo dejará y el verano siguiente igual (o peor). El ejercicio y la buena alimentación son cosas sanas, deberían mantenerse todo el año.

    Lo de hacer muchas repeticiones con poco peso es para tonificar, no para perder peso.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  10. #189
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    Hola de nuevo!!!
    Aver, yo quiero perder como unos 5 kg o así, me da igual que sea para este verano o para el siguiente, el tema es que no me gusta mi cuerpo tal y como está y veo que cada vez gano más peso (algo que antes no me pasaba), y es por eso que quiero frenarme ahora!

    No puedo combinar las dos clases por desgracia =(! sólo puedo anotarme a una, y empezaría ya, hasta final de Junio (osea serian tres meses) y supongo que después en el siguiente trimestre podría meterme en mantenimiento.

    Los kg de más los tengo sobretodo en el abdomen y en las caderas (aunque siempre he sido ancha de caderas), y la idea es bajar de peso y luego mantenerme. Se lo de la alimentación, y es algo que estoy intentando controlar igualmente.

    Quizás podría meterme en aerobic y luego ir yo por mi cuenta (igual cuando ya empieze con las clases me animo más) a correr un poco cada día.

    =) Gracias por vuestros consejos

    Una última duda ¿qué es más complicado para empezar aerobic o mantenimiento? Tengo un poco de "miedo" a cansarme, osea, a ver que no tengo aguante físico y dejarlo de lado =(! osea, me gustaría empezar pero tampoco ponerme a 1.000 en la primera clase..no se si me explico!!
    Graciiiias ^^!

  11. #190
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    A ver, esque aeróbic es más dinámico, supongoi que mantenimiento será musculación, a mi me gustan más las máaquinas, porque si quiero bailar me pongo en mi casa xD

    Yo esque al aerobic le he cogido manía porque mis padres cuando iban al gimnasio juntos nos metían a mi hermana y a mi a aerobic infantil y me lo terminé odiando xD
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  12. #191
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    TylerDurden escribió: Ver mensaje
    Si tienes 20 kg de más, igual sí que al perderlos te vas a quedar fofa, ¿pero queriendo perder 2-3 kg? No creo que nadie necesite de máquinas de gimnasio.

    Además seguro que esos 2kg están en vientre/caderas (imagino, que siendo mujer se peca de eso), así que no creo que las máquinas la ayuden.
    Sigues sin tener ni idea y lo mejor es que hablas de lo que no sabes.Hacer cardio y no tonificar me parece una estupidez.Primero porque estéticamente queda feo estar delgada/o pero fofo y no firme.Segundo porque si solo haces cardio en cuanto lo dejes recuperarás el peso más facilmente que si has echo musculación.¿Por qué? Porque las máquinas SÍ transforman la grasa en músculo y ese músculo está en funcionamiento hasta 48 h después del ejercicio,quemando calorías.
    Y por cierto,si hace la máquina específica sí que puede perder de esa zona,porque crea músculo y ese músculo quema calorías.
    De nada.

    genca escribió: Ver mensaje
    Hola de nuevo!!!
    Aver, yo quiero perder como unos 5 kg o así, me da igual que sea para este verano o para el siguiente, el tema es que no me gusta mi cuerpo tal y como está y veo que cada vez gano más peso (algo que antes no me pasaba), y es por eso que quiero frenarme ahora!

    No puedo combinar las dos clases por desgracia =(! sólo puedo anotarme a una, y empezaría ya, hasta final de Junio (osea serian tres meses) y supongo que después en el siguiente trimestre podría meterme en mantenimiento.

    Los kg de más los tengo sobretodo en el abdomen y en las caderas (aunque siempre he sido ancha de caderas), y la idea es bajar de peso y luego mantenerme. Se lo de la alimentación, y es algo que estoy intentando controlar igualmente.

    Quizás podría meterme en aerobic y luego ir yo por mi cuenta (igual cuando ya empieze con las clases me animo más) a correr un poco cada día.

    =) Gracias por vuestros consejos

    Una última duda ¿qué es más complicado para empezar aerobic o mantenimiento? Tengo un poco de "miedo" a cansarme, osea, a ver que no tengo aguante físico y dejarlo de lado =(! osea, me gustaría empezar pero tampoco ponerme a 1.000 en la primera clase..no se si me explico!!
    Graciiiias ^^!
    Haz aerobic y vas a tu ritmo,no te metas caña al principio.Pero vamos que sigo diciendo que lo ideal es cardio+tonificar.

    Y por favor,la gente que no tiene ni idea del tema que se abstenga a comentar.Porque lo que hacéis es liar a la gente que viene a preguntar aquí.


  13. #192
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    Pero tampoco hace falta que vaya a la sala de máquinas, yo en su día adelgacé justo los 5 kilos que quiere bajar ella con ejercicio aeróbico y después lo que hacía en mi casita eran abdominales y más ejercicios en el suelo, media hora. No estaba fofa ni flácida, bien buena que estaba por aquel entonces xDDD


  14. #193
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    Casadiella de anís escribió: Ver mensaje
    Pero tampoco hace falta que vaya a la sala de máquinas, yo en su día adelgacé justo los 5 kilos que quiere bajar ella con ejercicio aeróbico y después lo que hacía en mi casita eran abdominales y más ejercicios en el suelo, media hora. No estaba fofa ni flácida, bien buena que estaba por aquel entonces xDDD
    Haciendo abdominales y los ejercicios que hacías en casa (que me imagino más o menos xd) ya estás musculando.


  15. #194
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Claro, pero por eso digo que no es necesario que vaya a máquinas para no tener flacidez. Que con unos pocos abdominales todos los días (aunque yo hacía 500 ) y algún ejercicio específico irá que chuta.


  16. #195
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    Pero a ver yo he dicho que hay que muscular! Es evidente que se puede hacer con máquinas o sin máquinas,pero al decir que haga máquinas he querido decir eso,que hay que hacer músculo no limitarse a correr.Pero eso se puede hacer en casa o en el gimnasio,yo prefiero hacerlo en el gimnasio y ponerme el peso que quiera.


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