dietas? ponerse en forma? como cuidar la "linea" para navidades

  1. #16
    Avatar de annue de verdá de deporte
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    [joy] escribió: Ver mensaje
    A mi no es que no me guste la comida (porque sí que me gusta), pero es que en las cenas LLENAN la mesa con comida, en vez de poner primer plato, segundo y postre, ponen ochocientos platos de distintos tipos de canapés, y de ver tantos canapés solo como 4 y me lleno de ver tanta comida. Además, me tiro todo el día sin comer menos para "poder" con la cena, y al final se me llenan los ojos con tanta comida y me lleno con tan sólo verlo xD.
    Con lo que molan las cenas en estas fechas! 5 platos, familiares que no conoces... uhh yuhu.
    Sabiendo lo que se avecina, mi consejo es que dejes la dieta como propósito de año nuevo xD
    ..


  2. #17
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    yo sólo os voy a decir que del aire no se engorda


    ~ nιgнтѕ orιgιnal noιѕe ~

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  3. #18
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    Buenoo, yo quiero bajar 2 kilitos.. y estoy re contenta!! jaja XD
    Asi que lo que tengo pensado hacer es:

    - Tomar agua.. mucha.. mas de 2 litros por dias si es posible.. cosa que no me gusta pero buenoo.. hay que hacer el esfuerzo, dicen que si tomas mucha agua te da una sensacion de saciedad

    - Hacer una pequeña dieta, osea, comer menos de lo común, yo amo comer jaja, pero bueno.. Comer mucha ensaladas, muchas verduras, sobre todo las que son ricas en fibras
    Nada de pan, o comidas con harinas y nada de gaseosas.

    - Ejercicio, la verdad que me da mucha fiaca, y no me gusta hacer ejercicio, pero voy a intentar hacer unas cuantas series de abdominales en la mañana cuando me levante.

    Bueno esa va ser " Mi intento para bajar los kilitos de más", espero que funcione!!! xD


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  4. #19
    Avatar de ^ CioCCoLaTo ^ Mega Usuari@
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    .Mαяµjα. escribió: Ver mensaje
    Bueno esa va ser " Mi intento para bajar los kilitos de más", espero que funcione!!! xD
    Con abdominales solas no vas a hacer nada. Primero tendrás que hacer algo de cardio, sal a correr, haz bicicleta...algo de eso.

  5. #20
    Avatar de .Maruja. [...un petit trésor...]
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    GaRoTiNha escribió: Ver mensaje
    Con abdominales solas no vas a hacer nada. Primero tendrás que hacer algo de cardio, sal a correr, haz bicicleta...algo de eso.
    Tenes razón...a lo sumo bicicleta... jajaja


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  6. #publi
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  7. #21
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    Fiyina escribió: Ver mensaje
    Comer comida sana repartida en 5 veces al día, beber mucha agua y moverte mucho.
    Como dice ella comiendo 5 comidas al dia "sanas" por supuesto, beber mucha agua al dia si pueden ser 2 litros mejor que mejor, y hacer ejercicio es lo mejor que hay para adelgazar

  8. #22
    Avatar de •ρяιи¢єѕιñα• galiza calidade!!
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    Pues yo tampoco creo qe se engorde mas porqe sea navidad porqe son un par de fechas puntuales na mas... unico por los turrones etc.. pero weno eso si te pones a comerlos un mes antes...

    En mis cenas se toma mas o menos:
    - Cena de Nochebuena: langostinos, vieiras (1-2 por cabeza) y algo de carne no se cordero o asi. Postre pos supongo qe tarta porqe ta mi madre de cumple

    -Comida de navidad.: lo mismo qe ala noche

    - Cena de nochevieja.: (apenas ceno porqe despos me incha la barriga y no entro nel vestido) como no ceno en casa pos no se algo de marisco y pescado o carne depende donde cene qe no lo se pero mas o menos

    - Comida de año nuevo.: ese dia se come?? yo nooo a esa ora estare durmiendo.. jeje

    - Cena y Comida día Reyes.: no lo se porqe el año pasado no lo ice y este no se donde me tocara...
    ____________________


    Cuando lo miras a los ojos
    ves en lo profundo de su alma y
    dices un millón de cosas sin sentido,
    ahí es cuando sabes que tu vida
    esta inevitablemente dependiendo
    de los latidos de su corazón..





