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Deporte en casa

  1. #1
    Avatar de Little Person pqdp
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    Deporte en casa

    El año pasado (creo que fue el año pasado xD) nos dio a todas por el Insanity cuando la mayoría no tenemos fondo para eso y a los dos días lo habíamos dejado (quizá generalizo mucho, pero he dicho mayoría xD)

    Yo propongo dos tipos de programas que son para principiantes o que tenemos menos fondo. Los vídeos se descargan por torrent, ponéis el nombre + torrent y están xD
    El objetivo es hacer ejercicio, pero sin dejarlo a los dos días, por eso empezar por algo más tranquilito. Hoy hice la primera sesión del turbo jam y estoy cansada, pero no ha sido traumático xD

    ¿Alguien se anima?

    Turbo Jam.

    Es un reto de 4 semanas, se trabaja durante 20-40 minutos. Tiene dos calendarios:

    Principiantes



    Avanzado



    En algunos se necesita colchoneta (quien dice colchoneta dice manta, o algo blandito xD), pesas (quien dice pesas dice botellas llena de arena) y poco más. Además, son los menos en los que se necesita algo.

    Rocking body

    Es un reto de 4 semanas con un día de descanso. Aquí creo que no se usan materiales.

    Spoiler: Calendario

    WK1
    Mon-Mark, Moove, & Groove
    Tues-MMG & Party Express
    Wed- Disco Groove & Hard Core Abs
    Thurs- Party Express & Booty Time
    Fri- Shaun T's Dance Party & Hard Core Abs
    Sat- Party Express & Disco Groove



    WK2
    Mon- Party Express & Hard Core Abs
    Tues- Rock it Out
    Wed- Shaun T Dance Party
    Thurs- Party Express & Disco Groove
    Fri- Shaun T Dance Party
    Sat- Booty Time & Rock it Out



    WK3
    Mon- Party Express & Rock it Out
    Tue- Shaun T Dance Party
    Wed- Disco Groove & Hard Core Abs
    Thur- Booty Time & Rock it Out
    Fri- Shaun T Dance Party
    Sat- Booty Time & Hard Core Abs



    WK4
    Mon- Party Express & Hard Core Abs
    Tues- Shaun T Dance Party
    Wed- Rock it Out & Hard Core Abs
    Thurs- Disco Groove & Booty time
    Fri- Shaun T Dance Party
    Sat- Party Express & Rock it Out
    FyahBear ha agradecido este mensaje.

  2. #2
    Avatar de Butterfly Effect Muy Entendid@
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    Es buena idea, a ver si alguien se anima. Yo con el gym ya tengo bastante xd.

    Por cierto, dejo aquí algunas aplicaciones de Android que van bien para hacer ejercicio en casa. Yo he probado la de abdominales y está bastante bien, te va contando el tiempo y sale un vídeo.

    https://play.google.com/store/search...ientos+diarios
    FyahBear ha agradecido este mensaje.

  3. #3
    Avatar de Halley Enfermera
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    Yo me animo Pequepe .
    Little Person ha agradecido este mensaje.









  4. #4
    Avatar de Athenea Superusuari@
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    venga! he de animarme! que he de hacer ejercicio ya!!

    You believe but what you see?
    You receive but what you give?

  5. #5
    Avatar de Meredi Superusuari@
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    Yo también me animo, quiero hacer algo ya.



    UN ORGASMO ES LA MEJOR FORMA
    DE DECIRLE A TU CUERPO...
    TE QUIERO

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    Tenía pendiente buscar cosas del estilo. Son cardio o es algo más ameno rollo baile o cosas así?



  8. #7
    Avatar de Deseada Participativ@
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    oye pues alomejor yo tambien,que el verano se nos viene encima y hay que quitar esos quilitos que sobran

  9. #8
    Avatar de FyahBear Entendid@
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    La verdad es que tiene buena pinta para quien le guste hacer ejercicio, lo tendré en cuenta. Me ha gustado.

  10. #9
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    El rockin body tiene buena pinta.




  11. #10
    Avatar de Animalia ¡Destrábate, carallo!
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    ¡¡Me apunto!! Tengo que empezar a moverme un poco xD. Mañana me los descargo y veo bien los calendarios
    "Es el síndrome del campamento de verano. Te vas de campamento, y te lo pasas de puta madre, el mejor verano de tu vida, piensas. Vuelves a casa y te tiras todo el año pensando en el próximo campamento, en volver a repetir todo, mejor. Y entonces llega, y todo ha cambiado, todo es extraño ya. Y entonces caes, tus mejores años fueron eso, los mejores.

    Y nunca se van a repetir"




  12. #11
    Avatar de Ironforge Entendid@
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    Hacer deporte sin salir de casa es un poco bastante complicado,aunque no imposible.Yo os recomendaria una sesion de spining diario de 45 minutos y otra sesion de pesas/bodypam o bodyshape de unos 45 minutos durante unos 5 dias,uno de descanso y vuelta ha empezar. Y ya para mas avanazados subir los tiempos de 45 minutos a una hora o hora i media de spining,y le bodyshape o pesas a una hora,aunque envez de subir el bodyshape se puede suplir con un poco de baloncesto o eliptica durante unos 30 minutos a intensidad media.Las pesas,salvo que querais poneros supermazaos,hay que hacerlas con poco peso pero muchas repeticiones,eso hara que ganeis resistencia y modeleis y marqueis/fibreis bien vuestros musculos.Otra cosa importante tambien es que no hay que obsesionarse en hacer demasiados abdominales,ya que no se ponen cuadraditos por mas abdominales que hagais.Lo ideal es cardio,en una frecuencia media y como minimo durante unos 45 minutos.Yo consegui perder 27 kilos en 2 meses.Entrenaba 3 horas diarias,5 dias,uno de libre.Ahora ya con unas 2 horas voy de coña.Y si podeis salir a correr mejor que mejor.Si alguno tiene alguna duda,que me pregunte,y os ayudare en lo que pueda,
    Deseada ha agradecido este mensaje.
    I am the Iron man.Y no soy un héroe,solo una persona con agallas para cambiarse y mejorarse a si misma, día tras día,y así desde dentro mejorar todo a mi alrededor,y el mundo entero para mejor.Eres tu un Iron man?Se el héroe que quieras ser, sin miedos,sin odios,sin venganzas,sin ira,sin egoísmo, y sigue luchando en esta vida(o en las muchas vidas)contra ti mismo y no te detengas jamas.Un día llegaras a tu destino,sea cual sea,y allí te maravillaras,como guerrero implacable de luz.

  13. #12
    Avatar de Halley Enfermera
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    Yo mañana tendré que buscar otro torrent, porque el de Turbo Jam no se me descarga xD.









  14. #13
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    Yo, que no hago deporte más allá de subir las escaleras de mi casa y hacer el amorcito con el churri, acabo de hacer el test del Insanity y juro que creía que moría en el intento.

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