gimnasio

  1. #1
    Avatar de ..--AeRyn--.. Participativ@
    Registrad@ el
    13/07/2004
    Edad
    28
    Mensajes
    225
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    40

    gimnasio

    holaaaa,esk m voi apuntar al gimnasio cn 1 amiga,creo q iremos 2 veces a la semana o 3,cuando ella pueda xk va a clases particulares y no tiene todos los dias libres.Mi chiko va tos los dias y m dijo q io lo k tnia q hacer es tonificacion,q adelgazar no,q si m hacia falta algo era eso.Y io no se q pdirle al monitor..lo d tonificacion q es? para ndurecer? le diré q m haga 1 plan o algo d eso? amos,q m diga las makinas q tngo q usar y el tiempo y tal? alguna de vosotras hace eso?


  2. #2
    Avatar de ^ CioCCoLaTo ^ Mega Usuari@
    Registrad@ el
    18/01/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.391
    Agradecido
    7 veces
    Temas
    198
    Yo lo que hago es aerobic, y vamos no noto que adelgaze, he perdido barriga pero ya está y endurecido. Bueno es lo que yo queria jeje, porque adelgazar no queria.
    Yo creo que es mejor tonificación si. Dile al monitor que lo único que quieres es fortalecer un poco, que no es para adelgazar, solo para mantenerte en forma. Supongo que te pondrá en bicicleta, algo de pesas(pero poco),abdominales y cosas así. Ello saben

  3. #3
    Avatar de ..--AeRyn--.. Participativ@
    Registrad@ el
    13/07/2004
    Edad
    28
    Mensajes
    225
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    40
    karai,q rapidez!! jeje, grcias!! nos dijo l hermano d mi amiga q tb fue,q tubiesemos cuidao cn l monitor q era 1 salido jaja


  4. #4
    Avatar de ॐ_PyRa_ॐ Muy Entendid@
    Registrad@ el
    13/08/2004
    Localidad
    GrAn KaNaRiA!!
    Edad
    28
    Mensajes
    2.186
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    130
    Yo estoy yendo todos los dias... Quiero adelgazar y yo estoy asiendo:
    Bicicleta 10 minutos, el aparato ese pa correr y caminar :S ke no caigo aora xD pos camino y es 20 minutos pero aveces ni lo hago, luego hago pesas en las piernas como 10 kilos y en uno hago 30, luego dos cosas mas ke una es como pa subir escaleras y otra ke es como corriendo, luego una cosa pa los gluteos, flexiones, luego una cosa con el palo ke es pa las caderas, para djarlas bonitas... Y cuando me da la gana ago spinnig xDD

    Llevo 3 semanas y me voy un pokitin flaka, me e contralao en la comida pero aora no muxo xDDD
    Besoss

    PD: Tonificacion ke es?:S no caigo o no macuerdo xD
    ...SHuGa WuGa...
    RoSaS PaRa....:
    SaRiTa & oMy: Por Q Cn Ustedes Confundo Angeles y a Ti En Especial Sarita Por Ayudarme Siempre...(Mis ' Hermanitas ' )
    aRe & GaBi & iSBe: Por Estar Ahi Siempre Y Por Q Mereceis La Pena Conocerlas... ( Mis Ninias )
    eLeNa & aLBa: Por Haberme Tratado Bien y En Especial Tu Elena X Sincerarte Conmigo Y Abrirme Los Ojos... (Mis Ninias)
    Ubay: Por Ser El Mejor Chico Del Mundo, Por Ser Mu Wapo Y Por Ser El Chico Q Me Enamorastes...