  9. #23
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    Hay que llevar una dieta equlibrada:

    60% de Hidratos de carbono.
    30% de Proteínas.
    15% de Grasas.


    Lo que implica por ejemplo desayunar leche y cereales, o unas tostadas, más una fruta o zumo de fruta natural.

    A media mañana fruta.

    Para comer un plato de verdura, filetes a la plancha, pan, una pequeña guarnición de arroz o similar, y fruta.

    Merienda fruta.

    Cena más o menos lo de la comida.



    La idea en general es bajar el consumo de grasas, así que hay que hacer cosas a la plancha, no echar mucho aceite (lo recomendable son 2 o 3 cucharadas al día), comer pan porque a pesar de que se diga lo contrario el pan es importante porque es una fuente de hidratos de carbono. Unos 50g de pan en cada comida son suficientes.

    Beber todo el agua que se quiera, el agua no engorda.


    De todas formas si os interesa un poquillo esto sería recomendable que vierais un poco las pirámides nutricionales que hay para hacerlos a la idea de lo que hay que comer, así no le haceis daño al cuerpo quitando cosas fundamentales y además se adelgaza.

  10. #24
    ....
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    gracias chicas!!
    ami cn un par de kilitos me sobra..o al menos reducir la barriguita.
    ya os contare si consigo algo! de momento las guarrerias qe comia cm bollos y cosas asi las he dejao! asi qe me falta ponerme a hacer ejercicios qe eso me cuesta mas...
    espero qe al resto os haya servio tb un poquito el post.
    un besito!
    María

  11. #25
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo me tengo que poner manos a la obra... Me estoy poniendo.. Ploff...
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  12. #26
    Avatar de PrInCeSiTa Mega Usuari@
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    [joy] escribió: Ver mensaje
    A mi no es que no me guste la comida (porque sí que me gusta), pero es que en las cenas LLENAN la mesa con comida, en vez de poner primer plato, segundo y postre, ponen ochocientos platos de distintos tipos de canapés, y de ver tantos canapés solo como 4 y me lleno de ver tanta comida. Además, me tiro todo el día sin comer menos para "poder" con la cena, y al final se me llenan los ojos con tanta comida y me lleno con tan sólo verlo xD.
    a mi me pasa lo mismo cuanto mas comida veo en la mesa mas me lleno sin comer
    *...PrInCeSa De Un CuEnTo InFiNiTo...*
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  13. #27
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    Sota una estrella... hi haurà algú sempre... que sigui com tú.. que estigui perdut..
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    me la suda si me enogordoo, pienso comer como una cerdaa

  14. #28
    Avatar de .Maruja. [...un petit trésor...]
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    buenooo.. solo pasaba a contar... que recien me pese en una farmacia! la que me peso siempre... y ya baje los 2 kilitos que queria bajarrr!! asi que estoy re contenta!! jajaja...
    creo que fue en una semana, re bien..!! buenoo pero no me voy a descuidar.. todabia falta una semana para navidad.. asi que voy a seguir haciendo todo lo que hice.. y si puedo bajar 2 kilitos mas va a estar buenoo.. =)


    Mi mundo gira a tu alrededor ~

  15. #29
    Avatar de Kelpie Chinaski Don't try
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    No mezclar alimentos.

    Beber mucha agua.

    Ejercicio.

    Varias comidas pequeñas repartidas.

    Cenas muy light

    Desayunar fuerte, comer más suave y cena light. Porque por la mañana es cuando más se quema.

    No siestas. O al menos no después de comer.

    Dieta de choque tras un día de comer mucho.

    Evitar pan, dulces, bebidas con gas, etc.
    Mi otro yo está muerto, oigo su voz en mi cabeza. Ahora no sé a dónde pertenezco.

  16. #30
    Avatar de Pixie Superusuari@
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    Lo que suelo hacer es bajar el nivel de comida, como demasiado para mi tamaño, lo unico que hago es comer a las horas concretas, cantidades logicas y ya esta xD
    Eso 2 o 3 dias antes de fin de año por ejemplo.

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