¿como engordar?

  1. #1
    Avatar de LuNaTiKa Participativ@
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    ¿como engordar?

    Mido 1,60 y peso 39kg, mas que engordar lo que necesito es ensancharme... no estoy muy delgada ni se me notan todos los huesos ni nada de eso, mi cuerpo esta normal pero pequeñito (o sea, tengo el cuerpo de una niña de 15 años) pero si engordo sera todo grasa y michelines :S
    ¿como puedo hacer mi cuerpo mas grande?

  2. #2
    Avatar de Burbii* Superusuari@
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    hacer ejercicio para que los musculos tomen forma

  3. #3
    Avatar de Keine Lust
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    Yo de tí, al principio comenzaría por comer más. Y si no quieres engordar...pues gimnasio y ejercicio. Pero come más cantidad, no tiene porque ser de grasa. Come proteína sobre todo.

  4. #4
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    Ante todo NO tomes potingues de gimnasio, batidos ni nada de eso raro.. que luego es peor.
    Por lo demas, ejercicio, y comer bien y sano



  5. #5
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Deberías ir a un endocrino y que te pusiese a dieta. No sé, por mucho que sea tu constitución así y demás, tienes un peso bajísimo.


  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Auristela En el limbo
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    Yo también quiero un truco xD
    <<-Ahora el rey está soñando. ¿Con quién sueña? ¿Lo sabes?
    -Nadie lo sabe.
    -Sueña contigo. Y si dejara de soñar, ¿qué sería de ti?
    -No lo sé.
    -Desaparecerías. Eres una figura de un sueño. Si se despertara
    ese rey te apagarías como una vela.>>

    Lewis Carroll.

    Cogito ergo sum

    http://maricarmenng.wordpress.com/

  8. #7
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    Ejercicios...

  9. #8
    Avatar de yaiNa Sastre de sonrisas.
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    Casadiella de anís escribió: Ver mensaje
    Deberías ir a un endocrino y que te pusiese a dieta. No sé, por mucho que sea tu constitución así y demás, tienes un peso bajísimo.
    +1. Pesas muy poco! A la larga te puede dar problemas, lo mejor es que vayas a un especialista y que te diga la dieta que debes seguir. Yo de pequeña fui a uno para engordar también y me fue de perlas ^^

    Deciamos que no cambiariamos nunca pero hemos cambiado ¿verdad?; para lo bueno y para lo malo, endurecidos a base de palos..

  10. #9
    Avatar de Izan Muy Entendid@
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    rockeshia escribió: Ver mensaje
    Ante todo NO tomes potingues de gimnasio, batidos ni nada de eso raro.. que luego es peor.
    Por lo demas, ejercicio, y comer bien y sano
    En fin , por que es peor?
    Yo te los recomiendo sean de hidratos y proteina pero tomatelos a la vez que entrenas, antes de entrenar necesitas una dieta de 5 comidas diarias ricas en proteina.
    Puedes tener el cuerpo de la atleta de abajo perfectamente comiendo 5 veces al dia con una buena dieta y entrenando 5 veces a la semana, sobre todo de cardio y pesas con ejercicios de poco peso y muchas repeticiones para definicion (NO volumen)
    fase 1- obtener dieta en un endocrino o en alguna web especializada en fitness (hay varias y son perfectas)
    fase 2- apuntarte al gym y obtener un tabla de ejercicios , para eso tendras que pedir hora a tu monitor/entrenador personal
    fase 3- comer a rajatabla sin dejarte una comida y si te quieres ayudar de batidos o suplementos vitaminicos mejor, no te daran bajones

    en 2/3 semanas obtendras resultados ya que subiras notablemente, ya que eres poquita cosa xd en 2 meses fliparas el cambio

    PD no hay nada como tener el culo bien duro ajajaja xD animooo!!

    Se me cae la baba xd

  11. #10
    Avatar de Felurian I aim to misbehave.
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    Yo quiero desenfofarme :__ Estoy muy delgada pero fofa, porque perdí peso hace un año. Sé que lo único que hay es ejercicio, pero soy perra por naturaleza xddd






    Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, y uno aprende que el amor no significa acostarse y una compañía no significa seguridad, y uno empieza a aprender...



  12. #11
    Avatar de Suizo Muy Entendid@
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    Anaixa escribió: Ver mensaje
    Yo quiero desenfofarme :__ Estoy muy delgada pero fofa, porque perdí peso hace un año. Sé que lo único que hay es ejercicio, pero soy perra por naturaleza xddd
    Me pasa exactamente lo mismo xDDDDD
    Yo ahora me he engordado (Por fin peso 50kg!) y tengo el culo fofo y con la celulitis asomando. Además de la espalda como fofa, pero eso aun estando en los huesos la tenía así de hacer 0 ejercicio, pero me da taaaanta pereza... Y ya no es sólo por el cuerpo, sino por salud..

  13. #12
    Avatar de Neplán Simplemente el mejor
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    rockeshia escribió: Ver mensaje
    Ante todo NO tomes potingues de gimnasio, batidos ni nada de eso raro.. que luego es peor.
    Por lo demas, ejercicio, y comer bien y sano
    No sabes de lo que hablas.

    Con tu permiso voy a ponerlo en mi firma.
    rockeshia escribió: Ver mensaje
    Ante todo NO tomes potingues de gimnasio, batidos ni nada de eso raro.. que luego es peor.

  14. #13
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    Izan escribió: Ver mensaje
    Se me cae la baba xd
    No me extraña, a mí también! XDDDDDDDDDDDDDDDDDD Me encanta ese tipo de cuerpo.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  15. #14
    Avatar de LuNaTiKa Participativ@
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    Izan escribió: Ver mensaje
    En fin , por que es peor?
    Yo te los recomiendo sean de hidratos y proteina pero tomatelos a la vez que entrenas, antes de entrenar necesitas una dieta de 5 comidas diarias ricas en proteina.
    Puedes tener el cuerpo de la atleta de abajo perfectamente comiendo 5 veces al dia con una buena dieta y entrenando 5 veces a la semana, sobre todo de cardio y pesas con ejercicios de poco peso y muchas repeticiones para definicion (NO volumen)
    fase 1- obtener dieta en un endocrino o en alguna web especializada en fitness (hay varias y son perfectas)
    fase 2- apuntarte al gym y obtener un tabla de ejercicios , para eso tendras que pedir hora a tu monitor/entrenador personal
    fase 3- comer a rajatabla sin dejarte una comida y si te quieres ayudar de batidos o suplementos vitaminicos mejor, no te daran bajones

    en 2/3 semanas obtendras resultados ya que subiras notablemente, ya que eres poquita cosa xd en 2 meses fliparas el cambio

    PD no hay nada como tener el culo bien duro ajajaja xD animooo!!

    Se me cae la baba xd
    Thank you
    ¿puedes decirme las webs para la dieta?

  16. #15
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Déjate de dietas publicadas en internet y ve al médico que lo que está en juego es tu salud.


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