Haceis ejercicio???

  1. #1
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    Haceis ejercicio???

    Q tipo de ejercicio???cuantas veces por semana???cuanto tiempo por sesión???

    Puff es ke kiero perder como 8 kilos, y ya como saludablemente pero nada XD


  2. #2
    Avatar de *Wendy* Leonesa..
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    No, no lo hago... Y debería, me sobran bastantes kilos encima..

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  3. #3
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  4. #4
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    es ke me han recomendado media hora de bici o andar una hora...y tengo un problema en el tobillo y con hacerlo un dia...me estaría doliendo...toda la semana xDD


  5. #5
    Avatar de Blau o ci ci
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    siiiiiiii a mi me pasa exactamente lo mismo!! antes cuando quería perder peso lo perdía en 2 semanas (5kg aprox. pero creo que eso es mi metabolismo, que funciona muy muy rápido xD) comía bien (con alguna caja de donettes entre semana xD) y iba 3-4 veces al gimnasio a la semana, durante 1hora.

    lo que hacía eran clases dirigidas, step i cosas así parecidas al aeróbic (con coreografia) pero que usan también pesas y hacen abdominales. creo que se hace en la mayoría de los gimnasios, es muy divertido y pierdes rápido ;D

    pues lo que digo que me pasa ahora mismo es que he estado unos 6 meses sin hacer NADA DE NADA y he ganado más de 5kg, así que he decidido comer bien pero no hago ejercicio, Y NO PIERDO CASI NADA!!!!!!!

    la clave es comer sano y hacer deporte regularmente (no hace falta que sea cada dia cada dia.. con 3 dias a la semana tu cuerpo ya lo notará.. y tampoco hace falta pasarte 4horas en el gimnasio..)

    lo siento por el rollazo!!! xDDD si lo has leído, espero que te sirva de algo almenos!! xD suertee y fuerza de voluntaad ;D (y no pasa nada si comes alguna guarrada sin querer.. recompénsalo comiendo menos en la próxima comida o hiendo al gimnasio 1 dia más !!)


  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Blau o ci ci
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    por cierto andar 1 hora o hacer bici a mi me aburre.. aunque hay gente que no le aburre y le sirve de mucho. si eso cójete los cascos y así te animas..

    lo de las clases dirigidas en serio que es muy chulo y quemas eh!! respeto al tobillo supongo que step y eso no seria demasiado bueno, pero ponte una malla de esas que te mantenga el tobillo caliente y guai


  8. #7
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    yo lo ize fue comprarme una cinta andadoras de estas como la de los gimnasios y ahi ago algo de ejercicio.los primeros dias me tiraba muy poco tiempo y ahora ya puedo estar 1h y algo quieras o no se nota la diferencia
    [SIGPIC][/SIGPIC]
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  9. #8
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    Cuando tengo tiempo voy al gimnasio a clases de step, aerobic... y a tonificar gluteos abdominales y piernas.Es muy entretenido y los resultados (si vas a menudo) se notan! estuve yendo un mes entero este verano y hasta mejoré de celulitis... pero claro, deje de ir y ya está aquí xDDD
    You took my hand and showed me how...


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  10. #9
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    Lo hago por temporadas... la más larga duró 3 meses y adelgacé 5 kilos (que estupenda estaba de aquella xd)

    Yo tengo una bici estática y una cinta de andar (no de correr) y lo que suelo hacer es una hora de Batuka, 30-45 minutos en la bici y media hora caminando en la cinta. Luego ya, ejercicios de tonificación (abdominales, planchas, elevaciones de piernas...), me pongo música y a sufrir xDD


  11. #10
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    No hago ejercicio. Me dio por correr en enero o así pero duré dos telediarios xDDD Con el frío que hacía... jajajaj.

    Subir y bajar escaleras (yo que vivo en un 5º) te pone el culete duro, lo tengo comprobado ^^ xDDD

  12. #11
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Por cierto, que no lo puse... yo lo hacía de lunes a viernes y el tiempo pues ya está puesto, 2 horas o 2 horas y pico.


  13. #12
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    Si hago, aunque antes hacia muchisimo mas, antes iba a atletismo, voley etc ahora voy al gimnasio y alli hago bicileta, aerobic, batuka, body pumb [aerobic con pesas], body combat [aerobic como peleando], abdominales y cosas asi.
    Tomábamos morfina, diamorfina, ciclocina, codeína, temazepán, nitrazepan, fenobarbital, amital sódico, dextropropoxifeno, metadona, analbufina, pecinina, pentazocina, buprenorfina, dextromoramida, clorometiazol… las calles rebosan drogas que puedes tomar para combatir la infelicidad… y nosotros las tomábamos todas. ¡Joder, nos habríamos inyectado vitamina C si hubiera sido ilegal!

  14. #13
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    No hago ejercicio ¬¬, pero ahora voy al gimnasio para Octubre.

    Mi novio se puso a regimen y eso y a perdido en 2 meses 12 kG xD.
    Las copas falsas, el veneno y la calavera de los teatros

  15. #14
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    Ahora mismo no, pero el lunes empiezo con aerobic.

  16. #15
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    Bueno a mi también me sobran kilos... Y lo que hago es andar mucho.. No sé si hará efecto o no, pero vamos.... algo es algo .

    Estoy a ver si éste año me apunto al gym, si tengo tiempo... Y al menos hago un poco de culo, que de tanto estar sentada pues pasa lo que pasa...

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