Ejercicio para las piernas

  1. #1
    Avatar de MeLiBeA leyre
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    Ejercicio para las piernas

    Bueno, pos eso, que si alguien sabe algun ejercicio pa las piernas, que las tengo to flacuchas y pos me gustaria tenerlas mas bonitas ahora que llega el verano y eso...

    ...We said goodnight and not goodbye...


    ...Quiero creer que tu estas aqui, es la unica manera en al que lo veo claro... Qué es lo que he hecho? Parece que tu sigues adelante tan facilmente... Y cada vez que intento volar, me caigo sin mis alas me siento tan pequeña... Creo que te necesito...
    Y cada vez que te veo en mis sueños, veo tu rostro y me esta persiguiendo, creo que te necesito cariño...

  2. #2
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    A ver, para poenrlas algo más 'gorditas' tienes que hacer ejercicios usando pesas y demás, porque utilizando sólo tu propio peso estarás fortaleciendo. Ponte pesas en los tobillos (si lo haces en casa anúdate botellas de agua, o cosas de peso, pero siemrpe la misma cantidad en los dos pies) y haz rebotes. Empieza por hacer 20 con cada pierna, 2 series cada día, y después, vete subiendo el número de series a medida que le vas cogiendo el puntillo. Hazlo hacia el frente, y lateralemnte, con la pierna estirada, me explico??
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  3. #3
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    Sisi te explicassss, te he entendío mu bieen!!!
    Muchasss graciasss por el consejo, empezaré ha ahcerlo .
    Besoss
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    ...Quiero creer que tu estas aqui, es la unica manera en al que lo veo claro... Qué es lo que he hecho? Parece que tu sigues adelante tan facilmente... Y cada vez que intento volar, me caigo sin mis alas me siento tan pequeña... Creo que te necesito...
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  4. #4
    Avatar de Asterisco Entendid@
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    al hacer el ejercicio de levantar la pierna lateralmente t kitas lo ke se dicen''cartucheras ''no?










    Somos frágiles, sometemos nuestros cuerpos a
    sobredosis de emoción y distancias largas

  5. #5
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    la_gaby escribió:
    al hacer el ejercicio de levantar la pierna lateralmente t kitas lo ke se dicen''cartucheras ''no?
    Si, tambié, pero también te fortalece la parte lateral de las piernas. Levantando la pierna hacia atrás también se evitan las cartucheras, y ponen el culo duro y más bonito.
    Parecía un días más ...

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  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de MeLiBeA leyre
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    Pero una cosilla, esos ejercicios que me has dicho los hago de pie o sentada?
    ...We said goodnight and not goodbye...


    ...Quiero creer que tu estas aqui, es la unica manera en al que lo veo claro... Qué es lo que he hecho? Parece que tu sigues adelante tan facilmente... Y cada vez que intento volar, me caigo sin mis alas me siento tan pequeña... Creo que te necesito...
    Y cada vez que te veo en mis sueños, veo tu rostro y me esta persiguiendo, creo que te necesito cariño...

  8. #7
    Avatar de FlakaH Entendid@
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    ala!! y alguien sabe de algun ejersisio pa quitar tripa...?? haber no tripa.. jo.. q se ponga mas bonita.. mas lisita... y asi...
    Desnudo ese cuerpo musical
    llamado rap para q lo veas bien,
    salvaje,puro te hace la boca miel!

  9. #8
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    Caminar, la natación.. son ejercicios buenos para todo, y al mismo tiempo fortalecen las piernas.

    Luego si quieres algo más específico pues la bicicleta, combina ejercicios de levantamiento de piernas, etc.

  10. #9
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    ReGGeatOn_GirL escribió:
    ala!! y alguien sabe de algun ejersisio pa quitar tripa...?? haber no tripa.. jo.. q se ponga mas bonita.. mas lisita... y asi...
    Yo creo q lo más eficaz para 'quitar tripa' son los abdominales, y también el aerobic, puedes ponerte un calentador de esos q son para sudar más para q sea más efectivo.

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