como conseguir lo que quiero con gimnasio

  1. #16
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    una cosa chafla,con poco peso te refieres a que no me cueste ningun trabajo hacer,por ejemplo 100 repeticiones,que no me canse y eso?? o que tenga que esforzarme pero no mucho?
    teamo

  2. #17
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    Se supone que para tonificar el ejercicio debe ser entre 50-60% de 1RM. ¿Qué significa eso? Pues fácil, 1RM es el peso máximo que puedes cargar en una repetición. O sea, que si coges 10 kilos y después de hacer una repetición ya no puedes volver a hacer otra, para tonificar deberías entrenar con 5-6 kilos. Pero como tampoco te vas a poner a hacer matemáticas, pues poco peso quiere decir poco peso. ¿100 repeticiones? No tantas de golpe. Lo mejor que hagas unas cuatro series de unas 25-30 repeticiones. Incluso hay ejercicios para piernas que con hacerlos contra gravedad, sin ninguna resistencia más que tu propio peso, es más que suficiente para definir.

  3. #18
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    a mi me dijo el entrenador que 3 de 15,excepto de abdominales,que 4 de 20

    esque con algunas maquinas no puedo ni con los 2.5 que es el minimo,mientras con otras,me pongo 20 kilos y lo hago sin esfuerzo hasta que llegan las ultimas...


    estonces es mejor que haga mas repeticiones?
    teamo

  4. #19
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    Eso depende de tu físico. Eso es como tu te vayas encontrando, supongo que con el tiempo podrás ir aumentado las repeticiones. Al final te lo voy a cobrar aparte.

  5. #20
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    jajaja,eso ya lo apañaremos...

    esque no quiero acabar con el cuerpo de las monitoras o de las chicas que hay alli,parecen culturistas,que asquete =S
    teamo

  6. #publi
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  7. #21
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    No sabes la de ejercicio que tienes que hacer para acabar así. Y sinceramente, sin ánimo de ofender, no creo que tengas la fuerza de voluntad que hay que tener para hacer eso.

  8. #22
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    Puedes tomas L-carnitina antes de ir al gimnasio
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  9. #23
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    chafla escribió: Ver mensaje
    No sabes la de ejercicio que tienes que hacer para acabar así. Y sinceramente, sin ánimo de ofender, no creo que tengas la fuerza de voluntad que hay que tener para hacer eso.
    tranquilo,si precisamente eso es lo que no quiero,no me gustan esos cuerpos...esque no sabia si ese cuerpo se conseguia haciendo mucho ejercicio o haciendolo de una forma determinada,por eso no queria cagarla y acabar marcando musculos
    teamo

  10. #24
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    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    Puedes tomas L-carnitina antes de ir al gimnasio
    y eso para que sirve?
    teamo

  11. #25
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    Es un transportador de grasas. La carnitina está en nuestro cuerpo por defecto, así que al tomarla no estás añadiendo nada extraño al mismo. Solo que al tomartelo hay más cantidad de esa sustancia y se quema más grasa. En teoría no es malo, y la gente habla bastante bien de ella. Pero un compañero de clase después de estar tomándola un día nos contó que cago aceite, o sea, grasa líquida. Con esto no quiero decir nada más que eso. Puede ser que a él le sentara mal, que tomase mucha...

  12. #26
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    me informare sobre el tema.

    si ayuda a adelgazar y encima no es malo,pues mira que bien ^^
    teamo

  13. #27
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Burbi, si no te pinchas, nunca en la vida te vas a poner como una deportista fitness xD

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