eK Plan!

  1. #16
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    A mí me encantaría volver al gimnasio pero carezco de tiempo, y en verano casi que tengo menos que el resto del año, así que haré lo que hice el año pasado: bajar todos los días a la piscina a darme unos cuantos largos, abdominales, 30min de steps y salir a correr por las mañanas. xD
    Aún así, mi mayor reto ya lo conseguí, que fue bajar de los 75kg a los 60kg... me gustaría bajar alguno más pero bueno, si se puede bien y si no, pues nada, al menos sé que ya tengo un IMC normal. xDD
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  2. #17
    Piénsame.
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    La_LuNa_Pa_Miii escribió: Ver mensaje
    Si tienes retención de líquidos la cola de caballo es buenísima y el té rojo es muy depurativo y además ayudar a quemar grasas. Si tienes problema de grasa, tomar alcochofa te ayuda a quemarlas. Beber mucha agua también te vendría bien...
    Para el pelo podrías echarte aceite justo unos minutos antes de lavarte. Es económico y muy bueno.

    Yo ahora mismo estoy en preoceso de adelgaar, pero soy malísima para las dietas, ya he bajado algunos kg pero me quedan más. Voy al gimnasio y hago una hora de cardio (media hora de bici y media hora de elíptico) Cuando haya obtenido mi peso y mi volúmen ideal pasaré a la sala de musculación para tonificar.
    Tengo que ir más a menudo al gimnasio, porque ultimamente me cuesta mucho.


    Edito: Supongo que a algunas os interesará eliminar la celulitis asique os recomiendo una mezcla que es una bomba: THIOMUCASE + TROMBOCID

    El thiomucase hace años también estaba en inyecciones pero lo retiraron y también se vende en supositorios que son muy buenos para quemar grasas.
    Sí, me han hablado de lo de la cola de caballo. Yo creo q la voy a probar aunque a mí las infusiones no me hacen mucha gracia pero creo q me forzaré a tomarla.
    Lo del aceite (de oliva no?) lo voy a probar. Luego estos remedios caseros son los que mejor van.. xD
    Luna (abrevio xD) ¿cuántas veces vas al gimnasio? ¿Desde hace cuánto? Lo empiezas a notar ya? (cuántas preguntas )

    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Yo tengo una pregunta que no sé si ponerla aquí (?) xD
    Me voy a apuntar al gimnasio,gorda no estoy pero delgada tampoco,acumulo grasas y tengo más volumen por la zona de las caderas y eso.Me gustaría saber que máquina utilizar concretamente.¿La bici es para eso?
    A ver si alguien sabe xD
    Ya te han contestado pero bueno. Mucho ejercicio aeróbico: bici con poca resistencia, cinta de correr, etc.

    Anne escribió: Ver mensaje
    Yo, después de todo el año haciendo el canelo, por fín he vuelto a apuntarme al gym para bajar los kilos cogidos durante este curso.
    Pero no solo he intentado cambiar eso. Antes de septiembre (irse a estudiar a otra ciudad.. comenzar la universidad.. hizo que cambiara un poco mis habitos ) había estado dos años iendo al gimnasio. El problema (y me he dado cuenta de que ahora mismo me está pasando un pco de factura) es que mezclaba mis machacones en el gym con periodos de ayuno... y ahora me está costando un poco más centrar mi cuerpo.
    Aparte de volver al gym (hago 20 minutos de bici, 10 de eliptico, 10 de remo y una sesión de abdominales... antes aguantaba mucho más pero despues de star todo el curso sin hacer ejercicio y bebiendo tres días por semana.. en fín xD) e intentar llevar una alimentación sana sin atracones (que me provocan subidas y bajadas de peso muy repetinas lo cual hace que me salgan muchas estrías..) estoy empezando a darme cremas (hidratante cuerpo, pies, manos, cara...) todos los días.
    Y ya por último en este plan que estoy llevando es intentar acicalarme un poco más, intento llevar las uñas muy cuidadas (se que parece una tonteria, pero para una persona tan vaga como yo.... es la ostia xD)
    A mí me cuesta horrores arreglarme pero si es verdad que me siento mucho mejor cuando lo hago (aunque sean pequeñas cosas) Yo te entiendo

    troiselle! escribió: Ver mensaje
    Al final me han comprado una plataforma vibratoria

    Me la traen en tres semanas, así que ya os iré contando
    Sí, cuenta qué tal te va. He escuchado tanto opiniones muy positivas como muy negativas sobre la máquina. Ya tengo curiosidad.

    troiselle! escribió: Ver mensaje
    A ver si me aclaras la duda que siempre he tenido.. ¿Cómo sabes que es retención de líquido y no es grasa?
    ¿En qué os basais para hablar de retención de líquido?

