Dieta saludable

  1. #1
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    Dieta saludable

    Para llevar no un régimen, ni nada de eso, que no quiero ni adelgazar ni engordar, sino comer BIEN.... cuánto tengo que tomar de cada cosa???? es que eso evita muchos granos, espinillas y además te cuida por dentro... pues eso, que si me lo decís.. os lo agradecería ^^
    Do you like how I move?... Baby you know... I wanna make love to you...

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  2. #2
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    Buff.. Ni idea.. Has de evitar las grasas.. Beber 2 litros de agua ald ia.. Nuse..
    .:If I'm crying isn't 'cause my heart is missing you... That's 'cause with you I knew the pain... Now I should forget you:.

  3. #3
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    Lo del agua...superado y con creces xD
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  4. #4
    [IÐø]
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    komer pescado y karnes sin grasas, komer mejnos carne roja, comer fruta, Verduras

    Aora en verano ensaladas y fruta, Muxa agua.... queso fresco...

    [mas o menos por encima xDDD]
    [Que curiosos son los tiempos modernos,
    que a quien vende armas
    le dan un nobel de la paz.
    Que chupa mas trena y el que roba menos,
    porque el que roba mucho se lo puede costear.
    Donde no importa un carajo tu trabajo
    sino con quien te acuestas o con quien te vas.
    Que maravilla tiempos fantásticos,
    de tetas de plástico y tabique nasal,
    y el mundo es un caca-hue.]

  5. #5
    Avatar de Almu Entendid@
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    Haz cinco comidas al día, e intenta aportar a tu alimentación un poco de todo.
    Ahora que es verano y hace mucho calor, come mucha fruta, ensaladas, gazpachos, arroz, carnes magras o blancas, pescado, alguna legumbre de vez en cuando, carne roja tb de vez en cuando para aportar proteínas,etc..
    Intenta evitar las grasas refinadas ya que no aportan nada, más que colesterol, bebe mucha agua o zumos naturales (si los haces tu misma mejor, e intenta no ponerles azucar y bebértelos nada más hacerlos para que no pierdan las vitaminas).
    Nse es que en general hay que aportar de todo a tu organismo para que esté perfectamente. Pero es muy importante que habitúes a tu cuerpo a un horario para las comidas, x eso es bueno que hagas cinco comidas al día.
    1bso!

  6. #publi
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  7. #6
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    Pues Almu te lo ha explicado muy bien sobre todo bebe mucha agua, porque se eliminan toxinas por la orina, y evita las grasas, chocolates, etc... porque hacen que te salgan granos

  8. #7
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    Y haz ejercicio tmb.. xD
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  9. #8
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    [SaRiTa] escribió:
    Pues Almu te lo ha explicado muy bien sobre todo bebe mucha agua, porque se eliminan toxinas por la orina, y evita las grasas, chocolates, etc... porque hacen que te salgan granos

    El chocolate nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooo
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  10. #9
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    ..*BsK*.. escribió:
    Y haz ejercicio tmb.. xD
    Ejercicio para septiembre, cuando empiece otra vez el voley xD
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  11. #10
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    RiNoA escribió:
    Ejercicio para septiembre, cuando empiece otra vez el voley xD
    xD Aix.. No pue ser e?? xD Yo pasao mañana mapunto a un gim cn mi hna.. Xo pa ir en serio.. Aver cuanto m dura.. Y lo dl xokolate.. Si stas depre copme xk kita las penas.. xDD Xo si kieres haer dieta.. Pos.. kasi k no.. Admas k cn eso salen muxos granitos.. Yo antes m comia botes enteros de nocilla en una tarde a cucharadas.. xD Hasta k me lo propuse a mi misma xk.. xD
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  12. #11
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    ..*BsK*.. escribió:
    xD Aix.. No pue ser e?? xD Yo pasao mañana mapunto a un gim cn mi hna.. Xo pa ir en serio.. Aver cuanto m dura.. Y lo dl xokolate.. Si stas depre copme xk kita las penas.. xDD Xo si kieres haer dieta.. Pos.. kasi k no.. Admas k cn eso salen muxos granitos.. Yo antes m comia botes enteros de nocilla en una tarde a cucharadas.. xD Hasta k me lo propuse a mi misma xk.. xD

    no si yo no quiero hacer dieta, quiero comer sano.....

    Lo del gimnasio.... la verdad es buena idea pero me sale caro xD porque total ya empezaré los entrenamientos...
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  13. #12
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    RiNoA escribió:
    El chocolate nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooo
    ers d las mias rinoa

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