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Correr: hitos, marcas y otras cosas

  1. #16
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    jajajaja lo de trote cochinero es muy mítico, la verdad es que cualquiera que corra se sentira identificado con alguna de las descripciones, muy buenas.

    Yo no se que podría aconsejar, quizás a alguien que quiera empezar y no tenga fondo físico lo mejor que podría hacer más que correr es andar, aprender a respirar y ganar un poco de fondo físico y a partir de ahí empezar a correr.

    Murnau, ¿En ninguna?, pues ya es raro xD

  2. #17
    Avatar de Murnau Esperando
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    November rain escribió: Ver mensaje
    Yo como novata que soy, estoy entre el agónico y trote cochinero xDD.

    Yo tampoco estiro ni tengo pulsómetro Murnau, empecé a correr sin más, diciendo tengo que llegar hasta ese árbol, de tal a tal farola descanso, etc. Se me carga el gemelo cuando corro por acera, pero por tierra no, por eso te preguntaba si es necesario estirar. Estoy empezando a pensar que peso como un elefante, me pasan runners por al lado que no llegarán a los 50kg.
    Tienes que fortalecer y coger fondo. Lo del gemelo puede ser el terreno, la zapatilla, la pisada o simplemente que tengas alguna pequeña lesión. Cuando te moleste, párate y estira el gemelo. Lo mejor es hacerlo en un bordillo. En cualquier caso, si quieres estirar al principio, estira, pero tampoco te pases. Al finalizar sí que hay que estirar bien e incluso sufrir, pero al principio no, que podrías lesionarte.

    No te piques con los que te adelantan ni te preocupes. Los que llevamos corriendo años (y somos razonables), nos alegramos de los que vais despacio y valoramos lo que hacéis. Dadle tiempo al tiempo. Vuestra guerra es otra.
    November ha agradecido este mensaje.


  3. #18
    Avatar de Murnau Esperando
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    Túrin escribió: Ver mensaje
    jajajaja lo de trote cochinero es muy mítico, la verdad es que cualquiera que corra se sentira identificado con alguna de las descripciones, muy buenas.

    Yo no se que podría aconsejar, quizás a alguien que quiera empezar y no tenga fondo físico lo mejor que podría hacer más que correr es andar, aprender a respirar y ganar un poco de fondo físico y a partir de ahí empezar a correr.

    Murnau, ¿En ninguna?, pues ya es raro xD
    Ninguna, ninguna, creo. xD

    Yo llevo ya muchos años corriendo, suelo correr solo aunque cuando voy al pueblo corro con los amigos. No soy picado porque me machacan y guardo un escrupuloso equilibrio para no obsesionarme. Corro un par de veces a la semana prácticamente siempre y no voy despacio, pero tampoco deprisa. Soy un paquete que disfruta.

    Recomendaría más correr que andar, que son deportes distintos. Trote cochinero mejor que andar.


  4. #19
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    Jajajaja, seguro que los que lleváis años identificáis en seguida a los novatos.

    Cuando se me carga el gemelo hago justo eso, estirar en un bordillo. A veces cuando acabo estiro a mi manera y no sé si lo hago bien. Estaría guay que dijérais estiramientos concretos, o que Chafli se pasara por aquí y recomendara cosillas para evitar lesiones.

  5. #20
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    Murnau escribió: Ver mensaje
    Ninguna, ninguna, creo. xD

    Yo llevo ya muchos años corriendo, suelo correr solo aunque cuando voy al pueblo corro con los amigos. No soy picado porque me machacan y guardo un escrupuloso equilibrio para no obsesionarme. Corro un par de veces a la semana prácticamente siempre y no voy despacio, pero tampoco deprisa. Soy un paquete que disfruta.

    Recomendaría más correr que andar, que son deportes distintos. Trote cochinero mejor que andar.
    Por eso digo que más que ahora, malo será que en tus comienzos no hicieses alguna miticada, en mi caso sin duda alguna la de futbolista, la de que le suda el calzado y el solitario XD

    Trote cochinero no acabo de verlo ya que es un estado donde hibernas el esfuerzo, lo veo más como un recurso cuando ya has exprimido que como un comienzo y desde luego alguien que no tienen ningun fondo físico, ni sabe respirar a la vez que hace esfuerzo es lo primero que debe aprender hacer y quizás le resulte más fácil andando que corriendo, eso ya cada uno.

  6. #publi
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  7. #21
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    Para calentar yo encontré esto: http://www.empezaracorrer.com/2012/0...ra-correr.html

    No tengo ni idea de si es lo adecuado o no, pero a mí me sirvió de guía.
    Kullervo ha agradecido este mensaje.

  8. #22
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    Yo me uno a las que no aguantan 3 minutos corriendo, aunque esta semana ya voy por 2'5 sin problemillas. Luego, respiración más fuerte y tal. Pero acabo aguantando unos 4 minutejos.

    La primera semana guay (llevo 2) pero los últimos dos días me dan pinchazos en el cuello y en el costado. Ya me pasada sin hacer ejercicio y haciendolo me duele más. Pero supongo que poco a poco iré controlando esas cosillas.

    Y sinceramente, a mi me está ayudando a salir el hecho de andar-correr, porqué si lo hiciese solo corriendo máximo a los 8 minutos ya estaría muerta y al día siguiente no saldría, de esta manera haciendo intervalos, coño que hago casi un total de 15 minutos corriendo. A intervalos... pero por algo se empieza.

  9. #23
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    Yo lo de accelerar los ultimos metros si que lo hago siempre, para ver que tal ando si he mejorado si me falta ritmo o aire..


  10. #24
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo a los 3min corriendo tengo un dolor chungo en el inicio del pecho (tráquea) por el aire, debe ser que respiro mal y empiezo a hipersalivar cosa mala, que nadie me dice que le pase lo mismo así que debe ser que no es para mí xD
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #25
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    Afirmar que hay que estirar siempre al terminar de correr porque siempre se lo has visto a la gente del deporte es como decir que le pego a mi novia porque siempre se lo he visto a los hombres de mi familia.

  12. #26
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    Mantengamos el buen rollo en el hilo. ¿Qué recomiendas tú, Chafla?

  13. #27
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    Estudiar antes de aconsejar.

  14. #28
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    Chafla, resuelve mi duda, va, que mis libros no lo hacen.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  15. #29
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Chafla, resuelve mi duda, va, que mis libros no lo hacen.
    No lo sé. ¿Qué tipo de dolor es? ¿Continuo? ¿Solo cuando inspiras? ¿Al tragar? ¿Te pasa solo cuando corres o también cuando haces otro deporte?

  16. #30
    Avatar de November Καλυψώ
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    Oye yo estoy preguntando por recomendaciones a la gente que ya lleva tiempo corriendo, y te he preguntado a ti directamente porque tengo entendido que eres fisioterapeuta. Puedes aportar algo desde tu punto de vista profesional o puedes pirarte, pero conmigo no lo pagues.

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