    Yo por retención de líquido entiendo manos, cara y tobillos (funtamentalmente) hinchados, independientemente de la grasa que se pueda tener
    Pues porque mi tripa varía mucho en un mismo día. Hay momentos en que me siento muy pesada y otros en que no. No está gorda xD está hinchada, no sé si me explico. También me pasa en los tobillos pero no es tan exagerado.

    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    A mí me encantaría volver al gimnasio pero carezco de tiempo, y en verano casi que tengo menos que el resto del año, así que haré lo que hice el año pasado: bajar todos los días a la piscina a darme unos cuantos largos, abdominales, 30min de steps y salir a correr por las mañanas. xD
    Aún así, mi mayor reto ya lo conseguí, que fue bajar de los 75kg a los 60kg... me gustaría bajar alguno más pero bueno, si se puede bien y si no, pues nada, al menos sé que ya tengo un IMC normal. xDD
    Yo quiero tu fuerza de voluntad . Soy incapaz de hacer ejercicio por mi cuenta más de dos días seguidos, por eso pensé en el gimnasio. Supongo que gastar 30 euros al mes y no aprovecharlos me obligará a algo..

    Por cierto, Difu (o quien sepa xD) que yo te veo puesta en estos temas... ¿cenar poco es malo? Mi hermano está empeñado en que sí, que ralentiza el metabolismo o no se qué y yo pienso todo lo contrario. Suelo cenar medio queso de burgos con miel y algo de fruta (si ceno algo más soy incapaz de dormir bien). No sé yo..
    Que no sólo conozco su última pesadilla,
    también las mil anteriores,
    y yo sí que no tengo cojones a decirle que no a nada,
    porque tengo más deudas con su espalda
    de las que nadie tendrá jamás con la luna.

  3. #18
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    Yo la fruta por la noche la eliminaría.
    Pero vamos a ver, ya expliqué en otro post de Fogón eK cómo funciona el metabolismo. Hay que comer para que se acelere pero por la noche todo lo que comas va a pasar a ser grasa porque es una energía que apenas gastarás. De hecho, la cena ha de ser la comida más baja en calorías de todo el día.


    AH! Y la cola de caballo la tienes en pastillas.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  4. #19
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    Pues porque mi tripa varía mucho en un mismo día. Hay momentos en que me siento muy pesada y otros en que no. No está gorda xD está hinchada, no sé si me explico. También me pasa en los tobillos pero no es tan exagerado

    Y has descartado el tema gases/estreñimiento?



    Yo tengo tan poca fuerza de voluntad ultimamente!

    Se me está haciendo todo extremadamente cuesta arriba . Parece que cuando las cosas no pueden ir peor, aparece una pequeña luciernaga que te hace toc toc en la cabeza y dice "CLING!! Sí q pueden ir peor cabeza de chorlito!!!!"




    .

  5. #20
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    Pues yo llevo un mes y pico saliendo a andar casi todos los días, sobre una hora o dos. Durante ese tiempo intento subir muchas escalera, evitando siempre el ascensor y no comer entre horas y mierdas sólo he comido un día en este mes y pico, pero porque ya soñaba con ellas xd Pero se lleva bastante bien.. Estoy en 55kg y quiero llegar a 50.
    si me ves desarmada, ¿por qué lanzas tus misiles?






  6. #publi
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  7. #21
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Aún así, mi mayor reto ya lo conseguí, que fue bajar de los 75kg a los 60kg... me gustaría bajar alguno más pero bueno, si se puede bien y si no, pues nada, al menos sé que ya tengo un IMC normal. xDD
    ¿Cómo lo conseguiste y en cuánto tiempo?


