Ejercicio para el verano

  1. #1
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    Ejercicio para el verano

    No sabía muy bien donde poner este post pero creo que este es el sitio más apropiado.

    Ahora que llega el verano me ha dado, como siempre, pòr emepzar a hacer ejercicio. No estoy para nada gordo pero quiero mejorar mi cuerpo. He mirado en internet ejercicios para hacer pero hay muchos y no se cuales funcionan mejor y tampoco pone cuanto hacer de cada uno. También quiero correr o hacer bici estática pero no se como hacerlo.

    Alguien sabe que podría hacer o podría hacerme una tabla semanal??

    Un saludo chic@s

  2. #2
    Avatar de AntiCua' Mega Usuari@
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    Tanto como una tabla semanal... pues no, no tengo ni idea. Pero los ejercicios de la bici estática está bien, puedes empezar con 10mins los primeros dos días y con el paso de los días aumentando 5mins más, hasta los 30mins como mucho, que ya es bastante. Otro ejercicio el ir a andar, por tu zona hay parques o así? Salir a andar una horita no está nada mal. Otro para la tripa los abdominales, que no sé, unos 10mins y otro también bueno para la tripa (lo expliqué otra vez) ponerte de espaldas a la pared y girar de derecha a izkierda con el fin de que tus manos toquen la pared, es muy bueno para la tripa y este pues... otros 10mins o así.

  3. #3
    Avatar de Ananás Post-it
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    Pues no se.....haz ejercicio tres veces por semana, una hora u hora y media. Al principio despacito, menos intenso y poco a poco vas aumentando. No se, ve a correr a un circuito q tengas en tu ciudad, abdominales, o haz bici estática o de la "normal" o apuntate a natación....Sino te apuntas a un gym y lo q ellos te digan pues lo vas repitiendo tu después. Esq una cosa es hacer algo de ejercicio por nuestra cuenta y otra a saco, si es a saco mejor en un gym q te controlen y te digan qué es mejor.

    Si alguna de estas paginas te sirve, ahí te las pongo:

    http://www.pulevasalud.com/subcatego..._CATEGORIA=271
    http://www.wayfitness.net/es/303.html
    _{ Una persona no vale por sus éxitos,
    sino por las veces que se ha levantado

    de sus fracasos
    }_



  4. #4
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    Apuntate a un gimnasio y que te pongan una tabla
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  5. #5
    Avatar de Bragas de esparto Mega Usuari@
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    Saphora escribió: Ver mensaje
    Apuntate a un gimnasio y que te pongan una tabla
    eso mismo, allí saben perfectamente lo que te vendría mejor para cada zona del cuerpo que quisieras tonificar...o como se diga! xD









  6. #publi
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