Cuidando la silueta: gym

  1. #16
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    ¿Vosotros/as váis a algún gym? si, gimnasio.. ahora hago sala, aunque he hecho tambien GAP y ... pilates.
    ¿Desde cuándo? un año
    ¿Por qué empezasteis? porque despues de unos tratamientos y de no poder salir de casa me habia engordado
    ¿Que zonas del cuerpo trabajáis y cuánto? ¿Habéis notado resultado?
    Bueno.. estuve un tiempo haciendo gap y me defraudo mucho, asi que he vuelto a sala.. y aun no he notado nada. Trabajo de ombligo para abajo y voy tres dias a la semana y si puedo cuatro.

  2. #17
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    Yo voy al gimnasio desde hace dos meses o así. Suelo ir cinco horas a la semana a hacer máquinas (bicicleta, cinta y elíptica) y tres a aerobic.

    Sí, sí que he notado la diferencia, sobre todo en cuanto a resistencia.

  3. #18
    Avatar de •marea• Colaborador/a
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    yo suelo ir los sabados o domingos, cuando puedo...
    pero mis 30 abdominales al dia y mis series de 20 sentadillas al dia no me las quita nadie!! =D
    esaiozu euriari berriz ez jauzteko,
    esan bakardadeari gaur ez etortzeko.
    eusten nauen soka zara eta itotzen nauena,
    ametsak sortu zizkidana, galtzen dituena.
    zuretzat ilargia lapurtuko nuke gauero,
    eta zu itsu zaude bere argia ikusteko,
    irribarrez, gero minez, eragin didazu negarra,
    nire sua itzali da,
    ez zara gaueko izar bakarra, ez zara!!
    esan sentitzen dudana ez dela egia,
    une baten sinesteko ez garen guztia.



    independentzia!

    ℓα яυвια ρєяfє¢тα ∂єтυ ¢σяαzσи*

  4. #19
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    ¿Cuántas series de 20 sentadillas haces?
    Porque yo hago 2 y reviento, no sé por qué me cansan tanto, si tengo el cuerpo acostumbrado al ejercicio x_x

  5. #20
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    Por mucho que estés acostumbrada al ejercicio es normal que se te fatiguen los cuadriceps aunque tu no estés fatigada.

  6. #publi
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  7. #21
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    chafla escribió: Ver mensaje
    Por mucho que estés acostumbrada al ejercicio es normal que se te fatiguen los cuadriceps aunque tu no estés fatigada.
    Me refiero a que me hago 1 hora y media o 2 horas de gym 4 días a la semana, trabajando bastante los diferentes músculos de las piernas. Pero, aún así, las sentadillas pueden conmigo [hacía series de 20 todos los días y aún así... moría x_x]-
    ¿No es algo raro?
    :S

  8. #22
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    No. No es raro. Da igual el trabajo que hagas, salvo si es de cuadriceps y gluteos, que las sentadillas te van a seguir costando. Yo tengo unos cuadriceps bastante potentes y hacer sentadillas me mata. Tampoco te obsesiones con repeticiones y series.

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