    Miau, empecé hará un mes y aún no he cogido mucha rutina. La semana pasada no pude ir ningun dia, esta semana he ido uno pero iré mañana. No es que haya notado mucho, porque no soy constante, pero me noto mucho más ligera
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  8. #22
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    Yo me voy a apuntar en cuanto acabe las clases! No tengo nada que hacer este verano así que me veo todos los días en el gimnasio xD


  9. #23
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    La_LuNa_Pa_Miii escribió: Ver mensaje
    ¿Cómo lo conseguiste y en cuánto tiempo?
    La bajada grande fue de 75 a 65, empecé en Agosto/Septiembre y en Abril ya estaba en ese peso, así que unos 7 meses.
    Tras 14 meses he bajado otros 5 más, pero sin hacer demasiado..
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  10. #24
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    ¿Pero solo yendo al gimnasio? O yendo al gimnasio y haciendo dieta tmb?


  11. #25
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    No, no, ejercicio 0... sólo andaba media horita todos los días. Tampoco fue dieta, simplemente empecé a comer bien, respetando horarios, cantidades y demás.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  12. #26
    Avatar de Senda Es prioritario ser feliz.
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    Me viene como anillo al dedo este tema porque me propuse cambiar xD.
    Hace varios meses que he cambiado.

    - Me prohibo comer fuera siempre que quiera, ahora me pongo límites.
    - Dejé el refresco normal y pasé al light. Ahora pasé del light a zumos o yugures de beber (pensé que nunca lo iba a conseguir).
    - Me apunté a Step GAP (es una mezcla de aerobic con abdominales y demás ejercicios).
    - Me saneé el pelo.

    Y ahora que empieza el verano y por tanto, tengo más tiempo libre, me echaré 1 vez a la semana mascarilla para no quemármelo mucho con el sol, me cuidaré más a menudo las uñas, intentaré ir a caminar y a correr casi todos los días.

    A ver si lo cumplo más a raja tabla porque en época de clases soy un poquillo abandonada a veces...
    Nosotras podemos!! xD
    En lo que piensas, te conviertes.
    Lo que sientes, lo atraes.
    Lo que imaginas, lo creas...

  13. #27
    Piénsame.
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Yo la fruta por la noche la eliminaría.
    Pero vamos a ver, ya expliqué en otro post de Fogón eK cómo funciona el metabolismo. Hay que comer para que se acelere pero por la noche todo lo que comas va a pasar a ser grasa porque es una energía que apenas gastarás. De hecho, la cena ha de ser la comida más baja en calorías de todo el día.


    AH! Y la cola de caballo la tienes en pastillas.
    Uff yo es que tengo auténtico mono con la fruta..
    Gracias por lo de las pastillas, mañana preguntaré..

    troiselle! escribió: Ver mensaje
    Y has descartado el tema gases/estreñimiento?
    Seeep, médico dixit.

    La_LuNa_Pa_Miii escribió: Ver mensaje
    Miau, empecé hará un mes y aún no he cogido mucha rutina. La semana pasada no pude ir ningun dia, esta semana he ido uno pero iré mañana. No es que haya notado mucho, porque no soy constante, pero me noto mucho más ligera
    Si con poco que hagas lo tienes que notar.. a ver yo después de verano cómo voy..
    Berenjena escribió: Ver mensaje
    Pues yo llevo un mes y pico saliendo a andar casi todos los días, sobre una hora o dos. Durante ese tiempo intento subir muchas escalera, evitando siempre el ascensor y no comer entre horas y mierdas sólo he comido un día en este mes y pico, pero porque ya soñaba con ellas xd Pero se lleva bastante bien.. Estoy en 55kg y quiero llegar a 50.
    Venga, ánimo xDD

    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Yo me voy a apuntar en cuanto acabe las clases! No tengo nada que hacer este verano así que me veo todos los días en el gimnasio xD
    Yo en verano soy incapaz.. a ver cómo te va.. ya nos contarás..

    Senda escribió: Ver mensaje
    Me viene como anillo al dedo este tema porque me propuse cambiar xD.
    Hace varios meses que he cambiado.

    - Me prohibo comer fuera siempre que quiera, ahora me pongo límites.
    - Dejé el refresco normal y pasé al light. Ahora pasé del light a zumos o yugures de beber (pensé que nunca lo iba a conseguir).
    - Me apunté a Step GAP (es una mezcla de aerobic con abdominales y demás ejercicios).
    - Me saneé el pelo.

