Como engordo sin que me salga celulitis?

  1. #16
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    ·Hechicera· escribió: Ver mensaje
    Pues yo te veo estupenda, marque lo que marque la báscula, estás delgadita pero no esmirriada, no sé, yo te veo muy bien
    Yo también la veo bien. La relación peso/altura es otra de esas cosas que se han inventao xD pero depende mucho de cada persona. Igual otra con su altura y peso se ve esquelética.




  2. #17
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    Las dietas no son solo para adelgazar, sino para aprender a tener una dieta sana y equilibrada que asegure el menor riesgo de enfermedades. Una cosa es subir calorías porque sí y otra diferente es subirlas dejando la dieta equilibrada. Porque a veces incluso no es necesario subir la ración de proteínas, ya que en nuestra sociedad se comen bastantes más de las que están estipuladas.

    Bajo mi opinión personal no haría eso de subir porque sí la ración de alimentos sin tener en cuenta el equilibrio de la dieta. Además que ayudaría mucho aprender a comer sano porque según me ha parecido por su descripción de lo que es una dieta sana no tiene muy claro ese concepto, pero claro, todo esto último no es más que una apreciación personal.

  3. #18
    Avatar de Serah Farron Adicta
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    Ya, eso sí, pero es que hoy día prácticamente nadie lleva una dieta sana, así que a casi todos nos hace falta un repaso del médico xD por eso he dicho que si ya come sano solo tiene que aumentar un poco en cantidad.
    Si no tiene ni idea de lo que es una dieta sana entonces sí, un médico, nutricionista o lo que sea, pero no que te haga una dieta en un papelito del palo:
    Lunes: blablabla, Martes:....
    Porque eso en una semana estás harta. Lo suyo es tener "cultura" en nutrición. En nuestra sociedad se come más proteínas de la que se debe porque la gente come mucha carne, la gente es super carnívora... y hay que comer más legumbres y verduras y menos carne... pero bueno.




  4. #19
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    Saysa escribió: Ver mensaje
    Además que ayudaría mucho aprender a comer sano porque según me ha parecido por su descripción de lo que es una dieta sana no tiene muy claro ese concepto

    La verdad es que sí. Muy claro no lo tengo. O sea se lo básico, no comer bollería, no abusar de la sal, quitar el tocino del jamón serrano y de otros embutidos, beber agua, comer fruta... Pero vamos de ahí no se más. Porque creo que esa clase de dieta es más para adelgazar.



    Pero haré lo que me habeis dicho. Comeré frutos secos para picar, aumentaré un poco las raciones de lo que coma y haré ejercicio pero sin machacarme.






    ...Si pienso en ti siento que ésta vida no es justa...









  5. #20
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    Lo mejor es ir al gimnasio y informarte, por internet mismo hay muchos sitios donde explican dietas para chicas "especiales" para engordar, eso si, con mucho ejercicio tambien, ahhh y no pienses que te vas a poner cachas en 2 dias, por que por lo menos necesitas 2 años , lo sé por mi novio.....

  6. #publi
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  7. #21
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    kadessa escribió: Ver mensaje
    Ya, eso sí, pero es que hoy día prácticamente nadie lleva una dieta sana, así que a casi todos nos hace falta un repaso del médico xD por eso he dicho que si ya come sano solo tiene que aumentar un poco en cantidad.
    Si no tiene ni idea de lo que es una dieta sana entonces sí, un médico, nutricionista o lo que sea, pero no que te haga una dieta en un papelito del palo:
    Lunes: blablabla, Martes:....
    Porque eso en una semana estás harta. Lo suyo es tener "cultura" en nutrición. En nuestra sociedad se come más proteínas de la que se debe porque la gente come mucha carne, la gente es super carnívora... y hay que comer más legumbres y verduras y menos carne... pero bueno.


    Según mi experiencia los médicos me han soltado dietas pero no de las que te ponen que comer cada día, son unas que te pone orientativamente lo que tienes que comer en cada comida, y debajo una lista de intercambios para que puedas ir combinando las cosas a placer. Vamos yo siempre que digo dieta de médico interpreto que es esa porque jamás me han dado otra diferente.

    Habría que poner charlas en los colegios de nutrición, al igual que lo hacen de sexualidad, para poder informar a la población de las dietas sanas, pero de momento parece algo demasiado utópico de momento.

  8. #22
    Avatar de Serah Farron Adicta
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    Saysa escribió: Ver mensaje
    Según mi experiencia los médicos me han soltado dietas pero no de las que te ponen que comer cada día, son unas que te pone orientativamente lo que tienes que comer en cada comida, y debajo una lista de intercambios para que puedas ir combinando las cosas a placer. Vamos yo siempre que digo dieta de médico interpreto que es esa porque jamás me han dado otra diferente.

    Habría que poner charlas en los colegios de nutrición, al igual que lo hacen de sexualidad, para poder informar a la población de las dietas sanas, pero de momento parece algo demasiado utópico de momento.
    Mi madre hizo dieta de médico y estaba escrita de Pe a Pa.
    De todas formas si te dicen dos o tres o 10 cosas para intercambiar, acabas hasta los ovarios, al menos yo. Lo mejor es aprender a comer, y después el menú ya te lo harás tú.

