¿Endurecer piernas con pesas?

  1. #1
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
    Registrad@ el
    23/07/2008
    Localidad
    Catachán
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    11.730
    Agradecido
    256 veces
    Temas
    385

    ¿Endurecer piernas con pesas?

    Me hago la picha un lio a la hora de ponerlo en un lado o en otro pero como es pa ponerse mas buenorra lo dejo aqui

    A lo que iba, que como estoy haciendo bici y ejercicios para fortalecer los muslos he pensado tambien comprarme unas pesas de medio kilo para los tobillos ya que ando de 2 a 3 horas al dia y creo que algo harian...

    Pero tengo un dilema: Con medio kilo siento como que no llevo nada (en tienda) pero no sera lo mismo andar tres horas con un kilo mas encima que estar cinco minutillos con ellas, ademas de que lo que yo quiero es meterle cañita a las piernas... Si alguien lo ha usado ¿que haria? ¿Pillar unas pesas de medio kilo por tobillo o de un 1k por tobillo?

    No se pa que coño vendi mis pesitas T__T
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



  2. #2
    Avatar de Izan Muy Entendid@
    Registrad@ el
    07/11/2009
    Localidad
    Barcelona
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    1.429
    Agradecido
    92 veces
    Temas
    16
    dejate, sentadillas y premsa, muchas repeticiones unas 20/30 o asi para fibrar, endurecer y no pillar mucho volumen aparte si puedes ir a correr 30 minutillos de lujo , con eso basta, bueno.. y un poco de buena dieta proteínica
    Última edición hecha por Izan, 05/05/2010 a las 1:08.

  3. #3
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
    Registrad@ el
    23/07/2008
    Localidad
    Catachán
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    11.730
    Agradecido
    256 veces
    Temas
    385
    De momento tengo una dieta "poco estricta" (cenas ligeras y el resto del dia intento no comer guarradas y ya) y hago bici una hora al dia, salto a la comba (xd), hago ejercicios mierdas pa los muslos pero las sentadillas y yo... que va xD es que no puedo, lo intento pero que no xD
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



  4. #4
    Avatar de Mitocondria Participativ@
    Registrad@ el
    15/04/2010
    Sexo
    Chica
    Edad
    27
    Mensajes
    179
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    32
    y esas pesas sirven para engordar las piernas&culo??

  5. #5
    Avatar de Botti Colaborador/a
    Registrad@ el
    21/02/2010
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chico
    Edad
    28
    Mensajes
    67
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    1
    si con medio kilo sientes que no llevas nada es mejor que te compres la de kilo, cuanto mas te cueste mejor porque haras mas esfuerzo y cogeras mas fuerza.
    yo uso las pesas de un kilo en cada tobillo para correr y para jugar al futbol y me va bastante bien

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #6
    Avatar de Izan Muy Entendid@
    Registrad@ el
    07/11/2009
    Localidad
    Barcelona
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    1.429
    Agradecido
    92 veces
    Temas
    16
    Mitocondria escribió: Ver mensaje
    y esas pesas sirven para engordar las piernas&culo??
    no, con esos pesos no vas a conseguir resultados rapidos, mas q nada es para mantenerse ''en forma'' o para ganar resistencia en competiciones para correr xD
    para poner un buen culete y unas buenas piernas duras y con bonita forma, sentadillas, prensa, maquina de cuadríceps, femoral y gemelos.

    Prensa:


    con esto, correr, unos buenos estiramientos y una buena dieta lo notaras los resultados en un mes, claro está , dandole dedicación y tomandotelo en serio, sinó tururú xd

  8. #7
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
    Registrad@ el
    05/08/2006
    Localidad
    Gran Canaria
    Sexo
    Chico
    Edad
    30
    Mensajes
    16.943
    Agradecido
    3106 veces
    Temas
    230
    Para tonificar el tren inferior ya puse en otro hilo, llamado Deporte Casero, unas cuantas fotos para ejercicios para hacer en casa. No hace falta que te apuntes a un gimnasio si lo que quieres es tonificar un poco.

  9. #8
    SupermassiveBlackHole
    Registrad@ el
    15/05/2009
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    27
    Mensajes
    100
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    5
    Te dejo esta web de una chica canadiense que hace un monton de ejercicios para piernas (y para todo) y esta super fibrada xD
    http://www.bodyrock.tv/ además da muchas ideas para hacer ejercicio en casa!


    El valor para marcharse, el miedo a llegar...
    dejarse llevar suena demasiado bien

  10. #9
    *
    Registrad@ el
    08/04/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    3.248
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    144
    Yo hago sentadillas y van bien.

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Cuanto mides y pesas?
      Por Tragicomedia en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 311
      Último mensaje: 10/01/2009, 17:56
    2. Pesas y webcam
      Por Dio Brando en Humor eK
      Respuestas: 17
      Último mensaje: 10/03/2008, 13:23
    3. hacer pesas, corta/retrasa el crecimiento?
      Por Luisito en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 14
      Último mensaje: 17/06/2007, 12:23
    4. Pesas
      Por caramel* en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 8
      Último mensaje: 09/02/2005, 20:31
    5. Va d PeSas...
      Por en Foro General
      Respuestas: 28
      Último mensaje: 31/03/2004, 10:59