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Dormir mucho engorda o adelgaza? y dormir poco?

  1. #1
    You ,my fuel for life
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    Dormir mucho engorda o adelgaza? y dormir poco?

    Dormir poco dicen que envejece y supuestamente adelgaza, y dormir demasiado crea dolores musculares sobre todo de espalda y se dice que engorda.

    Pero en otros sitios en el tema del peso, e leído todo lo contrario.

    Yo creo que es mejor mas que menos, pero tengo curiosidad, por que yo paso etapas de dormir mucho, y levantarme bastante tarde sobre todo cuando me toca trabajar de tarde o etapas en las que duermo 5 horas 6 como mucho,poco por que yo tengo calculado que mis horas suficientes y necesarias de sueño son 8,si me levanto antes estoy cansada y si duermo mas , perezosa.

  2. #2
    Avatar de Little Person pqdp
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    Creía que era un hilo de Guapi xD

    Yo creo que ningún extremo, supongo que lo ideal será dormir 8 horas.
    Lupicinia Pisabarros, Haydèe, miki87 y 3 personas más han agradecido este mensaje.

  3. #3
    Avatar de Ligeia .
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    Dormir no engorda ni adelgaza. Es lógico que si no duermes y te pasas el rato haciendo deporte, adelgaces antes; pero no le acabo de ver el beneficio a no aprovechar las horas de sueño.
    Yo creo que es importante dormir para la salud en general, hayá cada uno con cómo quiere adelgazar, pero el organismo se recupera del día durante el sueño y se refuerzan las conexiones cerebrales, asi que yo no haría tontunas de dormir menos.

  4. #4
    Avatar de Dews ~Shy
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    Lógicamente si duermes menos estás más tiempo activo, quemás más calorías y viceversa. Pero sinceramente, lo necesario son 8 horas -o eso dicen- yo con 6h me levanto genial.

    Para adelgazar, dormir bien, comer bien y hacer deporte, no hay más... (hablo desde la experiencia, he perdido 28kg! )

    Os dejo también una web que me parece muy interesante, le decimos la hora a la que nos queremos despertar, y nos dice cuando irnos a dormir o viceversa para que cuando suene el despertador, estemos en fase de sueño ligero y así levantarse "ágil" y no como un zombie.

    http://sleepyti.me/ Las pocas veces que la he utilizado, ha tenido efecto.
    BiTTerSw€€T y GreenWorld han agradecido este mensaje.

    ~.Skate for life.~

  5. #5
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Yo creo que no tiene nada que ver, mi hermana y yo dorminos como marmotas, y ella es un palillin y yo una bolita xD
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  6. #publi
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  7. #6
    te oigo pensar
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    yo siempre he entendido que dormir demasiado "engorda". Mas bien hace que gastes menos energia, porque el simple hecho de estar despierto, ya te hace tener un metabolismo mayor que si estás sopa.

  8. #7
    You ,my fuel for life
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    Kabilian· escribió: Ver mensaje
    Dormir no engorda ni adelgaza. Es lógico que si no duermes y te pasas el rato haciendo deporte, adelgaces antes; pero no le acabo de ver el beneficio a no aprovechar las horas de sueño.
    Yo creo que es importante dormir para la salud en general, hayá cada uno con cómo quiere adelgazar, pero el organismo se recupera del día durante el sueño y se refuerzan las conexiones cerebrales, así que yo no haría tontunas de dormir menos.
    Lo pregunto por saber, no para adelgazar, en todo caso, todo lo contrario.

  9. #8
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    Dormir poco no adelgaza, BiTTerSw€€T. Dormir demasiado puede que engorde, especialmente si te vas a dormir después de zampar mucho (como las típicas siestas después de haberte zampado). Pero no pienses que por que alguien duerma poco vaya a adelgazar...

  10. #9
    Avatar de Airia Puñal de punta roma
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    Kabilian· escribió: Ver mensaje
    hayá
    Y acá.

    Ya me veo a medio eK metiéndose cafeína por vía intravenosa para aguantar despierto más tiempo.
    Dátiles de alabastro tus dedos,
    fértiles de tus dos palmas brotan,
    frígidos si los ojos los miran,
    cálidos si las almas los tocan.

    (...)

    Índices de tu rara hermosura,
    rústicas estas líneas son cortas;
    cítara solamente de Apolo,
    méritos cante tuyos, sonora.



  11. #10
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    Qué va. Estoy seguro de que el cuerpo de todas las foreras se ha conseguido sin hacer ejercicio y engullendo comida basura a diario. ¿No ves que es eK?

  12. #11
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    No creo que tenga nada que ver dormir mucho o poco con tener más o menos peso. Dependerá de lo que cenes, en plan tomar fruta para cenar, pasta...da un montón de energía al cuerpo, que como por la noche no se usa, es lo que va a las cartucheras.

    No sé, yo duermo cual cesto y estoy delgada. Y lo necesito, no puedo dormir menos de 8 horas, si no no rindo bien.
    BiTTerSw€€T ha agradecido este mensaje.




  13. #12
    Avatar de Auristela En el limbo
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    Creo que este articulo de La vanguardia te puede interesar:
    http://www.lavanguardia.com/salud/20...-engordar.html
    BiTTerSw€€T ha agradecido este mensaje.
    <<-Ahora el rey está soñando. ¿Con quién sueña? ¿Lo sabes?
    -Nadie lo sabe.
    -Sueña contigo. Y si dejara de soñar, ¿qué sería de ti?
    -No lo sé.
    -Desaparecerías. Eres una figura de un sueño. Si se despertara
    ese rey te apagarías como una vela.>>

    Lewis Carroll.

    Cogito ergo sum

    http://maricarmenng.wordpress.com/

  14. #13
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    Yo es que siempre había dormido lo normal, tirando a mas horas que menos, pero no tanto como mi hermana, que es una marmota!
    Pero si que e notado variaciones muy drásticas, pues eso , de una etapa dormir muchísimo a otra dormir muy poco, y todo desde que empece a trajajar a turnos, que son dos días de mañana( me levanto a las 5:00), dos de tarde, y dos de noche (de 10 a 6), y me trastoca un poco el tema del sueño.
    Tengo unos horarios de sueño muy variados,pero eso si, madrugar me cuesta mucho y meterme a la cama muy pronto otro,antes de las 11 o 11 y media imposible.

  15. #14
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    Hole escribió: Ver mensaje
    Dormir poco no adelgaza, BiTTerSw€€T. Dormir demasiado puede que engorde, especialmente si te vas a dormir después de zampar mucho (como las típicas siestas después de haberte zampado). Pero no pienses que por que alguien duerma poco vaya a adelgazar...
    +1.
    Desde que dejé la siesta he adelgazado,no mucho pero algo sí xD.


  16. #15
    Avatar de Oneka Superusuari@
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    Durmiendo se segrega leptina (que inhibe el apetito) y se inhibe la producción de grelina (aumenta el apetito).
    Por lo tanto, dormir más NO adelgaza, pero dormir menos PUEDE aumentar el apetito.

    Peor vaya, que si te pasas durmiendo 12 horas al día no vas a acabar con un cuerpazo.

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