    Con lo de nutrición en el cole estoy 100% de acuerdo, creo que sería muy útil.
    Yo digamos que lo he "mamao" porque mi padre hacía culturismo, así que de toda la vida he sabido qué cosas tienen grasa, cuánta, qué es rico en proteínas, que glúcidos se absorben rápido y cuáles no, veo un plato y no me cuesta "calcular" su valor calórico y nutritivo... porque como llevo escuchándolo desde que tengo memoria xD




  9. #23
    te oigo pensar
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    trabaja la zona del culo, haz ejercicios como bici para fortalecerlo.
    Puedes comer y engordar musculo que creo que es lo que quieres, come muchos hidratos de carbono (pasta, arroz, pan) y bebe mucha agua para depurar y evitar la retencion de liquidos que es lo que produce la celulitis

  10. #24
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    Ahyh escribió: Ver mensaje
    trabaja la zona del culo, haz ejercicios como bici para fortalecerlo.
    Puedes comer y engordar musculo que creo que es lo que quieres, come muchos hidratos de carbono (pasta, arroz, pan) y bebe mucha agua para depurar y evitar la retencion de liquidos que es lo que produce la celulitis

    Vale^^


    Agua ya bebía... Me bebo mas de dos litros al día. Eso de tener una botella al lado siempre funciona.






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  11. #25
    Avatar de Dagemi Mega Usuari@
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    Tengo una pregunta (perdona Vivi pero es para no abrir nuevo tema) :

    es verdad que una persona si haz dietas rapidas luego es más dificil adelgazar con el tiempo? Pero eso es si haz muchas dietas de esas o con un par luego ya cuesta adelgazar?

  12. #26
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    Dagemi escribió: Ver mensaje
    Tengo una pregunta (perdona Vivi pero es para no abrir nuevo tema) :

    es verdad que una persona si haz dietas rapidas luego es más dificil adelgazar con el tiempo? Pero eso es si haz muchas dietas de esas o con un par luego ya cuesta adelgazar?

    No sé. Yo tengo entendido que si haces una dieta rápida para adelgazar y adelgazas, igual de rápido que viene se va. Y vuelves a estar igual o incluso con más kilos. :S






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  13. #27
    Avatar de Cordelia Colaborador/a
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    Vivi, yo te veo bien, pero te diria que la celulitis te sale por genetica, quiero decir que hay muy poquito que puedas hacer para que no te salga si lo tienes en los genes.
    2 Litros de agua todos los dias es un puto conyazo pero hay que hacerlo, se te queda la piel super bien y meas toda las toxinas y grasas malas (las de la celulitis).
    Asi que buena suerte.

  14. #28
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    Perdonar mi ignorancia pero..

    Tomar muchos hidratos de carbono para qué es malo? quiero decir que en qué perjudica a la salud? y a qué órganos?

    Beber agua es bueno para los granitos?

    Gracias =)
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  15. #29
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    HeidiEraJonky escribió: Ver mensaje
    Vivi, yo te veo bien, pero te diria que la celulitis te sale por genetica, quiero decir que hay muy poquito que puedas hacer para que no te salga si lo tienes en los genes.
    Sólo por genética? Mi madre no tiene celulitis y mis tías tampoco... Yo de momento no tengo pero era para prevenir. Igualmente creo que la celulítis sale por otro tipo de factores también.






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  16. #30
    Avatar de Serah Farron Adicta
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    El sedentarismo, la mala alimentación, la mala circulación... hay un montón de factores desencadenantes de celulitis. No sólo la genética.

    Los hidratos de carbono no son malos, es lo que más tenemos que comer en nuestra dieta. El pan, arroz, pastas, verduras, frutas, legumbres, todo eso es rico en carbohidratos. Tampoco es malo para ningún órgano, pero traen consecuencias.

    Los hidratos de carbono son básicamente azúcar. El azúcar no es más que el carbohidrato más simple de todos y que por lo tanto se absorve más deprisa pero NO tiene más calorías que los carbohidratos de la pasta, ni tiene grasas. Que a veces asociamos azúcar = engordar y no tiene por qué.
    Los carbohidratos se subdividen dependiendo de si sus enlaces químicos son muy simples (fáciles de romper y convertir en carbohidrato puro = azucar) y complejos (difíciles de convertir en azucar, se pierde energía por el camino).
    Este "azucar" que nuestro cuerpo ha generado va a la sangre, que la transporta a nuestros órganos y nuestras células para alimentarlos. El azucar que no se usa, que sobra, se metaboliza como grasa y se almacena.
    Es por eso por lo que el azucar da tanto "miedo", porque se sintetiza muy rápido, y si el cuerpo no lo usa en ese momento, ala, chicha que te crió xD pero por ejemplo si estás haciendo senderismo por el campo ya te puedes comer algo con azucar porque la vas a utilizar...

    En otros carbos mas complejos, entre que el cuerpo destruye los enlaces y los sintetiza como azucar pueden pasar horas, así podemos ir usandolos poco a poco a lo largo del dia.

    Bueno espero que se haya entendido la explicación.




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