    Y ahora que empieza el verano y por tanto, tengo más tiempo libre, me echaré 1 vez a la semana mascarilla para no quemármelo mucho con el sol, me cuidaré más a menudo las uñas, intentaré ir a caminar y a correr casi todos los días.

    A ver si lo cumplo más a raja tabla porque en época de clases soy un poquillo abandonada a veces...
    Nosotras podemos!! xD
    Ahí, ahí.. marcando objetivos.. xD
    Puedes seguir comiendo fuera, es decir, restaurante no es sinónimo de mierda xD Lo único vigila comer un pelín más sano y ya. Te lo digo yo que me he pasado al salad plus de McDonald q tampoco es sanísimo..

    A mí son clases me cuesta menos.. necesito rutina ya!
    Que no sólo conozco su última pesadilla,
    también las mil anteriores,
    y yo sí que no tengo cojones a decirle que no a nada,
    porque tengo más deudas con su espalda
    de las que nadie tendrá jamás con la luna.

  14. #28
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    Grrrr chicas qué contenta estoy !! A veces la mente nos juega muy malas pasadas...

    Desde semana santa llevo pensando que había engordado unos 3 kg como MINIMO, pero sin pesarme por miedo a ver los números.
    La cuestión es que he intentado hacer dieta, pero ha fracasado. Cuanto más pensaba en no comer ciertos alimentos, más ansiedad me entraba, y más ganas de comerlos tenía. Viendo la nulidad de los resultados, hoy he decidido armarme de valor y pesarme, con la finalidad de que me entre miedo al ver los números y así empezar a comer bien en serio.

    Al principio me he pesado en una báscula no digital (así no marca todo exactamente) y mi sorpresa ha sido que peso exactamente lo mismo de siempre!! Entonces, pensando que no funciona, he ido hacia la digital de mis padres, y lo ha ratificado. Yuhuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!

    Tantos dolores de cabeza para nada!! qué tonta he sido!!! Incluso me veía con unas tetas extra- grandes!!

    Bueno, me voy a prepararme unos espaguettis !!

  15. #29
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    Pues bueno, a pesar de ser el único tío que hay por aquí me animo a ir metiendo mis progresos para ir adelgazando los excesos del invierno.
    Empecé antes de ayer con 2 dietas las cuales alterno en días: una hipocalórica y otra basada en proteínas. Las hice el año pasado y me dieron muy buenos resultados, las llevé con un médico nutricionista y perdí 15 kilos, mi sobrepeso era medio.
    Este invierno he vuelto a engordar y ahora tras ponerme a dieta de nuevo llevo 2 dias y que perdido 1,6 kilos.

    Ya os iré contando los progresos. De momento cero ansiedad y cero problemas, es una dieta muy poco restrictiva, sobre todo en cantidad.

  16. #30
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    Bueno, aquí dejo mi "plan" para cuidarme. Yo lo hago todo el año porque es una tontería cuando se acerca el verano empezar como una posesa y el resto del año ser una flojilla y no hacer nada.

    - Voy al gimnasio. En cuanto termine los examenes quiero ir todas las mañanas, ahora con los examenes voy 2-3 veces a la semana porque no puedo más Una horilla/ hora y cuarto todos los días.

    - De cara al verano y a las piscinas/playa me he comprado en la peluquería una mascarilla y un protector de pelo para el sol. El champú me lo he pillado del mercadona. Bueno, tambien he comprado otra mascarilla del mercadona. En fin, todo para que no se me quede el pelo estropajoso por el cloro y demás.

    - Lavo la cara mañana y noche con un limpiador y me echo crema hidratante. Cada dos semanas me exfolío y me echo mascarilla.

    - Me voy a comprar manteca de karité para el pelo. Una vez o dos a la semana me echo la mascarilla, me pongo un gorro de ducha y me envuelvo la cabeza con un turbante mojado en agua caliente que venden en el mercadona. Te lo dejas unas horillas y te enjuagas el pelo.... Queda perfecto <3

    - Me propono este verano comer mejor y dejarme de tantas pizzas y compañía.
    ______He cruzado todos los océanos de este mundo para saber que no puedo vivir sin tí______



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