    XiKiLiNaS LaS KeRo MuXo!! uBay Te aMo Mi NeNe...(30/05/04)

  5. #5
    Avatar de ॐ_PyRa_ॐ Muy Entendid@
    Registrad@ el
    13/08/2004
    Localidad
    GrAn KaNaRiA!!
    Edad
    28
    Mensajes
    2.186
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    130
    ..--AeRyn--.. escribió:
    karai,q rapidez!! jeje, grcias!! nos dijo l hermano d mi amiga q tb fue,q tubiesemos cuidao cn l monitor q era 1 salido jaja
    xDDDD Mi monitor es ke es la puta polla, es una risa y me cae super bien.... Y la mujer del el, q ta en recepcion tambien, toy fija ablando cn ella... Alli no me aburro
    ...SHuGa WuGa...
    RoSaS PaRa....:
    SaRiTa & oMy: Por Q Cn Ustedes Confundo Angeles y a Ti En Especial Sarita Por Ayudarme Siempre...(Mis ' Hermanitas ' )
    aRe & GaBi & iSBe: Por Estar Ahi Siempre Y Por Q Mereceis La Pena Conocerlas... ( Mis Ninias )
    eLeNa & aLBa: Por Haberme Tratado Bien y En Especial Tu Elena X Sincerarte Conmigo Y Abrirme Los Ojos... (Mis Ninias)
    Ubay: Por Ser El Mejor Chico Del Mundo, Por Ser Mu Wapo Y Por Ser El Chico Q Me Enamorastes...


    XiKiLiNaS LaS KeRo MuXo!! uBay Te aMo Mi NeNe...(30/05/04)

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #6
    Avatar de ^ CioCCoLaTo ^ Mega Usuari@
    Registrad@ el
    18/01/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.391
    Agradecido
    7 veces
    Temas
    198
    Pÿrâ escribió:
    PD: Tonificacion ke es?:S no caigo o no macuerdo xD
    Ejercicios de tonifiación pues ejercicios que son para dar forma.

    Aeryn mientras que no te toque...

  8. #7
    Avatar de ॐ_PyRa_ॐ Muy Entendid@
    Registrad@ el
    13/08/2004
    Localidad
    GrAn KaNaRiA!!
    Edad
    28
    Mensajes
    2.186
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    130
    GaRoTiNha escribió:
    Ejercicios de tonifiación pues ejercicios que son para dar forma.

    Aeryn mientras que no te toque...
    Aaaaaaaaaaaaaaaaammmmm ok asias novia de sarita jaja

    Pos yo hago solo un ejercicio de tonificacion... ke es el palo mas bien, ke t lo pones por las espalda y empiezas a girarte o argo ain :S jaja y es pa las caderas
    ...SHuGa WuGa...
    RoSaS PaRa....:
    SaRiTa & oMy: Por Q Cn Ustedes Confundo Angeles y a Ti En Especial Sarita Por Ayudarme Siempre...(Mis ' Hermanitas ' )
    aRe & GaBi & iSBe: Por Estar Ahi Siempre Y Por Q Mereceis La Pena Conocerlas... ( Mis Ninias )
    eLeNa & aLBa: Por Haberme Tratado Bien y En Especial Tu Elena X Sincerarte Conmigo Y Abrirme Los Ojos... (Mis Ninias)
    Ubay: Por Ser El Mejor Chico Del Mundo, Por Ser Mu Wapo Y Por Ser El Chico Q Me Enamorastes...


    XiKiLiNaS LaS KeRo MuXo!! uBay Te aMo Mi NeNe...(30/05/04)

  9. #8
    Avatar de olayita Muy Entendid@
    Registrad@ el
    21/01/2004
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    2.758
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    102
    Te pregunta el monitor y ya te hace el planning personalizado con lo que tu quieras, , lo de tonificar es para endurecer y eso

    Yeah you've come to hold me tight

  10. #9
    Avatar de ^ CioCCoLaTo ^ Mega Usuari@
    Registrad@ el
    18/01/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.391
    Agradecido
    7 veces
    Temas
    198
    Pÿrâ escribió:
    Aaaaaaaaaaaaaaaaammmmm ok asias novia de sarita jaja

    Pos yo hago solo un ejercicio de tonificacion... ke es el palo mas bien, ke t lo pones por las espalda y empiezas a girarte o argo ain :S jaja y es pa las caderas
    Yo eso a veces lo hago en aerobic, y mas cosas con el palo, que no sé como se llama. A mi me gusta el step, a veces está guapo como queda el bailecillo jeje.

  11. #10
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
    Registrad@ el
    23/07/2004
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    25.285
    Agradecido
    3486 veces
    Temas
    902
    Tonificar lo que hace es endurecer y mantenwerte en forma. Seguramente te ponga a correr, hacer abdominales, bicicleta... siempre con todo tu peso, porque así es como se otnifica. A lo mejor también te pone a hacer algo de epsas para coger más fuerza y eso. El monitor, el primer día que vayais os dirá que es lo que queréis conseguir (o se supone que os preguntará). Tú dile que quieres tonificar o endurecer, y tu amiga si está como tú, igual, sino, pues que le diga lo otro, ok?
    Que te vaya bien. Bikoss
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  12. #11
    [S.]
    Registrad@ el
    25/01/2004
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    17.887
    Agradecido
    597 veces
    Temas
    155
    A mí me cambian la rutina (los ejercicios y eso) cada dos-tres semanas. Ahora lo que hago es:
    * 10 minutos de bicicleta para calentar
    * 3 series de 20 repiticiones cada una de pectorales con 15 kilos
    * para fortalecer muslos hago en 2 series de 20 repeticiones (así en dos máquinas distintas) con 40 kilos
    * para los gemelos hago 3 series de 12 repeticiones con 25 kilos
    * para espalda y dorsal hago 4 series de 14 repeticiones con 10 kilos
    * para los brazos, hago 3 series de 25 repeticiones con dos mancuernas de 4 kilos
    * para la cintura hago 3 series de 15 repeticiones con un palo largo
    * y para acabar, hago una cosa que es parecido al sky durante 15 minutos

    Y después ya lo típico... yo no lo hago para adelgazar, sino para tonificar, y bien que me tonifiko xD
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  13. #12
    Avatar de ..--AeRyn--.. Participativ@
    Registrad@ el
    13/07/2004
    Edad
    28
    Mensajes
    225
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    40
    joe difusa,q cmpletito je,a mi si m pone esos kg..no puedo,no tngo na d fuerza,y tb m gustaria cojr 1 poko xk lo k tngo s nervio pero fuerza..na d na.El lunes mpezamos asik ia os cntaré lo ke ns dicn y ns mandn hacer grcias a toas x cnt .Garotinha,cmo m toke..le doi cn 1 pesa xDD


  14. #13
    Avatar de ^ CioCCoLaTo ^ Mega Usuari@
    Registrad@ el
    18/01/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.391
    Agradecido
    7 veces
    Temas
    198
    ..--AeRyn--.. escribió:
    joe difusa,q cmpletito je,a mi si m pone esos kg..no puedo,no tngo na d fuerza,y tb m gustaria cojr 1 poko xk lo k tngo s nervio pero fuerza..na d na.El lunes mpezamos asik ia os cntaré lo ke ns dicn y ns mandn hacer grcias a toas x cnt .Garotinha,cmo m toke..le doi cn 1 pesa xDD
    Te pondrá el peso que tú puedas soportar y poco a poco te ira subiendo.

  15. #14
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    03/08/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    15.237
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    442
    Tonificación son ejercicios de piernas, brazos, abdomen, etc; para fortalecer esas zonas del cuerpo. Yo antes los hacía, y van bien, pero son duros ya te aviso .

  16. #15
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    31/01/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.277
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    59
    joder...vaya marcha algunas..xDDDD yo q me canso de subir un escalón XDDD

Página 1 de 2 1 2 ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. gimnasio....
      Por DuEnDeCiLLa en Foro General
      Respuestas: 29
      Último mensaje: 14/02/2005, 1:48